Har du gallsten?

Gallblåsan är ett organ i matsmältningssystemet, som ligger under levern, och dess funktion är att producera galla, det flytande ämnet som hjälper oss att smälta allt fett.. Lär dig i denna artikel hälsosamma livsstilsvanor som undviker gallsten.

Men dålig kost och överskott av kolesterol kan utveckla fasta partiklar som blockerar flödet av galla. Dessa partiklar eller stenar kallas gallsten.

Det rekommenderas att ta hand om hälsa och mat för att förhindra denna sjukdom. Det är därför vi delar några saker du borde veta nästa..

Vem påverkas av gallsten?

De människor som mest troligt utvecklar denna sjukdom är:

• Kvinnor, eftersom höga östrogennivåer under graviditeten minskar vesikulär rörlighet. På samma sätt ökar kvinnor som tar preventivpillerpiller sina kolesterolnivåer..
• Människor som lider av fetma.
• Indianer utsattes för högt fett- och sockerförbrukning.
• Människor över 60 år.
• Diabetiker.

Hur man upptäcker gallsten?

För att veta om vi har beräkningar, måste vi först känna till symtomen och sedan utföra motsvarande test:

• Tung buk.
• inflammation.
• Smärta i höger buk.
• Ryggvärk i korsryggen.
• Huvudvärk, illamående och feber.

Dessa är de vanligaste symtomen som indikerar att vår gallblåsan behöver uppmärksamhet..

Så snart du visar dem är det nödvändigt konsultera en läkare som kan upptäcka stenarna genom att helt enkelt palpa i buken eller genomföra ultraljud i buken.

Mat är nyckeln till att undvika gallsten

Konsumtion av frukt och grönsaker - som rädisa, selleri  och kronärtskocka - vitamin C, fullkorn och livsmedel med låg fetthalt indikeras för korrekt gallblåsfunktion och god matsmältning.  

Det rekommenderas att ersätta rött kött med vitt kött, ångat, grillad eller rostat. Fiskkonsumtion är ett bra kostval eftersom de innehåller mycket protein och järn..

Det rekommenderas fortfarande att lägga åt soda, godis, alkohol och alla typer av stekt mat..

Mycket rutinerade livsmedel bromsar också matsmältningen och orsakar återflöde..

Hemhjälpmedel för gallsten

För att förbättra vår matsmältning finns det rättsmedel vi kan göra för oss själva från 100% naturliga källor:

• Äppeljuice.
• Kamomillte tre gånger om dagen.
• Mineralvatten.

Läs också: Ingefära och kamomillte för att behandla irriterande tarmsyndrom

Dessa är de viktigaste alternativen att komma ihåg.. Dessa vätskor hjälper oss att rensa gallblåsan och känna omedelbar lättnad, särskilt för de med kolik och sådan smärta..

Å andra sidan har många redan bekräftat att sova på höger sida, det vill säga den sida där gallblåsan är, hjälper till att lindra detta tillstånd och underlättar utvisningen av stenar, även kända som kristaller..

Hälsosamma livsstilsvanor som undviker gallsten

Träning och fysisk aktivitet kommer alltid att vara ett roligt och fördelaktigt alternativ för alla människor som vill förebygga sjukdomar som calculi. Att bibehålla en idealvikt upprätthåller en god fysisk och mental hälsotillstånd..

Läs också: 7 sätt att öka den dagliga fysiska aktiviteten utan att inse det

Att överväga ...

Vår goda hälsa beror på hur vi äter. Att ta hand om vår gallblåsan och alla våra organ är avgörande för att förlänga våra liv..

Problemet bör inte förväntas bli allt större och vi kommer gradvis att få slut på alternativ för att återhämta sig.

Det är inte heller rättvist att vi utsätter vår kropp för risker som operation som oavsett hur framgångsrik de aldrig ska vara den första vägen ut.. Låt oss inte låta tiden gå!