Sirap och vitaminer för förstoppning

Alla vet hur otäck konstant eller avslappnad förstoppning är, eftersom det påverkar hälsan och det dagliga livet.. Fysisk inaktivitet, dålig kost och stress är faktorer som leder till denna misshandel..

Så vi kommer att presentera några juice- och vitaminrecept för att förbättra situationen..

Vanligtvis är en person förstoppad när man utför tre eller färre avföringar per vecka.. Känner svullna buk, känner sig dålig och brist på energi.

Det är vanligtvis inte en allvarlig situation, men det blir alarmerande när det sträcker sig i tre veckor eller en månad. I detta fall är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Plommon och ingefära vitamin för förstoppning

Varför?

Plommon är en källa till fiber och syror som stimulerar tarmarna. och med ingefära gör en utmärkt kombination, förbättrar matsmältningen och aktiverar tarmarna.

ingredienser

• Ginger Half Spoon
• Halv citronsaft
• 3 katrinplommon
• Ett glas vatten

Beredningsläge

1. Ta på morgonen tills du mår bättre..
2. Riv först ingefära roten tills du får en tesked.
3. Lägg sedan den i en kastrull med två plommon och ett glas vatten.
4. Koka upp i 10 minuter på svag värme, så att din juice kan släppas.
5. Tillsätt sedan citronsaft.
6. Ta fastande och helst varm för bästa tarmverkan.
7. Smutta långsamt och ät sedan plommon.

Läs mer: Hur katrinplommon hjälper kroppen?

Torkad fikon och plommonsirap

Varför?

Torkade fikon har fiber, stimulerar tarmarna och deras torra inre frön. innehåller perfekta egenskaper för att bekämpa förstoppning. I kombination med plommon blir de ett utmärkt botemedel..

ingredienser

• 50 gram plommon
• 50 gram torkade fikon
• En halv liter vatten

 Beredningsläge

1. Denna beredning kommer att serveras i två eller tre dagar..
2. Ta ett halvt glas på morgonen eller på eftermiddagen.
3. Det kan vara svårt att hitta torkade fikon, ibland beror det på säsong och försäljningspriser. Men om du kan köpa dem, garanterar vi att denna sirap är mycket effektiv..
4. Lägg först vattnet, plommon och fikon i en kastrull och blötlägg dem i 8-10 timmar (bättre förberedda dagen innan).
5. Nästa dag, koka samma blandning över låg värme, låt den återstående vätskan minska och frukten blir mjuk. Du får en slags sötluktande juice.
6. Låt det sedan svalna.
7. Mos blandningen i en mixer eller matprocessor.
8. Slutligen kommer du att få en välsmakande och mycket lämplig sirap för att bekämpa förstoppning..

Läs mer: fikonbröd: vet det bästa receptet

Rödbetor och vattenkrasse juice för tarmförstoppning

Varför?

Rödbetor är oerhört fördelaktigt för hälsan, din karminmassa innehåller fiber och vatten.

Som vattenkrasse, rik på vitaminer och betakaroten, en växt av kruciferfamiljen som stimulerar tarmen genom dess höga fiberinnehåll.

ingredienser

• 1 genomsnittligt betor
• 1 liten förpackning med vattenkrasse
• 2 apelsiner
• 1 matsked kli

Beredningsläge

1. Tvätta först rödbetorna noga och skär sedan i små bitar.
2. Slå sedan i en mixer och få din juice.
3. Tvätta apelsinerna och pressa dem för att få din juice också..
4. Blanda sedan alla ingredienserna: de två juicerna, vattenkransen och kli, och slå bra i blandaren.
5. Sila blandningen och ät genast..
6. Det kan låta som en konstig blandning, men vi ser till att det är välsmakande och fördelaktigt..
7. Dess konsumtion på morgonen under en vecka kommer att reglera tarmrörelserna och förbättra matsmältningen..

Välj den enklaste eller mest attraktiva saft eller sirap, den vars ingredienser är lättast att hitta.

Försök också att vara konstant i behandlingar i minst 10 dagar och se den gradvisa förbättringen. Ännu mer, drick minst 8 glas vatten om dagen och träna så att tarmen kommer att fungera igen och förhindra irriterande förstoppning..