Förbered denna havremjölinfusion för att förhindra svullna buken

För att bekämpa svullna buken finns det ett antal naturliga lösningar i form av infusioner..

Så idag introducerar vi havreinfusion, en supermat för din hälsa som också hjälper dig att gå ner i vikt.

Som ni kan föreställa er, Känslan av att ha en svullnad buk orsakas ofta av ett vätskeretention problem eller mycket tunga matsmältningar till kroppen.

Så ingenting bättre än en havregryn infusion för att bekämpa den..

Bra för din matsmältning

Havregryn är en idealisk mat för god matsmältning eftersom det är ett långsamt absorberande spannmål..

För att vara rika på vitaminer, aminosyror, kolhydrater, mineraler och innehåller ett högt fiberinnehåll, hjälper till att få bättre tarmtransit.

Således bidrar det till:

• Bättre matsmältning;
• Öka diurese
• Aktivera ämnesomsättningen;
• Töm vävnaderna.

Minskar stress

Havremjöl är en mycket rekommenderad mat om det du vill är att bekämpa stress och ångest., särskilt om du har ett mycket aktivt liv som håller dig upptagen hela dagen.

Ta testet och sedan kommer du att märka skillnaderna själv..

Bra för tarmtransit

Havregryn fungerar som en mjukgörare för magslemhinnan och har också förmågan att reglera tarmtransit.

Det beror på att det har både olösliga och lösliga fibrer, vilket gör det till en naturlig diuretikum..

Således är det perfekt för att minska vätskeuppbyggnad i kroppen..

Läs också: Råd för god matsmältning och tarmtransit

För gravida kvinnor

Gravida kvinnor bör också äta havre regelbundet..

Under graviditeten, havre hjälper fostrets utveckling, medan under amning gynnar produktion av bröstmjölk, erbjuder vitaminer och mineraler.

Det är också en idealisk mat för att skydda kroppen från åderförkalkning, infarkt och hypertoni. Detta beror på att dess linolsyra och fiber hindrar kolesterol från att nå tarmarna..

Cancer förebyggande

havre tjänar också till att förhindra cancer eftersom den innehåller lignaner och fytoöstrogen.

Dessa två ämnen hjälper till att minska risken för hormonrelaterade cancerformer, till exempel bröstcancer, och rekommenderas därför också i detta avseende..

Näringsvärden för havre

Havregryn är en mat rik på vitaminer och mineraler, bland vilka sticker ut:

• Vitaminer B1, B2 och E;
• Mineraler som magnesium, zink, kalcium och järn;
• Innehåller mycket kolhydrater, fiber och sex av åtta essentiella aminosyror;
• Havregryn är rik på betaglukan, en komponent som hjälper till att absorbera kolesterol och gallsyror från tarmen, vilket gör att de naturligt kan elimineras från kroppen;
• Till exempel, en kopp havremjöl (50 g) ger oss 33 g långsamma absorberande kolhydrater, smältbar och ger samtidigt mättnad till kroppen.

Läs också: Tips för att hantera cancernyheter

Infusion ingredienser för havre mot svullna buken

• 3 glas vatten (600 ml)
• 2 koppar havreflingor (100 g) - bäst om det kommer från ekologiska
• 1 msk honung (25 g)
• Kanelgren

redskap

• En panna
• En träsked
• En sikt
• En 1 liters glasflaska.

beredning

• Lägg först det kokande vattnet i en kastrull och tillsätt sedan havre, honung och kanelkvistar;
• Koka upp och låt sjuda i 30 minuter, utan att täcka. Rör ibland med träskeden så att den inte fastnar ihop.
• Täck kärlet efter den angivna tiden och låt den stå i en timme.
• När den har nått rumstemperatur, skicka blandningen till glasflaskan.

rekommendationer

• Det är bäst att ha ett glas före varje måltid. för att en känsla av mättnad ska uppnås;
• Du kommer att förbättra matsmältningen och bättre absorbera mat så att du inte har uppblåsthet och gas. För dessa är de främsta orsakerna till det svullna buken;
• Drick detta havregrynvatten tre gånger i veckan för att se hur det känns;
• Om du tycker att det inte räcker kan du öka din konsumtion en dag till..

Du kommer säkert att märka skillnaderna mycket snabbt och därmed se fördelarna som havre kan ge för din matsmältningsprocess..