10 livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera astma

Astma är en kronisk sjukdom som påverkar andningsorganen.. Detta tillstånd uppstår på grund av vissa faktorer som orsakar bland annat allvarliga andningssvårigheter. Även om det inte finns något botemedel, är det möjligt att kontrollera astma med vissa mediciner och vissa livsmedel..

Livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera astma

1. Avokado

Avokado är ett utmärkt val för astmatiker, särskilt för dem vars astma är förknippad med mutterallergi..

Avokado innehåller glutation, ett element som skyddar celler från fria radikaler och har en stor avgiftande kraft..

Läs också: 7 idéer för att njuta av alla fördelar med avokado

2. Broccoli

Vissa nya studier tyder på att konsumtion av broccoli ofta hjälper astmatiker för att undvika de obekväma effekterna av sjukdomen. I denna mening har det visats att förtäring hjälper till att förhindra luftvägsinflammation och eliminera fria radikaler..

3. Apple

Apple är en annan naturlig produkt som verkar ha gynnsamma effekter på astmatiker.. Experter föreslår att detta beror på att äpplet innehåller en bra mängd bioflavonoider, såsom quercetin, en naturlig antihistamin och luftvägsavledare..

4. Banan

Bananer kan hjälpa människor att andas bättre, så de rekommenderas starkt för astmatiker.. Banan innehåller pyridoxin, populärt känt som vitamin B6, som bidrar till att slappna av bronkial glatt muskelvävnad.

5. Ingefära

Astmatiker kan också konsumera ingefära.. Experter säger ingefära innehåller antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att behandla astma.. Dessutom sägs sådana ämnen ge ingefära dess karakteristiska smak.

Kan intressera dig: 13 skäl att använda ingefära dagligen

6. Spenat

Spenat är en mycket hälsosam mat.. En ny studie har visat att det, utöver andra fördelar, hjälper till att kontrollera astma.. Detta borde inte överraska oss, eftersom spenat innehåller en stor mängd näringsämnen och vitaminer som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera väl..

7. Rosmarin

Tack vare dess antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper är rosmarin en mycket rekommenderad produkt för astmatiker.. På detta sätt kan vi med rosmarin hålla andningssystemet i gott skick, hålla luftvägen öppen och förhindra astma..

8. Solrosfrön

Solrosfrön har många näringsämnen och egenskaper som hjälper till att kontrollera astma., som vitamin E, kalium och magnesium. Vissa människor bör dock vara försiktiga eftersom deras konsumtion kan orsaka allergier..

9. Mint

Mint innehåller flera egenskaper som rensar luftvägarna, vilket är till stor hjälp för personer som lider av astma. Denna produkt används ofta i läkemedel för behandling av luftvägssjukdom..

10. Livsmedel rik på vitamin C

Den stora rekommendationen för astmatiker är att konsumera livsmedel som är rika på C-vitamin. Som det är välkänt har detta vitamin viktiga luftvägsfördelar såväl som extraordinära antiseptiska effekter..

6 matar astmatiska människor bör undvika