10 fysiska signaler vi experimenterar med ångest

Ångest är en psykologisk störning som beskrivs som ett ofrivilligt förväntat svar på interna eller externa stimuli, som tankar och vissa situationer i vardagen. Känna till de 10 fysiska tecknen på ångest.

Det är en uppsättning fysiska och mentala reaktioner. som vanligtvis visas när vi är i fara eller stress, eller till och med har hormonella förändringar.

Varje person manifesterar sig på olika sätt, beroende på deras ursprung och förmåga att kontrollera sina känslor..

Nästan alla fall är kortvariga, men hos vissa patienter blir det ett kroniskt och återkommande problem..

Det mest oroande är att många ignorerar att de lider av problemet. och vidta inte nödvändiga åtgärder för att ta itu med effekterna det ger för kroppen.

Av denna anledning, Det är viktigt att känna till varningsskyltar och vara medveten om dem även om de verkar vanliga.

Därefter vill vi dela de 10 bästa så att du utan tvekan förstår dem innan de blir en större fråga..

Känn dem!

1. Fysiska tecken på ångest: Bröstsmärtor

Bröstsmärtor är mycket vanliga bland oroliga patienter och, oftast härstammar från muskelspänning.

• Trots att de ofta är så starka att de misstas av en hjärtattack, är de ofta tillfälliga och leder inte till så komplicerade situationer..

2. Fysiska tecken på ångest: en klump i halsen och andningssvårigheter

Detta symptom, känt som termen "hysterisk bolus", produceras genom sammandragning av halsmusklerna inför ångest och stress.

• Att känna en ont i halsen och ha svårt att svälja mat är tydliga tecken på dessa emotionella obalanser..

3. Fysiska tecken på ångest: överdriven svettning

Att svettas är en normal kroppsreaktion och är i själva verket nödvändig för att hålla kroppstemperaturen på en lämplig nivå..

• Men, under ångestperioder förändras svettkörtlarnas aktivitet och som ett resultat uppträder svettning överdrivet eller onormalt.

4. Fysiska tecken på ångest: axlar och nacksmärta

Muskelspänningar under ångestattacker tenderar att direkt påverka känsliga områden som axlar och nacke..

Läs också: 6 övningar för att frigöra spänningar från kroppen

I själva verket, ibland åtföljt av en nagande ansiktsdumhet som kan pågå i flera minuter.

5. Fysiska tecken på ångest: matsmältningsproblem

Matsmältningskanalen har en stark koppling till känslomässiga tillstånd. Därför, när vi har en ångestepisode, kan vi presentera flera svårigheter i dess funktion.

• Matsmältningsbesvär, överproduktion av sura juicer och förstoppning är tillstånd som drabbar ångestiga människor..

6. Fysiska tecken på ångest: hudförändringar

Ångestperioder tenderar också att påverka kroppen estetiskt leda till utveckling av vissa ökända hudförändringar.

• Utslag, fläckar och överdriven torrhet är vanliga symtom på dem som upplever känslomässig obalans..
• De förekommer vanligtvis i ansiktet, men påverkar också armar, rygg och andra delar av kroppen..

Men, När ångesten försvinner återfår huden sitt normala utseende.

7. Fysiska tecken på ångest: stickande känsla

Känsla av svaghet och stickningar i lederna är ett svar på kroppens kamp med stress och ångest..

• att beror på ansamling av koldioxid i extremiteternas blod som produceras genom minskningen av syresättningsprocessen.

8. Fysiska tecken på ångest: sömnlöshet

Sömnlöshet och andra sömnstörningar är en av de mest störande och vanliga effekterna hos dem som lider av ångest.

Upptäck: 8 metoder som hjälper till att bekämpa sömnstörningar

Att ha svårt att sova eller sova är nästan alltid relaterat till de känslomässiga problemen vi upplever..

Dess försvårande faktor är att det med dagarna ger upphov till andra fysiska och psykiska reaktioner som påverkar livskvaliteten..

9. Fysiska tecken på ångest: Ögonvärk

Under ångest vissa kroppsvätskor reduceras eller avleds till andra vävnader som kräver dem.

• Detta leder till en minskning av naturlig ögonsmörjning.,vilket kan orsaka rodnad, irritation och torrhet.

10. Fysiska tecken på ångest: migrän

Svår huvudvärk som migrän, har ett mycket nära band med långa perioder av ångest.

• Spännings- och cirkulationsproblemen som är resultatet av detta problem är vanligtvis ansvariga för detta symptom..

Identifierade du tecknen? Om så är fallet, börja vidta åtgärder för att kontrollera denna emotionella obalans.

Öva avslappningstekniker och hälsosamt ätande för att effektivt hantera ångest.