12 sätt att undvika dålig andetag

Oral hygien är lika viktigt för hälsan som alla andra goda vanor du bör hålla dagligen..

Ibland räcker det inte att borsta tänderna, gurgla en dag eller tugga lite mynta för att motverka dålig andedräkt..

Här är några vanor som kan hjälpa till att bekämpa lukt i dålig mun..

1. Borsta tänderna efter varje måltid

Det är viktigt att ta bort överskottsmat som samlas i de interdentala utrymmena..

Dessutom eliminerar borsten plack som gömmer sig under tandköttet. Inte bara orsakar det dålig andedräkt, utan det bildar också fläckar som kan avkalka dina proteser tills du tappar tand för tand..

2. Floss

Ibland eliminerar borsten inte matspår mellan tänderna, varken för att de är mycket små partiklar eller helt enkelt för att borsten inte har tillgång till området..

Dessa partiklar som inte kommer ut ur dina tänder eller under tandköttet kan orsaka en obehaglig infektion, såsom tandköttet, så det är viktigt att tandtråd för att inte lämna några matspår mellan dina tänder.

3. Rengöringsborstar för tunga

Tungen fungerar som en stor svamp för att fånga mikrober när den exponerar sig för mikroorganismer varje gång vi öppnar munnen..

Det finns borstar som har en rengöringsyta på motsatt sida av borsten..

du Du kan använda den på tungan medan du rengör insidan av kinderna, för att eliminera spår av mikrober eller bakterier som orsakar dålig andedräkt.

4. Byt pensel med jämna mellanrum

Så lika försiktiga som tandborstar är det tydligt att om du lämnar dem i badrummet gör dem målet för hundratals bakterier som hamnar i detta rum..

den Orala vårdsexperter rekommenderar att du ändrar den varannan till tredje månad.

Det är viktigt att om du har kommit ur ett viralt tillstånd, byt ut borsten, eftersom du inte ska smitta smittsamma bakterier som kan göra att du återfaller..

5. Använd alkoholfria munvatten

När smaken av mynta eller citrusfrukter försvinner blir munnen torr, och ibland finns det en stor möjlighet till dålig andedräkt. Detta beror på det faktum att många sköljningar innehåller upp till 27% alkohol i sina kemiska komponenter.

Det finns en komponent som heter klorhexidin som över tid kan fläcka tänderna.

6. Överdriva inte kaffe

Koffein bromsar den ständiga produktionen av saliv som vår kropp behöver, vilket kan torka munnen och orsaka dålig andedräkt..

du kan ändra din obsessiva koffeinvanor och minska din konsumtion genom att dricka is eller varmt te. Det naturliga är alltid det mest rekommenderade.

7. Förbruk minst två liter vatten

Vatten är lika viktigt för vår kropp som andas. Att konsumera rätt mängd vatten stimulerar ofta salivproduktion eller -flöde.

Detta innebär att munnen inte kommer att vara torr och mindre trolig att ha dålig andedräkt..

8. Använd inte läkemedel som du inte behöver

Konsumtion av smärtstillande medel, antihistaminer och antidepressiva medel minskar vanligtvis salivproduktionen..

Hälsespecialister bör ställa alla frågor som patienten har och förklara biverkningarna de kommer att drabbas av att ta dessa läkemedel..

9. Beräkningar av konsol

Mandelarna är i baksidan av halsen.. Stenarna i denna region har faktiskt en dålig lukt eftersom de är en blandning av matrester med bakterier som lever i kroppen..

De manifesteras som små vita fläckar eller knutar. För att förhindra uppkomsten bör god munhygien upprätthållas..

10. Undvik dieter med låga kolhydrater

Genom att göra denna typ av lågkolhydratdiet kommer ketos, vilket är inget annat än den process som tvingar kroppen att bränna fett och det protein som den lagrar för att få mest energi..

Eftersom det är begränsat till denna ätprocedur, kroppen släpper ut kemikalier som ketoner, som orsakar en viss stank.

11. Vikt påverkar också

Fetma är en stimulerande faktor för obehaglig halitos. Olika studier har avslöjat det övervikt och dålig andedräkt är relaterade.

12. Undvik mentholtabletter

Mintat tuggummi och tuggummi har högt sockerinnehåll. När man äter en, tror han att allt kommer att gå bra, men effekten pågår bara ett tag..

Efter detta händer socker och bakterier på ytan av tänderna.. Om du vill ha friskt andetag, prova minty sockerfria mynter.