Christopher Wilcox
0 
4444
713
Förstoppning är ett mycket vanligt problem, främst hos kvinnor, och det beror till exempel på förändringar i kost eller vanor (detta är vanligare när vi åker på semester). Så i den här artikeln hittar du 12 recept för hemläkemedel mot förstoppning..
Du kan vara säker på att detta problem kommer att ta slut med dem.!
Hjälpmedel för förstoppning
Om du har problem med att evakuera varje dag, känner smärta när du går på badrummet eller om magen alltid är svullen, lider du säkert av förstoppning. Bland de vanligaste orsakerna till detta tillstånd kan vi lista, till exempel:
- Mat full av vitt mjöl eller stekt mat;
- Drick lite vatten;
- Öva inte övningar;
- Fysisk inaktivitet;
- Äter inte tillräckligt med fiber.
Läs också: Chiafrön, ett naturligt botemedel mot förstoppning
För att behandla, förebygga eller minska detta problem är näring mycket viktigt, så se till att konsumera dessa hemläkemedel för förstoppning; Några viktiga artiklar är:
1. Tomat
Om möjligt bör tomater ätas råa, i sallader eller ensamma. Det är en frukt med mycket fiber som ökar mängden vatten i avföringen.. Det är bäst att äta det fasta eller vid frukost., Så ett bra alternativ är att göra en juice. Skriv receptet:
ingredienser
- 2 tomater
- 250 ml vatten
- 1 matsked socker
beredning
- Skala och skiv tomaterna och strö dem över med socker.
- Koka tillsammans med vatten i 45 minuter under omrörning ofta.
- Ta bort från värmen och låt stå i 15 minuter.
- Hoppa till alla tillgängliga injektionsflaskor och kyl sedan i en natt. På morgonen blir det mycket kallt!
2. Älskling
Resultatet av binets outtröttliga arbete kan främja tarmfunktionen, trots allt är honung sammansatt av flera sockerarter som genererar energi och är enkla att smälta..
Ta därför varje natt före sängen och varje morgon när du står upp, ett glas varmt vatten med en matsked honung.
Se till att du också använder den för att söta upp dina teer och infusioner.!
3. Plommon
Det är ett av de mest populära hemåtgärderna för förstoppning.. Visst har din mormor eller mamma redan rekommenderat plommonkonsumtion de dagar då du inte kunde gå på toaletten. Detta beror på att detta naturliga laxermedel är rikt på antioxidanter, järn, kalium och vitamin A. Det gynnar också matsmältningsarbetet och tarmarbetet..
4. Citron
Lemon har många kända egenskaper och nya upptäckter görs varje gång.. På så sätt kan du äta detta recept på morgonen på tom mage och upprepa igen i skymningen..
ingredienser
- ½ citronsaft
- 1 kopp varmt vatten (250 ml)
- 1 nypa salt
- 1 msk honung (25 g)
beredning
- Pressa ut citronsaften och blanda med det varma vattnet.
- Tillsätt salt och sedan honung. Drick direkt.
5. Apple
Apple är fördelaktigt för matsmältningen, så det är rikt på fiber som mjukar avföringen. Den innehåller också pektin, som främjar tarmfunktionen. Så att äta ett rått äpple (skalas) hjälper till att göra avföringen mer omfattande och gör tarmrörelsen mindre smärtsam och besvärlig.
Eftersom den har olöslig fiber och är en utmärkt antioxidant, är det ett av de mycket effektiva hemåtgärderna för förstoppning..
6. Havre
Att äta detta spannmål på morgonen är mycket effektivt för att gå till badrummet ordentligt. Innehåller mineraler, fiber, vitaminer och kolhydrater som bekämpa övervikt, kolesterol och olika matsmältningsproblem, förstoppning bland dem, till exempel.
Att blanda havregryn med apelsinjuice, yoghurt eller mjölk är en bra idé. Dessutom är det också möjligt att lägga till det i vitaminer.
7. Aloe Vera
Aloe vera är ett av de bästa botemedel mot många sjukdomar, så det rekommenderas att alltid ha det hemma. Används i hundratals år i alternativ medicin, har det laxerande effekter och hjälper tarmen att evakueras naturligt.
8. Linfrön
Linfrö är ett spannmål som har en bra mängd omega 3-fettsyror och kostfiber. Det här sättet, Det är användbart för att härda måttlig eller mild förstoppning.. För att dra fördel av dess fördelar rekommenderas det för det första att hydrera frön med vatten..
ingredienser
- 1 msk linfrön (10 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
beredning
- Lägg frön i glaset vatten. Låt dem stå i minst två timmar.
- Drick varje natt före sänggåendet. Som ett resultat kommer du att ha en bra tarmrörelse på morgonen.
- Ett annat alternativ är ibland så att du inte blir sjuk, strö frön i dina sallader, soppor eller krämer..
9. Vetekli
Denna spannmål har ett lager med ett högt innehåll av olösliga fibrer som i själva verket har underbara laxerande egenskaper.. Så att bekämpa förstoppning är också effektivt mot hemorrojder.
I sin tur tjänar det till att förbättra tarmtransitering och minska magtrycket. Var noga med att lägga till vetekli till dina måltider, desserter eller vitaminer, till exempel..
Besök artikeln: Chamomile: Natural Treatment for Hemorrhoids
10. Ricinolja
Ricinolja har en speciell förening som vid intag, stimulerar arbetet i tjocktarmen och tunntarmen. Denna olja hjälper avföringen att passera snabbare genom kolon samt att evakueras utan smärta. Vad gör det till ett av hemmemedlet för förstoppning.
Sammanfattningsvis, konsumera två matskedar ricinus eterisk olja varje morgon fasta.
Kom ihåg att för att uppnå önskad effekt bör du dricka en god mängd vatten om dagen medan du gör oljebehandlingen. Gör det dock inte mer än två veckor i rad, eftersom det kanske inte är till nytta för din kropp..
11. Spenat
Spenat är mycket bra för att reglera matsmältnings- och tarmfunktioner. Om du konsumerar det rå i sallader, han kommer framför allt att tjäna till rensa, bygga om och regenerera hela tarmen. Det är också möjligt att konsumera det kokt, även om det rekommenderas att ånga det.
Om du lider av kronisk förstoppning bör du definitivt prova ett spenatvitamin:
ingredienser
- 1 kopp rå spenat (30 g)
- ½ kopp vatten (125 ml)
beredning
- Tvätta spenat noggrant och lägg till blandaren.
- Tillsätt vatten och slå sedan bra.
- Drick 2 gånger om dagen - en gång fasta och på kvällen.