13 skäl att äta mer avokado

Avokado har stora näringsegenskaper, men dessa fördelar är okända för många på grund av dess dåliga rykte för att vara en gödande frukt.. Denna frukt, även om den innehåller fler kalorier än många livsmedel, om den konsumeras med mått, kommer inte att öka sin vikt. Upptäck här 13 skäl att äta mer avokado.

Avokado är erkänd för att hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåer (HDL) och för dess stora mängd aptitsläckande fiber och hjälper till att förbättra förstoppning. Det är också avgiftande och hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna..

En mat som inte borde missa i kosten för någon som vill upprätthålla ett hälsosamt liv, trots allt bidrar denna frukt med cirka 20 viktiga näringsämnen, inklusive fiber, olika vitaminer, kalium, bland andra.

Upptäck: Avokadomedel perfekt för kroppsvård och hälsa

Varför äter mer avokado?

• Bara för att den är rik på folsyra, ett oumbärligt ämne för din hälsa och även för utvecklingen av graviditet för både barn och mamma;
• Det är en källa till vitamin C som fungerar som en antioxidant., mycket viktigt eftersom det också fungerar för att förebygga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och andra degenerativa sjukdomar såsom Alzheimers (minnesförlust) och naturligt åldrande själv;
• Denna frukt innehåller massor av D-vitamin, nödvändigt för benomsorg;
• Innehåller också hög E-vitamin, nödvändig för att det neurologiska systemet ska fungera korrekt;
• Hjälper till att kontrollera kolesterolet eftersom det reglerar triglycerider. Dess omega 3-komponent eliminerar kolesterol som skadar vår hälsa. dessutom, omega 3 gynnar ögonen och hjärnan;
• Det har vitamin A, C, B-6, B-12 och K, som skyddar immun- och nervsystemet;
• Tack vare vitaminerna är det en av de livsmedel som ger oss skydd mot cancerceller;
• En bra allierad för ett bra minne på grund av dess fettsyror, vilket gynnar hjärnan;

Läs också: 5 läckra, näringsrika och enkla avokadovecepter

Fler fördelar med att äta mer avokado

• Många är inte medvetna om att avokado innehåller afrodisiaka egenskaper., bli en naturlig afrodisiakum mat. Dess komponent som kalium och fiber verkar på blodrytmen, vilket gör att den erektila funktionen fungerar effektivt;
• Avokadokonsumtion kan också gynna dina ögon på grund av dess egenskaper som gör att den kan ta upp solens ultravioletta strålar, förhindra skador på näthinnan och skydda dem mot degenerativa sjukdomar;
• Detta avokadocentrerade vitaminkluster samarbetar som en barriär, kämpar mot sjukdomar medan den vitaliserar och återställer hudens flexibilitet;
• Denna frukt ger oss också fördelar med munhälsa. Dess olika komponenter skyddar, lokaliserar och förstör orala cancerceller som kan störa vår kropps funktion;
• Förutom dessa flera hälsofördelar erbjuder avokado också hjälp med viktminskning.. Kontrollerad konsumtion tillåter den att fungera som en metabolismbooster genom att kontrollera blodets fettnivåer. Viktigt: Överdriven konsumtion av avokado kan öka vår vikt; Det är ett faktum att det är avgörande att inkludera den i kosten, men har en noggrann kontroll av det rekommenderade.

 Avokado bör vara en del av din diet.!

Avokado, med alla dessa många fördelar, kan beredas på olika sätt, till exempel i smakfulla, söta och kryddig recept, inklusive i dess naturliga skick.. En av de mest populära avokadodiskarna är guacamole, som levereras med många andra livsmedel..

Förutom alla fördelarna med att äta mer avokado kan vi också använda den i skönhetsbehandlingar som ansikts- och hårmasker. Frukten återfuktar och vitaliserar cellerna och tar hand om flexibiliteten i vår hud. När den appliceras på hårbotten hjälper den till omstrukturering, reparation och tillsats av näringsämnen..

Avokadokonsumtion rekommenderas starkt i vegetariska dieter. Detta beror på dess stora näringsvärde och alla bidrag det ger oss..

Att äta mer avokado under graviditet eller amning kan underlätta varje process med de näringsämnen som behövs för korrekt fostrets utveckling och utfodring av barnet efter förlossningen..

En person som konsumerar avokado kan förvänta sig bättre hälsa och ökar dessutom absorptionen av näringsämnen fem gånger mer för den mänskliga kroppens goda prestanda i dess olika aktiviteter. Det är fantastiskt! Så vänta inte längre och inkludera denna underbara frukt i din diet nu!