2 minuter meditation för att bli friskare

Många av oss har hört att roten till många sjukdomar ligger i våra tankar, att en negativ person, full av ohälsosamma känslor, är mer benägna att bli sjuk än de som leder ett liv med en positiv inställning. Tänker på det, idag kommer vi att prata om hur man gör 2 minuter meditation för att bli friskare.

Vi kan faktiskt inte förneka det det finns också genetiska faktorer från vilka vi inte kan fly, Men vi kan också ge kredit till det faktum att ett friskt sinne kan hjälpa kroppen att nå eller upprätthålla ett hälsosammare tillstånd..

2 minuter meditation om dagen

Det är därför mycket viktigt att vi separerar åtminstone dagligen 2 minuter för en djup meditation med vilken vi glömmer vardagsproblem, ansluta till oss själva för att rensa varje negativ inställning eller känsla vi upplever under dagen..

Det kan verka osannolikt, men det är fantastiskt hur en enkel attitydförändring kan förändra våra liv.

En stressad kropp är mer sårbar för alla sjukdomar, eftersom immunförsvaret försvagas, kort sagt, våra försvarande soldater tar slut.

Men om vi börjar överväga Som ett meditationsverktyg för att hitta balansen mellan vår kropp och vårt sinne kommer vi att ta ett mycket viktigt steg mot att förbättra vår hälsa..

Ta ett djupt andetag

Ledsa din meditation med långsamma, djupa andetag kommer att bli ännu mer användbar..

Ofta, utan att inse det, i våra dagliga liv, blir vår andning mycket grunt.

Således kan vi inte få syret, så nödvändigt för våra celler, nå våra lungor ordentligt och utbytet som är nödvändigt för att detta syre ska nå vårt blod minskas..

Läs också: lungor: mest fördelaktiga frukter för orgel

Syre är ett oundgängligt element för vår kropps goda hälsa.. Med meditation hjälper vi till att minska hjärtfrekvensen, få hjärtat att arbeta mer harmoniskt.

Du kan se hur kontrakturer minskar, liksom känslan av konstant spänning.

självkännedom

Det kan verka ganska ologiskt att vi genom meditation kan känna varandra bättre dagligen.. Ibland känner vi oss ledsna eller missnöjda utan någon uppenbar orsak eller orsak till sådana känslor..

Vad som händer är att med så många bekymmer och skyldigheter, glöms vårt inre jag, och vi blir maskiner som sätter deras djupaste behov åt sidan.

Det här är den främsta orsaken till olycka i våra liv..

Vi lever enligt samhällets bud, vad som ska eller inte ska göras, timmarna som ska uppfyllas etc.. Har du någonsin undrat om det liv du leder nu är det du verkligen vill ha? Eller skulle du leva för att göra andras omgivningar??

Daglig meditation kan hjälpa dig, och det kommer definitivt att hjälpa dig hitta de svar du behöver inuti.. Kom ihåg att det aldrig är för sent att starta vägen till din verkliga lycka; var inte rädd för att söka din sanning.

Älska dig själv och tro på dig själv!

Meditation är för oss att känna vårt inre jag och framför allt att älska oss själva. Endast på detta sätt kan vi projicera den underbara varelsen i oss.

För att andra ska älska oss måste vi först lära oss att göra det för oss själva. För att andra ska respektera oss måste vi också lära oss att respektera oss själva först, och för att andra ska tro oss är logiken densamma..

Detta kommer att hjälpa oss att njuta av ett fullständigt, orädd liv, visa vår fulla potential att möta utmaningar och kultivera våra färdigheter..

Meditation eliminerar barriärerna mellan kropp och själ, gör att båda arbetar i full harmoni, eliminerar negativa tankar och ersätter dem med positiva..

Upptäck: Fördelarna med kroppsmassage

Du och din granne kommer att tacka dig för förändringen. att den här aktiviteten kan provocera, så lycka upp och upptäck dagligen de fantastiska positiva effekterna av meditation på ditt liv..

Du kanske inte hittar den efterlängtade inre freden?

Obs! En meditationssamling kan vara som man föredrar. Det är tillrådligt att inkludera mjuk musik och trevliga dofter, utan att glömma att söka efter en lugn, svag ljusmiljö som förmedlar lugn..