Henry Lester
0 
4395
1220
Känner du till fördelarna med vattenmelon? hon har ett högt innehåll av antioxidanter, näringsämnen och vitamin A och C.
Det används ofta för att tillverka juice och drycker, såväl som för att följa måltiderna. Den innehåller också lykopen och betakaroten, två ämnen som hjälper till att förebygga och behandla cancer..
Ju mer mogen det är, desto fler fördelar ger det för vår hälsa.. 90% av innehållet i en mogen vattenmelon är vatten. Det är därför en frukt som ofta används som ett adjuvans för att behandla tillstånd som svår dehydrering, njurkolik och anemi..
Här är tre av de många fördelarna med denna underbara frukt..
Några av de otroliga fördelarna med vattenmelon
1. Stärker hjärtat
Vattenmelon innehåller citrulline, som förvandlas till arginin. Dessa två aminosyror främjar artärhälsa, effektivt blodflöde och total kardiovaskulär funktion..
Arginin och citrulline krävs för kväveoxidproduktion, vilket bidrar till artärer och blodkärlars elasticitet..
Vet: 5 livsmedel som hjälper till att rengöra artärer naturligt
2. Förbättrar erektil dysfunktion
Trots att det verkar förvånande, vattenmelon har egenskaper som liknar de hos blodkärls dilatatorer används för att behandla erektil dysfunktion.
Kontroversen kring denna fördel med vattenmelon är att det inte finns någon detalj om den exakta mängden man bör konsumera för att förbättra detta tillstånd..
Emellertid väntar denna vattenmelons potential på någon som vågar testa dess effekt på dysfunktion..
3. Ger stort näringsinnehåll
Det är välkänt för sitt bidrag som ett diuretikum och som en fuktighetskräm, men dess extraordinära näringsinnehåll är inte så allmänt känt..
Förutom att ha en läcker och uppfriskande smak, vattenmelon innehåller stora mängder näringsämnen.
Läs också: Har du trötthet? Kan vara brist på dessa näringsämnen
Detta gör det till ett livsmedel med stort näringsvärde, som få andra..
Följande är de näringsämnen som en portion på bara 100 g kan ge:
- Kolhydrater: 8 g.
- Proteiner: 0,6 g.
- Fett: 0,2 g.
- Kalorier: 30
- Fiber: 0,5 g.
- Vitamin A: 570 IE.
- C-vitamin: 8,1 mg.
- Kalium: 112 mg.
- Magnesium: 11 mg.
- Järn: 0,2 mg.
- Andra vitaminer: B1, B2, B3 och B6.
- Andra mineraler: mangan och fosfor.
Det bör nämnas att de mängder vi konsumerar är mycket större än denna lilla del, vilket gör att vi kan mäta den näringsmässiga nyttan som denna exotiska frukt kan erbjuda vår kropp..
Därför vattenmelon konsumeras allmänt och rekommenderas för idrottare utöva sport såväl som högpresterande idrottare.
När du väl känner till fördelarna med vattenmelon är det troligt att nästa gång du hittar denna frukt, kommer du att se den annorlunda och börja konsumera den med en medvetenhet om vad den kan ge..
Och viktigast av allt är att du introducerar den i din dagliga diet som en mat som inte kan missa.