Peter Douglas
0 
2370
273
Kronärtskockrecept för att gå ner i vikt har förvandlats till ett av de mest intressanta kosttillskotten. Denna grönsak är full av näringsämnen som hjälper till att främja fettförbränning utan att äventyra hälsan..
Utöver detta bekämpar dess diuretiska effekter vätskeansamling och möjliggör kontroll av denna inflammation som på något sätt påverkar figuren. Det är därför fler och fler människor är intresserade av att veta hur man lägger till den i sin diet för att njuta av dess egenskaper..
Varför rekommenderas det så? Hur konsumeras det för att gå ner i vikt? Att förstå att många inte avhjälpte dessa tvivel, nästa vill vi vidarebefordra några av dess fördelar och 3 läckra recept som du kan njuta av.
Kronärtskocka Viktförlustegenskaper och fördelar
Kronärtskockan, känd vetenskapligt som Cymara Scolymus L, är en växt som tillhör familjen Asteraceae, odlas i antiken i länder som Grekland och Rom. För närvarande känd över hela världen och katalogiseras som en av de hälsosammaste grönsakerna.
Vissa känner till det för dess gastronomiska tillämpningar, sedan Det är mycket mångsidigt och kombineras enkelt med andra livsmedel.. Men dess popularitet beror på dess medicinska användningar, eftersom det har flera egenskaper som gynnar hälsan..
Är det förutom att det är mycket kalorifattigt, är en intressant källa till näringsämnen som hjälper kroppen att utföra sina dagliga uppgifter. De mest framstående är:
- Kostfiber
- B-vitaminer
- Vitamin A
- C-vitamin
- järn
- kalium
- match
- magnesium
- fytosteroler
- proteiner
Kronärtskapsfördelar
Många konsumerar kronärtskocka för att gå ner i vikt. Vad många inte inser är att det också har andra viktiga fördelar. Även om det har blivit populärt för sina viktminskningseffekter, är det en grönsak som förebygger och bekämpar olika sjukdomar..
- Skyddar leverhälsa och stimulerar gallproduktionen.
- Hjälper till att rena blodet och minskar förekomsten av gifter i kroppen.
- Dess diuretiska egenskaper eliminera vätska kvar i vävnader.
- Sänker kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet.
- Förbättrar cirkulationshälsan och skyddar artärerna.
- Gynnar tarmens rörlighet och bekämpa förstoppning.
- Minskar urinsyranivåerna.
- Det slappnar av nervsystemet och hjälper till att avhjälpa huvudvärk.
- Förlänger känslan av mättnad och minskar ångesten för att äta.
Läs också: Satiety Hormone: 5 Viktiga fakta
De bästa kronärtskockrecepten för att gå ner i vikt
Kronärtskockrecepter för att gå ner i vikt innehåller ett ämne som kallas kanel, som gynnar matsmältningen av fetter för att minska deras ansamling i kroppen. Å andra sidan har de en typ av probiotisk fiber som hjälper till att reglera tarmfloraen..
1. Kronärtskocka och hästsvansinfusion
Den naturliga drinken av kronärtskocka och hästsvans är ett av de bästa alternativen för viktminskning.. Dess näringsämnen gynnar förbränning av kalorier, förbättrar blodcirkulationen och minskar uppkomsten av celluliter..
ingredienser
- 1 kronärtskocka
- 2 koppar vatten
- 2 matskedar hästsvans
- 1 matsked citronsaft
beredning
- Skär en kronärtskocka i flera bitar och bring dem att koka i koppar vatten.
- När de kokar, minska värmen och tillsätt hästsvans.
- Låt stå på låg värme i ytterligare 3 minuter och stäng sedan av.
- Efter 10 minuter, när drinken har vilat, filtrera den med en sil och tillsätt citronsaft..
Konsumtionsläge
- Ta en kopp fastande infusion och upprepa drickningen i mitten av eftermiddagen.
- Ta minst 3 gånger i veckan..
2. Kronärtsallad
Smaken på denna grönsak är mycket trevlig. Det är därför, Ett annat intressant sätt att lägga till den i din diet är genom en kalorifattig sallad.
ingredienser
- 2 kronärtskockor
- 1 grön paprika
- 1 tomat
- ½ lök
- Persilja och salt (efter smak)
- Extra jungfru olivolja och sherry (eller sherry) vinäger efter smak.
beredning
- Skala kronärtskockorna, skär dem i hälften och blötlägg dem i en behållare med en massa persilja..
- Sila dem med salt efter smak och dränera.
- Förbered en grön paprika vinaigrette, rivna tomater och hackad lök.
- Blanda allt i en skål, inklusive kronärtskocka, och krydda med olivolja.
Konsumtionsläge
- Njut av salladen under lunchen eller som en del av en lätt middag.
3. Kronärtskockortilla
Om du föredrar att äta kronärtskocka för att gå ner i vikt under frukosten är denna läckra tortilla ett utmärkt alternativ. Innehåller ett protein plus det hjälper dig att få bättre inkomst under dagen.
ingredienser
- 1 kronärtskocka
- 4 ägg
- Salt och olivolja (efter smak)
beredning
- Skär kronärtskockan i tunna skivor och sauter dem med lite salt och olivolja i en stekpanna.
- När du är redo lägger du dem nedåt på en pappershandduk.
- Piska ägg och lägg dem i en stekpanna.
- Lägg till kronärtskockbladen och fördela dem väl..
- Koka på medium / låg värme tills tortillaen är klar.
Konsumtionsläge
- Ät tortilla till frukost eller middag.
Så glada att ta med dessa recept i din diet? Det är inte nödvändigt att sätta ihop en sådan begränsad utfodringsplan. Hälsa upp, förbered dessa recept och ät som ett komplement till en balanserad kost..
10 skäl att konsumera kronärtskocka