3 tips för att behandla gastrisk syra

Lär dig hur man behandlar mage eller magsyra, även känd som halsbränna, en av de vanligaste sjukdomarna idag. Som namnet antyder, är en störning relaterad till magsyror.

Huvudfunktionen i denna sjukdom är obehag och brännande känsla i matstrupen. Även om det har sitt ursprung i magen, är det beläget i den övre delen av ingången till detta organ..

För att noggrant lokalisera det område som påverkas av gastrisk surhet rekommenderas att ta den nedre delen av bröstbenet som referenspunkt. Om malaise utvecklas därifrån är det mer troligt att det är magsyra..

I ett nötskal, Denna typ av surhet är irritation i matstrupen som en följd av gasproduktionen..

Orsaker till magsyra

Även om de flesta av orsakerna till denna sjukdom handlar om att äta, kan de vara mycket varierande. Några av de vanligaste orsakerna är:

• Överdriven stress
• dräktighet 
• Läkemedel (inte alla)
• cigarett
• Irriterande livsmedel
• Överätande under måltider (morgon, eftermiddag och natt)

Med tanke på ovanstående orsaker kan det tyckas svårt att behandla magsyra, men det finns effektiva alternativ som vi kommer att dela nedan:

Rekommendationer för behandling av gastrisk surhet

Diet är avgörande, inte bara för magsyra, utan för allmän hälsa. Här är tre tips relaterade till detta för att undvika och behandla problemet..

1. Förbättra scheman och kvantitet

Bland de mest avgörande faktorerna i samband med att äta är tider och mängder. Många vet inte hur mycket och när de ska äta vissa livsmedel., särskilt vid frukost, lunch och middag.

När det gäller tiden är idealet att ta hänsyn till stunderna av träning, rörelse och sömn. Med tanke på denna punkt bör minst två timmar innan varje aktivitet konsumera motsvarande del.

När det gäller mängden är idealet att förse de kalorier som krävs med minst 6 portioner under dagen, med måttliga komponenter. Båda faktorerna bidrar till att förhindra och behandla gastrisk surhet..

2. Ät hälsosamma livsmedel

Denna rekommendation syftar inte bara till att förebygga och behandla halsbränna, utan också att stärka kroppens hälsa i allmänhet. En balanserad diet baserad på grönsaker, fisk och andra liknande livsmedel gynnar magen mycket..

Därmed kommer dina syror inte att förstärkas. Å andra sidan kommer matsmältningsprocessen också att dra stor nytta. Baserat på detta råd är det också nödvändigt att undvika att konsumera produkter som stimulerar överdriven surhet såsom kaffe, choklad, vinäger, frukt, läsk, citrusjuicer och stekt mat.

Vilka livsmedel som ska inkluderas i kosten?

För att utveckla ett bra kostprogram mot magsyra är det nödvändigt att använda livsmedel med gynnsamma egenskaper för matsmältningssystemet och behandling av magsgaser, såsom:

• Yoghurt, mjölk och ost. Dessa mejeriprodukter bör intas i den skummade versionen..
• ägg. Åtminstone fyra enheter i veckan för att reglera blodkolesterol och gastrisk obalans.
• grönsaker. De rekommenderas mycket i denna diet. Det rekommenderas dock inte att äta dem råa. Det är tillrådligt att laga dem i vatten eller ånga..
• Kyckling och fisk. Det är de två typer av kött som är mest fördelaktiga för matsmältningssystemet, som är avsedda att förhindra och behandla magsyra. För fisk rekommenderas saltvattenintag. Om du inte lever utan nötkött, luta dig på mager snitt..

3. Välj vätskor ordentligt

Vätska är avgörande för matsmältningsprocessen. Beroende på dess typ svarar kroppen på lämpligt eller otillräckligt sätt. När det gäller gastrisk surhet finns det drycker som aktiverar den. Tydliga exempel på detta ärläsk och alkohol.

Det är därför, Att använda naturliga te och juicer som inte är citrus är ett utmärkt alternativ.. Förutom att dricka två liter vatten om dagen, eftersom det gynnar matsmältningssystemet och den allmänna hälsan.