3 sätt att sänka den dubbla hakan och tona halsen

Dubbelhakan är ansamling av fet vävnad under hakan, vilket så småningom orsakar ett mycket obehagligt estetiskt problem..

Som alla andra regioner i lokaliserat fett på kroppen påverkar den dubbla hakan både män och kvinnor, främst i vuxen ålder.

Men varför visas hon? Detta lokala fett vanligtvis en produkt av problem som fetma och övervikt, förutom dåliga vanor som fysisk inaktivitet, cigarettrökning och dålig kost.

Det förekommer också på grund av genetiska faktorer, hormonella orsaker och åldrande..

Vid åldern 28 och 30 år är våra hormonfettnivåer relativt låga jämfört med senare år..

När vi kommer över 30 och när tiden går förändras de hormonella faktorerna för fett. Således ökar det mer, vilket påverkar den mager kroppsmassan..

Så här börjar vi märka problemen med lokalt fett, inte bara i dubbla haka, utan också i regioner som buken, benen, ryggen, skinkorna, bland andra..

Hur man förhindrar och minskar den dubbla hakan?

Liksom alla andra kroppsregioner där det finns lokalt fett, är dubbla haka ett svårt område att behandla. Detta beror på att det kräver en speciell ansträngning för att eliminera detta överskott av fett.

Många överviktiga och feta människor som har tappat många kilo genom kost och träning glömmer ibland att arbeta på området med dubbla hakar.

Detta gör att ansiktet inte är så tunt som kroppen. Så vad man ska göra för att förhindra och minska den dubbla hakan?

Bekämpa vätskeansamling

Konsumtion av alkohol, socker och överskott av salt är relaterat till utvecklingen av obekväm dubbla haka..

Dessa ingredienser öka kroppsfettvävnaden och orsakar också vätskeansamling, vilket orsakar vila att svälla.

Läs också: De 10 bästa frukterna för att bekämpa vätskeansamling

Det är mycket viktigt att undvika överdrivet intag av dessa produkter och välja att öka vattenförbrukningen för god hydrering. En uttorkad organisme är mer benägna att behålla vätskor än andra skadliga ämnen..

Bekämpa alla slags matintolerans

Personer som lider av matintoleranser, såsom glutenkänslighet och irriterande tarmsyndrom, löper större risk att utveckla dubbla hakar i framtiden.. Strain är ett problem som indikerar att något inte stämmer med matsmältningssystemet..

Enligt International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders är orsaken till inflammation inte särskilt tydlig. Men tarmgaserna verkar ha mycket att göra med intoleranser.

Läs även: Papaya, äpple och havregryn vitamin för att balansera matsmältningssystemet

Övningar för att minska den dubbla hakan

Förutom att överväga de tidigare rekommendationerna, är ett mycket effektivt sätt att minska den dubbla hakan med en träningsplan som hjälper ton och eliminera fett runt halsen och under hakan..

Dessa övningar är idealiska för att inte ta till extrema behandlingar som kirurgi.

• För att börja, flytta huvudet åt sidan. Håll detta läge när du rör vid gommen med tungans spets. Övningen ska göras 10 till 15 gånger, byt sedan sidor och upprepa.
• Ligg på ryggen och slapp av i ansiktsmusklerna. sedan, böj huvudet tills hakan berör bröstet. Gör en serie med 10 repetitioner och öka med tiden gradvis till 50 repetitioner.
• För den sista övningen av denna rutin, sitta i en stol och luta ryggen hårt mot den. Vänd sedan tillbaka huvudet så att du tittar på taket. Håller denna position, sträck huvudet framåt, som för att kyssa taket. Upprepa övningen flera gånger och vila.

För att uppnå goda resultat är det viktigt att vara konstant med dessa övningar och ha mycket tålamod..

Resultaten kommer inte att vara omedelbara. emellertid, med stort engagemang kommer det att vara möjligt att nå målet.

När den dubbla hakan är mycket stor är det bäst att leta efter en specialist och andra alternativ som t.ex. kirurgi..