3 gurkmejarecept för att gå ner i vikt

Dessa gurkmeja-viktminskningsrecept är mycket näringsrika och effektiva..

Det finns faktiskt vetenskapliga bevis som bekräftar det de olika egenskaperna hos detta krydda ger fördelar på kort sikt.

Dess huvudkomponent, curcumin, ansvarar för att hjälpa kroppen att utvisa toxiner. och därför bli av med de extra kilorna på ett sunt sätt.

Det är viktigt att veta hur komponenterna i maten vi äter verkar i kroppen. När det gäller curcumin verkar det direkt på lipoprotein (LDL) -kolesterol med låg densitet eller "dåligt kolesterol".

De positiva effekterna slutar dock inte där. När det gäller organinteraktion, curcumin sänker LDL-kolesterol och triglycerider i blodet, hjälper till att förebygga olika sjukdomar.

Det är dags att dra nytta av dessa gurkmejarecepter för att gå ner i vikt. Du kommer att upptäcka att de smakar mycket bra och också lätt anpassar sig till vår rutin eftersom kräver inte mycket förberedelsetid.

Gurkmejarecept för att gå ner i vikt

1. Morot och gurkmeja

Det första receptet med gurkmeja att gå ner i vikt är mycket populärt eftersom det är väldigt enkelt att tillaga. Det är det också ett utmärkt val för personer som lider av kronisk inflammation, fibromyalgi, artrit och besläktade tillstånd.

ingredienser

• ½ ingefära stam (5 g).
• 2 gräslökar (15 g).
• 1 msk salt (45 g).
• 2 medelstora morötter (65 g).
• Gurkmeja pulver (35 g).
• ½ kopp nonfat mjölk (75 ml).
• 1 matsked kokosnötolja (50 ml).
• 4 koppar organisk vegetabilisk bestånd (275 g).

beredning

• Förbered alla ingredienser genom att rivna ingefära rot och gräslök så att de är pulveriserade.
• Förvärm pannan över låg värme.
• Tillsätt lite ingefärapulver och gurkmeja tillsammans med skummjölken.
• Tillsätt grönsaker (utom morötter) och koka upp.
• Sänk ner värmen och låt ingredienserna fortsätta koka..
• Koka alla ingredienser tillsammans i 10 minuter.
• Servera i en ren behållare och njut.

2. Gurkmeja med citroninfusion

Den andra av gurkmeja recept att gå ner i vikt tjänar till att reglera funktionerna i hela matsmältningssystemet. Det främjar också lever avgiftning och har antiinflammatoriska egenskaper. Om du är älskare av varma drycker som te, bör du prova denna gurkmejainfusion..

ingredienser

• 4 genomsnittliga koppar vatten (200 ml).
• 1 liten sked gurkmeipulver (15 g).
• 1 msk honung eller citronsaft (20 ml).

beredning

• Tillsätt vatten i en liten värmebeständig skål och värm över låg värme..
• Tillsätt sedan gurkmeja-pulvret i behållaren med vattnet och rör om.
• Ställ in värmen på ett minimum och håll det så i 15 minuter under omrörning.
• Sedan passera genom en sil och se till att sila överskottet gurkmeja från infusionen..
• Låt stå i cirka 5 minuter för att svalna något.
• Lägg till sist citronsaftskeden eller åtföljs med honung för en söt touch..

3. Escarolesallad med gurkmeja-vinaigrette

Den tredje gurkmejarecepten som går ner i vikt är perfekt för sallader och grönsaksmörgåsar.. Fortsätt och förbered denna läckra vinaigrette med följande ingredienser:

ingredienser

• ½ granatäpple (27 g).
• 1 ½ kopp Escarole (25 g).
• 1 stor mogen tomat (50 g).
• 2 koppar skalade valnötter (50 g).
• 2 msk citronsaft (60 ml).
• 6 msk extra virgin olivolja (90 ml).
• 1 liten tesked malt gurkmeja (25 ml).

beredning

• Kom först ihåg att tvätta alla ingredienser mycket bra. Använd lite citron för att desinficera och lite vinäger.
• När ingredienserna är redo för beredning, plats-i en stor behållare, företrädesvis glas.
• Hacka escarolen och tomaten i små bitar.
• Ta bort granatäpplets insida och blanda med tomaten och escarolen.
• Lägg bitarna i behållaren och sätt in muttrarna omedelbart. Glöm inte att tänka.
• Förbered vinaigrette genom att blanda olivolja, citron, salt, peppar och gurkmeja. Blanda och tillsätt tomatsaft.
• Garner salladen med granatäpplefrön och gurkmeja-vinaigrette.
• Slutligen, och om du vill, tillsätt salt och svartpeppar och njut!