4 näringsrika och tillfredsställande drycker

En av de största bekymmer som de flesta friska bantare har är att bestämma vilka drycker man ska ta utan skuld, eftersom typiska sodavatten ger in en enorm mängd kalorier. Idag kommer vi att prata om fyra näringsrika och tillfredsställande drycker.

Du kommer att älska det!

Näringsrika och mjuka drycker: Naturlig apelsinjuice

Naturlig apelsinjuice har mycket vitaminer, mineraler, kolhydrater och fiber., så mycket att i bara ett glas av denna läckra och uppfriskande drink kan vi hitta 0,96 g fiber, 1,68 g protein, 175 mg C-vitamin, 18 g kolhydrat, 0,24 g fett och endast 79 kalorier.

Näringsrika och tillfredsställande drycker: kopp kaffe

Med en kopp kaffe ger du din kropp en bra mängd protein, natrium och kolhydrater..

Läs också: Tips för att minska överdrivet kaffeförbrukning

Du kan också vara säker på att du dricker en mycket näringsrik, kalorifattig dryck, du bör naturligtvis inte fylla din kaffekopp med socker..

Om du bestämmer dig för att lägga till det är det lite och inte med raffinerat socker.

Föredra sötningsmedel som stevia, bruna sockerarter eller demerara.

Om du föredrar kaffe med mjölk bör det skummas.

Näringsrika drycker: Mjölk

Det ger oss protein, fett, mineraler, vitaminer och kolhydrater, komponenter som gör det till en fantastisk mat. Det har också förmågan att lugna och lindra din aptit under lång tid..

Vet: de bästa matreducerande matarna

När det är möjligt, föredra växtbaserade mjölkar (mandel, havre, ris, soja, etc.).

Näringsrika drycker: Slag

Dessa drycker rekommenderas för att du ska känna dig full..

De som anges för personer som vill hålla sin vikt stabila borde vara förkylning. Slag som hjälper dig att känna dig uppdaterade och få mindre aptit innehåller mycket fiber och vatten, vilket gör dem mycket fördelaktiga för rätt matsmältning..

Dessa slag ger också stora mängder vitamin A, C och E, samt mineraler som selen, kalcium och zink..

Rekommenderade beats

• Jordgubbsmoothie med yoghurt
• Orange Beat med morot
• Gurkaslag med Chili
• Jordgubbs- och banansmoothie

Andra viktiga drycker som du kan inkludera i din kost är växtbaserade infusioner. Det finns ett brett utbud av dessa växter som erbjuder dig möjlighet att välja de vi gillar bäst..

Vilken som helst av dessa infusioner kan avnjutas genom att tillsätta tillräckligt med is för att bilda en läcker och hälsosam hagel.. Kaffe som tillagas på detta sätt är läckert och mycket trevligt för smaken..

Kom ihåg att för rätt näring är det bättre att undvika konsumtion av sockerhaltiga drycker, eftersom de kan vara skadliga för vissa organ i vår kropp, och bidra till viktökning på grund av dess överdrivna kaloriinnehåll..