4 ingredienser som hjälper dig att få din buk i form snabbt

För att visa en platt och vacker buk är det lämpligt att följa ett antal tips, inklusive att integrera dessa fyra ingredienser i din kost som utan tvekan kommer att hjälpa dig att få buken i form mycket snabbt. Försök!

Tänk på att det inte finns något underligt med att tappa 10 kg på en vecka utan hälsorisker. För att gå ner i vikt och resultatet är hållbart måste du träna och ta hand om din diet regelbundet..

bra, De fyra ingredienserna som får buken att se mycket bättre ut är ananas, broccoli, gurka och selleri.. De kombineras alla till en läcker, mycket effektiv detoxsmoothie. För att göra detta behöver du:

• • 1 selleri stjälk
  • 1 medium gurka
  • Ett 250 ml glas fyllt med hackad persilja
  • 3 skivor färsk ananas

Det första du måste göra är att tvätta grönsakerna och ananasen, som måste skalas. Lägg allt i en mixer och slå tills det är jämnt.. Tillsätt inte ingredienser som salt, peppar, socker och deras ersättare till drinken..

Rekommendationer för att dricka denna juice

För att säkerställa dess effektivitet bör du dricka denna ananas och grönsaksjuice de första 15 minuterna efter beredningen för att undvika att förlora dess egenskaper..

Det är bättre att ta det på morgonen, fasta. Tveka inte att kombinera denna dryck med träning och en hälsosam kost., eftersom det är så du kommer att märka resultaten under den första veckan. Du kommer att upptäcka att buken minskar storleken på anmärkningsvärt sätt på bara sju dagar.

Fördelarna med denna dryck

Du undrar förmodligen varför denna dryck är så kraftfull och har så många fördelar så snabbt. Du måste tänka på att dina ingredienser är en perfekt blandning..

selleri

För det första hittar vi selleri som är en lågkaloriprodukt: 100 g innehåller bara 16 kcal. Det är en fiberrik mat. Precis är det denna fiber som fastnar i magen och det får oss att känna oss fulla.

Dessutom måste vi komma ihåg att enligt forskarna något så enkelt som Att öka mängden fiber i kosten är en av de viktigaste komponenterna som gör att vi kan gå ner i vikt..

Vi rekommenderar att du läser: 7 förändringar du kommer att märka i kroppen när du följer selleri diet i 20 dagar

gurka

Som med selleri innehåller gurkor fiber och har samma näringsvärde, så de har låg kalorier.. Gurkor innehåller 95% vatten, så de får dig att konsumera de rekommenderade 2 liter vätskan om dagen., för att få viktminskning.

persilja

Persilja är för sin del en mycket mycket hälsosam produkt. Tänk på att det är en mat som innehåller mycket fiber: 3,3 g per 100 gram av produkten..

I sin tur bör vi veta att samma mängd gurka och selleri innehåller 0,5 g respektive 1,6 g. Till allt detta måste vi lägga till det persilja har en mild naturlig diuretisk effekt.

Läs också: Denna citron- och persiljasirap hjälper dig att bekämpa njursten

ananas

När det gäller ananas, 100 gram av denna frukt innehåller 1 g olöslig fiber samtidigt, dess näringsvärde är 50 kcal. dessutom, ananas förbättrar smaken på drinken och är vanndrivande, vad som hjälper när det gäller att eliminera vätskor.

Den bästa tiden att äta dem och andra fettförbränningsalternativ

Som vi sa, Det är bäst att konsumera dessa typer av tomma mage. Det är också lämpligt att ta dem en gång om dagen., även om detta kan variera beroende på dina viktminskningsbehov. Om ditt mål är att bränna kalorier, skriv ner det här preparatet..

ingredienser:

• päron
• kiwi
• pomegranate
• Apelsin- eller citronsaft

preparatet:

Tvätta alla ingredienser, ta bort frön och skär frukt i mixer, vispa med vatten eller tillsätt apelsinjuice tills det är jämnt, servera och njut.

Denna enkla takt har en kraftfull diuretisk effekt tack vare dess höga fiberinnehåll. dessutom, Det är en mycket kraftfull dryck om du vill naturligt sänka blodtrycket, rena blodet och sänka kolesterolet..

6 övningar med en stol för att tona buken på tre veckor