Henry Lester
0 
2088
269
Har du fått diagnosen HIV? Så du vet antagligen att detta är ett medicinskt problem som kräver uppmärksamhet och vård hela tiden. Den goda nyheten är det, Om du följer behandlingen enligt anvisningarna kan du ha en utmärkt livskvalitet.. En del av denna behandling inkluderar att känna till en diet för personer med HIV..
Kosten i detta fall är viktigt eftersom din kropp kommer att genomgå flera förändringar. Vissa orsakas av läkemedel och andra av deras eget tillstånd. Bland de vanligaste förändringarna är:
- Brist på aptit.
- Viktminskning.
- Ofta diarré.
- infektioner.
- Viktökning.
- Förändrade kolesterolnivåer
Diet för människor med HIV skiljer sig mycket från en vanlig diet.?
Det är faktiskt inte nödvändigt att ha en mycket specialiserad diet efter diagnosen HIV. Men, Det är viktigt att du är särskilt försiktig med ditt immunsystem..
Eftersom HIV påverkar kroppens försvarssystem är det mer troligt att man utvecklar alla slags infektioner. Detta får kroppen att spendera mycket mer kalorier för att försöka bekämpa eventuella problem som uppstår..
Det är också viktigt att din diet kan minska övervikt om du har det, eftersom det påverkar hur väl ditt immunsystem bekämpar sjukdom..
1. Frukt och grönsaker
Den första gruppen som bör vara i den dagliga kosten för människor med HIV är frukt och grönsaker.. De innehåller oxidanter som stärker immunförsvaret..
Helst bör du konsumera cirka sju portioner frukt och grönsaker om dagen. Frukter kan ätas mellan måltider och grönsaker för huvudmåltider..
När det är möjligt, försök att äta de hälsosammaste frukterna och grönsakerna. Och om du inte har råd med organiska alternativ, undvik åtminstone de frysta. På så sätt får du de bästa kvaliteten näringsämnen..
2. Övervaka kaloriförbrukningen
Som vi nämnde tidigare kommer din kropp att använda mer energi för att bekämpa infektioner och förbli frisk. Därför bör personer med HIV ha tillräckligt kaloriintag..
Kolla in 21 sätt att förlora 500 kalorier per dag
Detta innebär att du måste undvika överätning för att inte gå upp i vikt, men alltid bibehålla en tillräcklig vikt. I detta avseende beror mängden kalorier på ditt nuvarande tillstånd:
- 17 kalorier per 500 gram om rätt vikt.
- 20 kalorier per 500 gram om man bekämpar en infektion.
- 25 kalorier varje 500 gram om du går ner i vikt.
Om du har frågor om mängden kalorier, kontakta en nutritionist. Han kommer att kunna ge dig all information du behöver. Helst bör du följa upp en diet för att skapa en diet för människor med HIV enligt deras sjukdomsprogression och deras kroppstillstånd..
3. Protein
Ett annat viktigt element i kosten för människor med HIV-viruset är protein av god kvalitet.. De hjälper muskler att bilda, hålla de inre organen i gott skick och stärka immunförsvaret.
Idealet är att konsumera:
- 100 till 150 gram protein per dag för män.
- 80 till 100 gram protein för kvinnor.
Men om du lider av andra problem kan ditt belopp variera..
De bästa proteintyperna är djur: magra snitt av fläsk och kalvkött, kycklingbröst och skinnlösa bitar, fisk och mejeri med låg fetthalt.
4. Vitaminer och mineraler
Slutligen måste kosten för människor med HIV innehålla tillräckligt med vitaminer och mineraler för att stärka dem. Cellskador hos virusbärare är mycket vanliga, Därför måste du konsumera de flesta näringsämnen för att hålla dina celler friska..
Läs noga: Vitaminer för kvinnor: vet det bästa
Grunderna för att inkludera:
- Vitamin A. Gröna bladgrönsaker och gula grönsaker, mjölk och ägg.
- Vitamin B. Kyckling, fisk, nötter, avokado och broccoli.
- C-vitamin. Citrusfrukter.
- E-vitamin. Vegetabiliska oljor och jordnötter.
- selen. Jordnötssmör, fullkorn och oljefrö.
- zink. Magert kött, mejeri och bönor.