David Cobb
0 
2205
2
Vi vet att många dagliga livsmedel inte betraktas som hälsosamma, utan bland dem, fem vita livsmedel sticker ut som riktiga gifter för kroppen och är extremt hälsoskadliga.
Det är viktigt att undvika dem så mycket som möjligt och, om du konsumerar dem, att konsumera endast måttliga mängder.. Alla kan ersättas av hälsosamma alternativ som erbjuder mer näringsämnen och inte påverkar hälsan negativt.. Kolla in dem nedan.
Vita livsmedel som är giftigt för hälsan
1. Raffinerat socker
Raffinerat socker är en av de värsta livsmedel som vi kan erbjuda vår kropp.. Den är näringsmässigt noll och fri från näringsämnen. Det är helt enkelt tomma kalorier som bidrar enormt till viktökning och fetma..
Förutom att erbjuda ingenting, "stjäl" socker fortfarande vår kropp värdefulla vitaminer och mineraler, eftersom stora mängder av dessa näringsämnen krävs för att smälta, eliminera och balansera kroppen igen..
Sockerkonsumtion påverkar alla kroppens organ. Det främjar också fettansamling, kan skada tänder och ökar risken för att utveckla diabetes avsevärt.. Av dessa skäl är det viktigt att flytta sig bort från det.
Byt ut raffinerat socker med brunt socker eller honung, som sötnar utan att skada din hälsa..
Vi bör alltid föredra mat så naturligt som möjligt. Därför bör vissa vita eller raffinerade livsmedel alltid undvikas..
2. Raffinerat salt
Kroppen behöver salt, men det raffinerade alternativet, även känt som bordsalt, är skadligt för kroppen..
Den består i princip av 97% natriumklorid och 3% kemikalier såsom fukt och jodabsorberare.. Så det är en kemikalie som kroppen känner igen som helt främmande.
Det är näringsmässigt tomt och kräver mycket energi från kroppen för att metaboliseras. Detta balanserar kroppsvätskor och överbelaster avfallssystemet..
För att neutralisera salt tar kroppen bort vatten som redan lagrats i celler. Detta gör att cellerna blir dehydratiserade och ökar risken för för tidig celldöd.. Detta kan leda till sjukdomar som artrit, reumatism, gikt och njur- och gallsten..
Det finns hälsosamma alternativ till bordsalt. Eftersom det inte har förfinats innehåller hela salt vitaminer och mineraler som inte är hälsoskadliga. Vissa alternativ är havssalt och Himalaya salt..
Läs mer: 5 saltsubstitut för en låg natriumdiet
3. Raffinerat mjöl
Raffinerat mjöl, även känt som vitt mjöl, förlorar alla sina näringsämnen i raffineringsprocessen. Således blir det en mat med tomma kalorier och värdelös för kroppen..
Vita livsmedel tillverkade av vitt mjöl saknar också fiber och kan orsaka förstoppning. Dessutom ökar de vätskeansamlingen, främjar viktökning och ökar risken för att utveckla tarmcancer..
På grund av det höga glykemiska indexet ökar raffinerat mjöl snabbt blodsockernivån, vilket orsakar insulinpikar och gynnar fettansamling i kroppen. Det bidrar också till ökat kolesterol och chansen att utveckla hjärt-kärlsjukdomar..
För alla dessa faktorer är det avgörande att undvika livsmedel tillverkade av vitt mjöl som bröd, pasta, kakor och kakor.. Välj alltid de fullständiga versionerna, som har ett lägre glykemiskt index och innehåller fiber och flera viktiga näringsämnen..
4. Margarin
Till skillnad från smör, som är en produkt av animaliskt ursprung, margarin är en helt konstgjord produkt som innehåller olika hälsoskadliga kemikalier.
Det är tillverkat av vegetabiliska oljor som går igenom olika kemiska processer för att få den fasta strukturen vi känner, för att bleka oljorna, lägga till den gula färgen, lägga till smak och för att hålla den lagrad under lång tid i stormarknadshyllorna..
Dessutom har margarin transfett, vilket är extremt skadligt för kroppen.. Livsmedel med denna typ av fett bör undvikas till varje pris eftersom de avsevärt ökar risken för hjärtsjukdom..
Även om animaliskt smör inte är den perfekta maten eftersom det innehåller en betydande mängd mättat fett, är det ett bättre alternativ jämfört med margarin..
Läs också: De 5 bästa vegetabiliska mjölkarna
5. Komjölk
Trots att det är en viktig proteinkälla och innehåller näringsämnen som kalcium, anses komjölk redan av många vara en giftig vit mat för kroppen..
Fler och fler människor upplever en viss nivå av laktosintolerans. Detta beror på att vår kropp är helt enkelt inte beredd att smälta komjölk.
Studier visar det Kumjölkförbrukning är förknippad med anemi, gas, migrän, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och allergier.. Det kan till och med öka risken för att utveckla prostatacancer och äggstockscancer..
För att producera mjölk får kor injektioner av hormoner som kan orsaka infektion och skapa pus, som så småningom överförs till mjölk.. De behandlas också med antibiotika vars skadliga ämnen kan nå slutprodukten vi konsumerar.
För att ersätta det, satsa på vegetabiliska versioner som sojamjölk, mandel och ris. Andra alternativ är laktosfria mjölkar, som lättare smälts av kroppen..
Varför ska vi undvika raffinerade mjöl? Upptäck 7 negativa effekter