5 Liver Detox Foods

Har du hört talas om vikten av att avgifta levern, men är du inte säker på varför? Med tanke på hur viktigt det är, vill vi ange vissa livsmedel för att avgifta levern utan problem..

Levern är ett av de största organen i kroppen. och har tre huvudfunktioner:

• avgiftning: Levern är ansvarig för att samla in och eliminera kroppens naturliga gifter (som ammoniak) och yttre gifter (som alkohol eller intagna mediciner)..
• sammanfattning: deltar i metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner som konsumeras och utsöndrar gallan, nödvändig för matsmältningsprocessen.
• lagring: i levern ackumuleras vitamin A, D, E, K och glykogen. Dessa element fungerar som en energikälla för dagliga uppgifter och andra kroppskrav..

Anledningen till att vi ska avgifta levern är att alla element som passerar genom den kan göra den sjuk och orsaka stora skador på kroppen..

1. Liver Detox Foods: Papaya Papaya

Denna frukt innehåller ett enzym som kallas papain som hjälper till att förbättra matsmältningen och bearbeta maten ordentligt..

också tjänar till att tömma kroppen och rekommenderas därför i viktminskningsregimer.

När det gäller leverdetox, särskilt när det gäller fet lever, papaya, genom att underlätta matsmältningen, lindrar leverprocessen, gör det lättare.

Det är värt att notera att denna frukt inte bara äter massan, dess frön är också ätliga och har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att hantera artrit och avgiftar levern.

För att eliminera leverfett, prova följande recept:

• Ta 20 papayafrön och mosa eller mosa dem.
• Blanda med citronsaft eller mjölk.
• Drick denna blandning i en månad.

2. Leverdetoxmat: Indisk krusbär (Emblica officinalis)

Indisk krusbär, även känd som amla, är en kraftfull antioxidant som hjälper till att rena kroppens gifter.

Förtäring förhindrar ofta inte bara den feta levern, utan också leverfibros, vilket är en överdriven inflammation av detta organ på grund av något tillstånd eller sjukdom..

Det bästa sättet att konsumera indisk krusbär är rått.. Du kan lägga till den i sallader, blanda den med yoghurt eller äta en liten portion.

3. Lever Detox Foods: Citron

Citron är en av de mest kända citrusfrukterna och används för dess egenskaper..

Det är en frukt rik på vitamin C, flavonoider, äppelsyra och eteriska oljor som ger den matsmältnings- och leveregenskaper. Det hjälper också att stärka blodkärlen och förbättrar hjärthälsan..

Läs också: Hur man rengör kolesterolavfall från blodkärlen

Citron hjälper till att avgifta levern eftersom:

• Underlättar matsmältningen.
• Tonar levern och stimulerar dess funktion.
• Tillhandahåller antioxidanter i stora mängder, hjälper till att bekämpa fria radikaler.
• Förhindrar tidig degeneration av olika kroppsorgan.

Om du har en diagnos av fet lever, Det är tillrådligt att ta en juice av en citron utspädd i ett glas vatten (200 ml).

Genom att blanda den med vatten, förutom att avgifta levern, undviker vi att skada tandemaljen med syra..

4. Lever Detox Foods: Apple Cider Vinegar

Äppelcidervinäger hjälper till att reglera kroppens pH och hjälper till att eliminera toxiner som kommer att samlas över tiden.

Detta gör att levern kan utföra sin avgiftningsprocess på kroppen och metabolisera fett ordentligt..

Att konsumera äppelcidervinäger dagligen ger en hel del fördelar inklusive:

• Skaffa vitaminer, mineraler och eteriska oljor.
• Minska risken för njurinfektioner.
• Eliminer förstoppning och förhindra leverproblem.

Det rekommenderas att konsumera 2 teskedar (10 ml) vinäger per dag. Det kan tas i rent eller späds i ett glas vatten (200 ml), beroende på hur mycket du gillar smaken..

Kan också ingå som en del av sallader eller förband..

5. Leverdetoxmat: grönt te

Grönt te är rik på antioxidanter som kallas polyfenoler.

De minskar skador på fria radikaler i kroppen, försenar åldrande av celler och komplikationer i olika organ i kroppen..

Även om man dricker grönt te har alltid rekommenderats för dess fördelar., vi ska aldrig dricka mer än 10 koppar om dagen.

Se också till att det gröna teet du konsumerar är naturligt för att undvika att du tar in element som minskar dess effektivitet..

Om smaken av grönt te inte är trevligt för din smak, prova att blanda det med dina favoritmat i hälsosamma slag. Matcha den med frukt och grönsaker tills du hittar den perfekta matchen för dig.

Möt: 10 kaliumrika frukter

Dra fördel av lever avgiftningsalternativ

Det finns flera naturliga sätt att avgifta levern, men de livsmedel vi nämnde är bland de bästa för att uppnå detta mål..

Det enda du behöver göra nu är att välja dina favoriter och börja inkludera dem i din rutin för att upprätthålla god leverhälsa..

Tänk dock på att, I händelse av obehag måste du träffa en läkare.