Robert Patterson
0 
2513
77
Det stora antalet patienter med förstoppningsproblem ökade avsevärt förbrukningen av naturliga laxermedel och industrialiserade versioner.
Dessa åtgärder hjälper till att underlätta överföringen av avlagringar som samlas i tjocktarmen., ger en känsla av lättnad från symtom som svullnad, gas och smärta.
Problemet är att många av de kommersiella alternativen innehåller irriterande ämnen kan orsaka flera biverkningar när det tas för mycket eller över en lång tid.
Även om vi inte kan förneka att de ursprungligen har många fördelar, förändrar de gradvis tarmslemhinnan och utlöser vissa problem som försämrar dess funktion..
Av den anledningen har vi samlat 6 Intressanta naturliga laxermedel som kan tas oftare utan att utsätta kroppen för oönskade reaktioner.
Ta reda på hur du förbereder dem och börja använda dem som ett hälsosammare alternativ..
Naturliga laxermedel utan biverkningar
1. Vatten med citron
En enkel citronvattendrink kan förbättra matsmältningen för att förhindra kroniska episoder av förstoppning och inflammation.. Fiberbidrag reglerar tarmrörelser och hjälper till att upprätthålla en elimineringidealiskt avfall.
ingredienser
- Juicen från en citron
- 1 glas vatten (200 ml)
beredning
- Späd ut saften av en citron i ett glas vatten.
Konsumtionsläge
- Ta drinken på tom mage varje dag..
2. Linfrövatten
På grund av deras stora bidrag av kostfiber och essentiella fettsyror anses linfrön vara ett effektivt laxerande medel mot förstoppning..
Blandning med vatten frigör ett gelatinöst ämne som när det når tarmarna, smörjer avföring för att främja snabb eliminering.
ingredienser
- 2 msk linfrön (30 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
beredning
- Tillsätt linfrön i en kopp varmt vatten och låt stå över natten.
- Nästa morgon sil du drycken och avlägsnar utsädesresten.
Konsumtionsläge
- Ha ett glas linfrövatten på tom mage, varje dag.
3. Kiwi juice
Denna läckra dryck full av antioxidanter, C-vitamin och fiber är en av de bästa alternativa lösningarna för att hantera förstoppningssymptom..
Dess egenskaper reglerar tarmrörelsen och förhindra ansamling av avfall i tarmsystemet.
ingredienser
- 2 mogen kiwifrukt
- ½ glas vatten (100 ml)
beredning
- Skala kiwifrukten och bearbeta i en mixer med ett halvt glas vatten.
Konsumtionsläge
- Ta drinken på tom mage minst 3 gånger i veckan.
- Vid kronisk förstoppning, ta två gånger om dagen..
4. Aloe Vera och honung
På grund av det höga vatten- och fiberinnehållet har gelén i aloe vera-bladen rankats som ett av de bästa lösningarna för matsmältningsproblem..
Det är idealiskt för att bryta ner tunga livsmedel och underlätta deras passage genom matsmältningskanalen. Blandat blandat med honung, Ger ett milt naturligt laxermedel för att förbättra tarmens rörlighet.
ingredienser
- 3 msk aloe vera (45 g)
- 1 msk honung (25 g)
- ½ glas vatten (100 ml)
beredning
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta tills du får en mjuk drink.
Konsumtionsläge
- Ta din medicin varje natt innan du lägger dig..
- Nästa morgon märker du dess effekter..
5. Havregryn
Denna läckra grönsaksmjölk är ett bra näringstillskott för att förbättra hälsan. Deras fiberbidrag reglerar tarmrörelsen och bidrar till att främja eliminering av avfall som producerar inflammation och gas..
Det är mycket milt för matsmältningssystemet och orsakar inte förändringar i tarmflorans pH som skyddar tjocktarmen.
ingredienser
- 3 msk havreflingor (30 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
beredning
- Häll ingredienserna i en mixer och bearbeta tills du får en mjuk drink..
Konsumtionsläge
- Ha ett glas havregryn på tom mage och upprepa vid behov mitt på eftermiddagen..
6. Äppelcidervinäger
Denna organiska produkt innehåller äppelsyra, pektin och naturliga enzymer som förbättrar matsmältningsprocessen för att stoppa symtomen på långsam tarmtransit..
Har en mild laxerande effekt som hjälper till att tömma tarmarna, sänker risken för kroniska tarmproblem.
ingredienser
- 2 msk organisk äppelcidervinäger (30 ml)
- 1 glas vatten (200 ml)
beredning
- Späd äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten.
Konsumtionsläge
- Ta drinken på tom mage varje dag..
Har du problem med normala tarmrörelser? Innan några symptom på förstoppning visas, bereda några av dessa naturliga laxermedel för att snabbt lindra problemet.
Faktorer som orsakar förstoppning