Joseph Barber
0 
4833
534
En av de vanligaste orsakerna till övervikt är den impulsiva konsumtionen av godis. Detta leder till att vi äter okontrollerat alla typer av ohälsosamma livsmedel som socker, mjöl och fett av dålig kvalitet..
Dessa livsmedel, som oftast inte ger näringsämnen till vår kropp, blir snabba reserver och ökar de regioner där var och en ackumulerar fett lättare..
I den här artikeln kommer vi att introducera vissa livsmedel som har förmågan att minimera detta impulsiva behov av godis, vilket kan vara relaterat till obalanser i blodsockernivåer..
Hälsosamma godisar
Hemligheten med dessa livsmedel som vi kommer att belysa nästa är att de redan är naturligt söta.
Ha sunt socker och annat näringsinnehåll som tillfredsställer behovet av att äta något sött.
Glukosnivåerna varierar kontinuerligt och orsakar sockerspikar som vi kan kämpa med dessa livsmedel..
Läs också: Sockerfria efterrätter för dig att prova
kanel
Detta fantastiska krydda, som används i den naturliga behandlingen av typ 2-diabetes, sänker blodsockernivåerna och försenar magtömningen..
Minskar sockerspikarna gradvis efter att ha ätit. Dessa är topparna som utlöser lusten att äta något sött efter lunch eller middag..
Hur man konsumerar det?
Detta krydda kan användas på många sätt. Prova att använda Ceylon kanel, som är den mest näringsrika, och vi kan konsumera den:
- I alla slags godisar och desserter: kakor, flaner, glass etc..
- Vid infusioner efter att ha ätit.
- Kombinerat med honung, fasta.
pumpa
Pumpa är rik på kolhydrater, men dess höga fiberinnehåll gör att den långsamt absorberas, orsakar att blodsockernivån förblir balanserad och konstant.
Det är viktigt att människor som missbrukar socker lider av vissa tarmparasiter, även om de inte vet det. Dessa parasiter bidrar till önskan att äta godis när de livnär sig.
Det är därför, Vi rekommenderar också att du konsumerar pumpafrön. Arbeta som ett effektivt botemedel för att bekämpa och eliminera dessa parasiter.
Hur man konsumerar det?
Även om vi vanligtvis äter den kokta, kan vi också äta den rå eller riven i sallader. Om vi nu lagar den kan pumpan resultera i en läcker grädde.
Tack vare dess sötma kan vi klippa tunna skivor av pumpa som om det vore en carpaccio, och baka dem med lite kanel. Detta recept är välsmakande som en efterrätt..
morot
Moroten också innehåller komplexa kolhydrater som behöver smältas för att förvandlas till socker. Liksom pumpa absorberas dessa hydrater gradvis och producerar inte sockerspikar.
Hur man konsumerar det?
Vi rekommenderar att du konsumerar den, helst rå. Det mest effektiva sättet, om du har en mixer, är att kombinera den, till exempel, med äpple..
Vi kan också riva det och lägga till det i alla slags rätter som garnering, sallader, soppor eller till och med smörgåsar..
Detta kan också intressera dig: 5 alternativ till att ersätta socker i en viktminskningsdiet
Sötpotatis
Det finns många typer av sötpotatis och de har alla en mild söt smak gemensamt. Potatis är rik på naturliga sockerarter, men oroa dig inte eftersom det kompenseras av fiberinnehållet. den sötpotatisfiber är pektin som saktar upp absorptionen av sockerarter.
Hur man konsumerar det?
Sötpotatis är mycket tillfredsställande, men vi rekommenderar inte att du äter dem på eftermiddagen eller kvällen. De bästa tiderna är på morgonen eller till lunch, och vi kan baka den i ugnen eller koka den, precis som vanliga potatis..
stevia
Denna växt ursprungligen från Paraguay var populärt känd som ett naturligt sötningsmedel. Bland dess många fördelar är förmågan att reglera blodsockernivåer som kanel.
Dessutom innehåller det inga kalorier, så Det är idealiskt för att bekämpa godisångest. Med den här växtens fantastiska sötma behöver du inte längre äta andra saker..
Hur man konsumerar det?
Stevia tillåter oss att naturligt söta infusioner, limonader och alla slags drycker..
Var tipsen hjälpsamma för dig? Fortsätt därför till vår sida med fler artiklar för ditt välbefinnande..
Bilder med tillstånd av alpha, ccharmon och sweetbeetandgreenbean.
Hur påverkar socker din kropp? Allt du behöver veta