5 aspekter som kan öka blodtrycket

Ta reda på vilka aspekter som kan höja ditt blodtryck och därför lägga ditthälsa i fara.

Blodtryck är viktigt för normal blodcirkulation., som tillhandahåller syre och näringsämnen som kroppen behöver. Det är den kraft som utövas av blodet i artärerna när det reser genom vår kropp för att bevattna organen..

Högt blodtryck börjar när arteriolerna minskas, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod. Konsekvenserna av hypertoni kan variera från hjärtsvikt och stroke till hjärtattacker..

När ditt tillstånd är okänt ökar din risk för hjärtattack eller stroke med 60%..

Högt blodtryck, den "tysta döden"

Hypertension är asymptomatisk, Därför går det ofta obemärkt i de flesta fall och märks först när det redan finns allvarliga problem i vår hälsa..

om 31% av världsbefolkningen lider av högt blodtryck. Cirka 16 miljoner människor vet inte ens att de har det..

Det finns en genetisk predisposition att drabbas av denna sjukdom. Nyligen visad forskning har visat att förändringar i vissa gener påverkar regleringsverkan hos salt och andra mutationer..

Men vi lider inte alltid av högt blodtryck av detta skäl. Det är också viktigt att undvika stillasittande livsstil och ta hand om matvanor..

5 aspekter som kan öka blodtrycket

Varje fall av hypertoni har sina särdrag. Men, det finns riskfaktorer som kan öka ditt blodtryck. De flesta av dessa faktorer är förknippade med våra dagliga vanor..

1. Övervikt

Nya studier har visat att överviktiga eller feta människor tenderar att öka blodkärlsresistensen, så, hjärtat måste arbeta och göra mer ansträngning.

Att gå ner i vikt minskar ökat blodtryck, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

2. ohälsosam livsstil

den överdriven alkoholkonsumtion, rökning, överdrivet saltintag och brist på fysisk aktivitet gynnar högt blodtryck.

Den stillasittande livsstilen som är så djupt förankrad i vår kultur påverkar negativt fall av hypertoni hos vuxna och unga..

Försök att träna varje dag. Du kan börja med en halvtimme promenader varje dag och sedan lägga till andra cardioövningar i din rutin..

Håll en balanserad kost, rik på frukt och grönsaker. Produkter med låg fetthalt och fullkorn ger ett betydande bidrag till din hälsa..

Kliniska studier har fastställt att ilska, fientlighet, stress och annat Olösta starka känslor och känslor bidrar till högt blodtryck.

3. Kliniska orsaker

Högt blodtryck kan vara relaterat till kronisk njursjukdom, sköldkörtelproblem, diabetes och sömnapné.

Vissa studier har fastställt att 10% av patienterna lider av sekundär hypertoni. Det vill säga högt blodtryck orsakas av ett annat kliniskt tillstånd..

4. Läkemedel

Vissa läkemedel, till exempel de som används för att behandla astma och hormonella läkemedel, såsom preventivmedel, kan öka ditt blodtryck..

Dessutom ingår vissa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vissa antidepressiva medel och smärtstillande medel..

Detta beror på läkemedel förändrar natrium- och vätskebalansen som finns i kroppen, vilket får blodkärlen att dra sig samman och orsaka högt blodtryck.

5. Ålder

Människor över 40 är mer benägna att högt blodtryck. Detta beror på, med ålder försvagas blodkärlen och förlorar elasticiteten .

Arterier förändras och härdar med åren och får hjärtat att bli överbelastat.

Som en annan överexercerad muskel förstoras hjärtat för att möta ytterligare prestanda..

därför, ju större hjärtat, desto mer blod och syre kommer det att krävas, men kommer inte alltid att kunna upprätthålla tillräckliga cirkulationsnivåer.

Av denna anledning, att moderera ditt dagliga beteende är viktigt att möta tiden som njuter av ett hälsosamt liv.

Undvik förkokta måltider och ät mer salt än du behöver. Minska alkoholkonsumtionen och sluta röka.

Att ändra din livsstil och ta receptbelagda läkemedel kan kontrollera ditt blodtryck och minska biverkningarna..

Kom ihåg det Högt blodtryck kanske inte orsakar obehag, men det är en fråga som bör behandlas med den allvarlighet det förtjänar..