5 tips för att förebygga bunions

Bunions är en verklig olägenhet som kan drabba både kvinnor och män. De definieras som en utbuktning som genererar mycket smärta eftersom det orsakar en sidled förflyttning av stortåbenet vid dess bas. Av detta skäl är det viktigt att förebygga bunions om vi vill röra oss smidigt på en daglig basis..

Här är några tips för att förhindra bunions och avsluta problemet. Kom ihåg att detta tillstånd främst beror på vår livsstil..

Råd för att förebygga bunions

1. Bär inte snäva skor

Har du någonsin bär fottäta skor?? Eller att de var lite smala i slutet? Var mycket försiktig med detta eftersom du skapar den perfekta grogrunden för att bilda bunions.

När vår fot är snäv måste den anpassa sig till den sko som den är i. Fingrarna kan vara i obekväma lägen om de vrider sig, och det kan få en bunion att dyka upp när vi minst förväntar oss det. dessutom, smärta och obehag i våra fötter kommer att säga att något inte går bra. 

Skorna måste vara av lämplig storlek. Den bör varken bli stor eller liten så att våra fötter känner sig hårda och detta resulterar i mycket allvarligare problem..

Se även: Har du kallhår på fötterna? Bekämpa dem med denna 100% naturliga lösning.

2. Se upp för höga klackar

Vad händer när vi bär höga klackar? All fotens vikt vilar på tårna och lämnar dem täta. Många höga klackar har också den smala änden, så även om de är vår storlek, kommer våra fötter, åtminstone i detta område, att bli hårda.

Om du bär höga klackar ofta har du alla chanser att få bunions. Men om du inte kan undvika dem rekommenderar vi att du försöker välja de modeller som inte har en mycket hög klack. Om det förutom är lite brett, mycket bättre.

3. Använd inläggssulor om du har platta fötter

Det tredje rådet för att förhindra bunions är för alla människor med platta fötter. eftersom, när du har den här typen av fot och promenader visas en överbelastning i området där bunionen bildas. Men det finns insoles för att förhindra detta..

Vi måste säga att innersulorna kan vara tråkiga och besvärliga. Men de kommer att hjälpa dina fötter om de lider av detta tillstånd och kommer att förhindra dig från att utveckla bunions. Ett mycket smärtsamt problem som är mycket bättre att förhindra.

4. Gå barfota

För att förhindra bunions är det bra att inte alltid ha fötterna stängda på sneakers eller höga klackar. De måste kunna andas och känna sig fria från allt tryck och obehag som skor eller skor med strumpan kan orsaka..

Så det är mycket positivt att njuta av att vi är på stranden för att gå, eftersom detta gynnar våra fötter. Men särskilt att vi hemma inte håller gatuskorna. Vi kan gå barfota, bara med strumpor eller ta på oss bekväma sneakers.

Läs också: 11 sätt att bli av med stanken i dina fötter

5. Att välja rätt skor

Om vi ​​vill förhindra att bunions visas korrekt måste vi nu investera i högklassiga skor.. Det ska vara flexibelt, andas, tätt och om det kan vara tillverkat av naturliga material, mycket bättre.

Om vi ​​tar hänsyn till detta, utöver alla tidigare råd, kommer vår chans att sluta med bunions på våra fötter vara mycket låg. Att om vi inte får glömma det om det finns någon i vår familj som har bunions, måste vår förebyggande grad vara högre, även om det ibland inte fungerar.

Alla dessa tips för att förhindra bunions hjälper också om du redan har dem. Tja, vi måste fortfarande ha skor och det är bättre att välja de som inte skadar oss och inte pressa vår bunion, så att din smärta inte ökar.

Finns det någon i din familj som lider av bunions? Lider du? Om inte, uppmanar vi dig att se om du gör ett misstag angående dina skor så att du kan fixa dem så snart som möjligt. Fötternas hälsa står på spel.