5 tips för att ta väl hand om ditt syn

Njut av alla detaljer i ett landskap, läs en bok bekvämt, arbeta med vår dator utan att mörka ögonen. Vision är avgörande i vårt dagliga liv och vi måste hålla den i gott skick över tid. Se hur du tar hand om visionen.

Det är viktigt att känna till några enkla tips för att ta hand om denna mening som gör att du kan njuta av världen i all dess skönhet..

Tips för ögonvård

Kanske har du gått igenom den här situationen en gång: du kom hem och märkte att dina ögon klåda. De klåda, du checkade in i spegeln och de såg utflammade och trötta.

Verkligheten är att vi bara kommer ihåg våra sevärdheter när de ger oss några tecken på att något är fel, när vi börjar känna varningssymptom som visar att något händer där..

Läs också: 7 Basic Eye Care

Vi måste komma ihåg; våra ögon kräver daglig vård, och detta kan inte märkas.

1. Ta hand om ditt syn: se vad du äter

Naturligtvis betyder detta inte att vi måste äta 5 morötter om dagen. Uppenbarligen inte. Tanken här är att upprätthålla en korrekt och balanserad kost, där de viktiga vitaminerna för att upprätthålla en hälsosam syn ingår..

Enligt experter är vitamin A och C, såväl som magnesium, grundläggande för ögonsjukvård.. Vitamin A till exempel tillåter våra synceller att arbeta hälsosammare medan de håller sig starka och friska..

Vi rekommenderar att du läser: tomat är en rik källa till vitamin A

2. Ta hand om ditt syn: skydda dig i solen, oavsett om det är sommar eller vinter.

Du kanske är en av de människor som älskar att bära solglasögon. Men använder du dem bara på sommaren? Välj dem bara för mode och smak? Så du måste veta att solstrålning allvarligt skadar våra ögon och näthinnan och till och med kan orsaka grå starr..

Det är viktigt att välja solglasögon korrekt, observera deras kvalitetssegling och vilken typ av lins de har, och se till att de är perfekta för att fungera som hinder mot ultravioletta strålar..

Så inte bara begränsa dig till den estetiska känslan av denna rekvisita, men se till att de alltid anpassar sig till ditt ansikte, inte vara för öppna på sidorna så att solen inte passerar. Se om de ser bra ut i näsan och om du känner dig bekväm med dem.

Solglasögon är inte bara för sommaren, absolut. Kom ihåg att det är viktigt att använda dem året runt. (och det inkluderar också barnen).

Barn under 12 år utvecklar fortfarande sitt skyddssystem och solstrålarna påverkar direkt näthinnan med ännu större intensitet..

3. Att ta hand om vision: se upp för datoranvändning!

Hur bor man borta från datorer, surfplattor eller smartphones? Det är nästan omöjligt i dag, men notera att det är NÄSTA.

Sanningen är att det är möjligt att dosera användningen av dessa verktyg. Det som är omöjligt är att inte lida av inflammation eller ögonirritation när som helst om användningen inte kontrolleras.

Kom ihåg till exempel att tv vanligtvis tittas på minst två meters avstånd.

När det gäller datorn är det idealiskt att hålla ett avstånd på 50 centimeter och naturligtvis ett linjärt avstånd, så att ögonen inte rymmer lika mycket.

Det är också bra att komma ihåg 20/20-tekniken, där vi för varje 20 minut vi tillbringar framför datorn, ska vi vila i 20 sekunder.

Hur? Mycket enkelt, bara lämna utsikten i horisonten, utan att fixa den på något konkret, bara tomhet. På så sätt kan vi koppla av henne.

För dem som vanligtvis arbetar eller använder datorn i mörker på natten, Det är viktigt att veta att det är möjligt att de gör ett stort misstag!

När vi tittar på TV eller använder datorn med lamporna tända, aktiverar vi olika delar av ögonen: mitten av näthinnan aktiverar för att uppfatta ljus, och i sin tur aktiveras näthinnans periferi till mörker..

Vad händer då? Eleven dilaterar och ögonen får mer ljus än vi verkligen behöver. Därför försvagas vår vision lite för lite. Kom ihåg det!

4. Ta hand om synen: du bryr dig om ögonfuktighet?

Våra ögon, som vår hud, behöver rätt fukt för att upprätthålla sin balans.. Därför är det nödvändigt att återfukta dem då och då, och ännu mer, de som vanligtvis har en viss känslighet i ögonen eller känner att de är torra bör uppmärksamma denna vård..

Det kostar ingenting att ta ögondroppar ordinerade av en ögonläkare i påsen för att hålla ögonen alltid väl hydratiserade.

5. Omsorg för syn: regelbundna tentor

Det är inte så mycket att träffa en ögonläkare minst en gång om året. Ibland kan vi ha problem, till exempel en skada eller något som vi inte är medvetna om och sakta skada vårt syn..

För de som bär glasögon är det mest grundläggande tipset det granska regelbundet linsgradering för att säkerställa att problemet, oavsett vad det än är, till exempel myopi, inte har kommit framåt.

Vi vet också att det från en viss ålder brukar förlora visuell noggrannhet, så att läsa noggrant kan bli dyrare, till exempel ...

Så istället för att leta efter olämpliga glasögon någon annanstans eftersom de är billigare, Det är alltid bäst att leta efter en professionell som kommer att ge oss den exakta diagnosen, och peka oss på den produkt vi verkligen behöver och kommer att ta hand om vår vision..

När dessa enkla tips har lästs, bara implementera dem varje dag, och lära dem också till barnen omkring oss att skapa goda vanor från en ung ålder.