5 modekläder som utsätter hälsan

Av estetiska och hälsoskäl, många känner behovet av att anta en viktminskningsdiet. Det är sant att denna process beror på många faktorer; Mat är emellertid en av de viktigaste aspekterna för att uppnå detta och det finns människor som tillgodoser faddieter..

I önskan att uppnå en tillfredsställande förändring på kort tid, vissa beslutar att anta strikta och restriktiva planer att även om de tillåter dig att förlora kilo på några dagar, kan de ge oönskade reaktioner i kroppen över tid..

Vilka är de mest populära dieterna? Varför ska vi undvika dem? I den här artikeln har vi sammanställt 5 typer av dieter som kan vara hälsoskadliga..

1. Grapefruktdiet

Grapefrukt är en läcker citrusfrukt som har fått berömmelse för sin förmåga att främja viktminskning. Det är kalorifattigt och innehåller viktiga näringsämnen som stöder både matsmältningsprocessen och ämnesomsättningen..

Trots dessa egenskaper, grapefruktdiet har blivit en av de farligaste moderna dieterna, eftersom planen antar en betydande minskning av kalorier och viktiga näringsämnen.

Består av att konsumera endast grapefrukt i 3 dagar i veckan. Naturligtvis låter dig gå ner i vikt på ett anmärkningsvärt sätt, med många risker.

Denna diet kan leda till:

• Känner mig trött och sjuk
• Ångestsnitt
• Matsjukdomar och diarré
• Allvarliga näringsbrister

Kolla in artikeln: Smala ner med grapefrukt (eller grapefrukt)

2. Fastande diet

Den fasta dieten har fått berömmelse de senaste åren, och det finns verkligen en dokumentär och en bok om den. Det skapades av Dr. Michael Mosley och är en av planerna som hjälper dig att få snabba resultat..

Dess huvudsakliga funktion är som eliminerar dagens första måltid: frukost. Därför är en av de viktigaste energikällorna för kroppen begränsad..

Hoppa över frukost är inte synonymt med ”spara kalorier”. När vi inte tillhandahåller dessa livsmedel till kroppen, hjärnan reagerar och tar energi från musklerna genom att sakta förstöra dem.

Andra negativa effekter inkluderar:

• Långsam ämnesomsättning
• Känner mig trött och sjuk
• hypoglykemi
• Matsmältningsproblem eller förstoppning
• anorexi

Vi rekommenderar att du läser: Intermittent fasta för att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

3. Strikt vegansk kost

Under de senaste årtiondena har veganer-dieter tagit fart. Även om det för många är en livsstil, anser andra att det är den bästa metoden att gå ner i vikt på kort tid..

Ekologiska frukter och grönsaker är de bästa allierade i dieter, detta kan inte förnekas. Men eftersom det måste finnas en balans med andra livsmedel, kan vissa av dessa planer vara mycket farliga..

Genom att helt eliminera livsmedel av animaliskt ursprung, vegansk kost saknar vitamin B12 vilket är nödvändigt för neuronal utveckling. Vem som antar det bör överväga att konsumera ett tillägg.

Å andra sidan är det nödvändigt att öka konsumtionen av vissa proteinkällor.. Det finns många växtmat som kan ge detta näringsämne i rättvisa mängder..

En dåligt utformad vegansk kost kan orsaka:

• Väsentliga mineraler malabsorption
• Svårigheter i matsmältningen
• Vitaminbrist
• Förlust av muskelmassa
• Känner trötthet

4. Äggdiet

I den populära äggdieten föreslår att man äter 6 portioner ägg om dagen, åtföljs endast av frukt- och grönsakspynt.

Vi vet att ägg är en hälsosam mat som kan ge många av de viktiga näringsämnena; Ändå kan denna diet vara skadlig som uppfyller inte egenskaperna hos en balanserad diet.

Att bibehålla denna diet kan orsaka:

• Dekompensationer och näringsbrister
• Svaghet eller slöhet
• Kolesterolavbrott
• Förstoppning och dålig-andedräkt
• Rebound-effekt 

5. Atkins diet

Huvudfunktionen i denna diet är det eliminerar kolhydrat- och sockergruppen, att baseras på protein- och fettfritt intag.

När kroppen tappas från sina glykogenkällor börjar den använda dessa näringsämnen som en energikälla.. Detta ger en koncentration av ketonkroppar. att även om de tillåter dig att gå ner i vikt kan försämra hälsan hos viktiga organ.

Konsekvenserna inkluderar:

• Metabola förändringar
• Okontrollerat kropps-pH
• Överskott urinsyra
• Neuronala, hjärt- och andningssvårigheter
• Försämring av lever- och njurfunktionen
• Koncentrations- och minnesproblem
• Benslitage

Att välja dessa modefoder kan underlätta viktminskning; Innan det antas är det emellertid viktigt att ta hänsyn till dess negativa effekter och det nuvarande hälsotillståndet. Det bästa sättet att uppnå en sund och balanserad vikt är med en balanserad kost och motion..

3 Mycket effektiva viktminskningsdieter