5 sätt att konsumera ingefära

Upptäck olika sätt att konsumera ingefära, en rot som med tiden har blivit mycket vanligt och uppskattad för den spektakulära smaken den erbjuder mat..

Detta är emellertid inte allt, eftersom denna rot har flera egenskaper för att lindra sjukdomar av olika ursprung, såsom:

matsmältnings

• Ingefära är en utmärkt allierad för att behandla gastrit, sår och diarré..
• dessutom, fungerar som en gastrisk skydd.

Halsjukdomar

• Denna rot är bra för att bekämpa halsinfektion och inflammation..
• Om dina aktiviteter kräver ständig halsspänning är det en bra idé att konsumera en del av denna rot innan du tvingar din röst.

Illamående och kräkningar

• Det är vanligt att gravida kvinnor får ingefära-ätande rekommendationer för att lindra morgonsjukdom..
• Om du befinner dig under de första månaderna av graviditeten, försök att ha lite av denna rot till hands..
• Du kan laga en te och ha den redo för när problem uppstår.

Ser du alla dessa fördelar, säkert du redan vill veta några av sätten att konsumera ingefära för att inkludera det i din kost. Kolla in det!

Sätt att konsumera ingefära

1. Ingefära te

Ett av favoritvägarna för många är ingefära te. Sanningen är att det är ett mycket enkelt och snabbt alternativ att konsumera ingefära..

Detta alternativ gör det möjligt att lindra smärta och slappna av kroppen direkt efter en hektisk dag medan kroppen värms upp med en utsökt drink.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml);
• 1 msk ingefära (10 g);
• Citronsaft;
• 1 tesked honung (7,5 g) (eller sötningsmedel efter eget val).

beredning

• Sätt på vattnet tills det kokar.
• Ta sedan bort från värmen och placera matsked ingefära.
• Låt stå i 5 minuter.
• Tillsätt resten av ingredienserna och drick.

Ett annat sätt att dricka ingefära te är att ersätta vatten med mjölk eller citron med apelsin..

2. Ingefära pulver

Många tror att detta är det snabbaste kommersiella sättet att konsumera ingefära, men du kan göra det hemma också..

Det enda du behöver för att förvandla din ingefära till rotpulver är:

• Ta en bit och tvätta väl.
• Torka i solen under en dag eller i mikrovågsugn.
• Bearbeta med en mixer, en stöt eller en kaffekvarn tills du får ett fint pulver..
• Förvara i en glasburk eller plastpåse att använda när du behöver det.

Denna presentation av ingefära pulver tillåter Lägg enkelt till denna rot för att krydda dina rätter.

Nästa gång du lägger kyckling eller annat kött i ugn, tillsätt ingefärapulver (i en liten mängd eftersom det är för starkt).

3. Kanderad ingefära

Kristalliserad ingefära är en läcker söt gjord av färska rötter.

• De tvättas noggrant och kokas flera gånger i en slags koncentrerad sirap och torkas sedan..

Du kan få den här typen av ingefära i snabbköpet eller hälsokostbutiken..

• För att förvara den rekommenderar vi att den förvaras i en tätt stängd burka och på en sval mörk plats, men inte mer än en månad. Efter denna tid blir det vanligtvis svårt.

Detta sätt att konsumera ingefära är helt enkelt läckert..

• Du kan lägga till det till allt bröd du förbereder tillsammans med en handfull krossade valnötter..
• Vi rekommenderar också att du lägger till som en del av äppelkakan. Du kommer att upptäcka att kombinationen är läcker..

Ett annat alternativ är att konsumera en bit kanderad ingefära slagen med vatten eller mjölk när du önskar något sött.

Ät inte en stor bit på en gång, eftersom smaken kan vara lite stark.

4. Pepparkakor

Ett annat sätt att konsumera ingefära är godis. Ja, det är bäst att förbereda dem hemma och begränsa ditt intag till en eller två ibland för att undvika glukosproblem..

Detta råd är särskilt viktigt för personer med diabetes eller problem före diabetes..

Ingefära godis är ett bra alternativ till lindra illamående orsakad av långa resor eller graviditet.

ingredienser

• 1 kopp ingefära te (250 ml)
• En och en halv kopp socker (300 g)

redskap

• Små silikonformar för godis, gelé eller choklad.

beredning

• Placera ingredienserna i en djup stekpanna och koka upp på långsam värme utan att omröra mycket snabbt tills det kokar..
• Ta bort blandningen från värmen och häll i formarna tills den är sval.
• Nästa dag, ta bort godisarna från formen och förvara dem i glasbehållare och hålla dem på en sval och torr plats..

5. Ingefära i sirap

Detta är ett läckert och sött sätt att konsumera ingefära, vilket kan vara används som en efterrätt eller för att betona smakerna på någon konserverad frukt, särskilt persikor eller päron.

Du kommer att upptäcka en helt enkelt läcker kombination..

ingredienser

• 1 ¼ kopp färsk och mjuk ingefära (250 g).
• 1 liter vatten.
• 2½ koppar socker (500 g).

förfarande

• Rengör, skala och låt ingefära torka i två dagar.
• Ta en vattenkokning i en kastrull och tillsätt sockret för att lösa upp.
• Tillsätt den hackade eller rivna ingefära och låt den koka.
• När vattnet sjunker och når den önskade strukturen, flytta bort från värmen och lägg åt sidan i tätt slutet glas..

Visste du redan dessa sätt att konsumera ingefära? Vilken som redan är en del av din diet?

Huvudbilden erbjuds av © wikiHow.com