Jacob O’Brien
0 
3324
324
Motgången kommer alltid att överraska oss hela livet. Så för att möta dem är det bra att lära sig att bygga motståndskraft..
Motståndskraft är inte mer än förmågan vi har att uthärda och hantera slag. att livet kan ge oss. Ju större vår motståndskraft, desto mer fullständigt måste vi ta itu med alla de problem vi kan stöta på..
Men hur bygger du motståndskraft? Detta är något som kan läras av erfarenheten. Men idag hjälper vi dig genom att ge dig några nycklar som hjälper dig att göra detta så mycket lättare..
1. Kriser är inte oöverstigliga hinder
I många fall är uppbyggnaden av motståndskraft uppåt eftersom vi ser kriser som oöverstigliga hinder.
Men vi inser inte att det beror på det vi ser inte situationen med rätt perspektiv.
Det är sant att om du ser tillbaka på dessa upplevelser som du trodde aldrig skulle komma ut, var de inte så negativa som du trodde?
någonsin fråga hur katastrofala dina tankar är om den nuvarande situationen. Bli inte borttagen av dem och sträva efter att få dem långt borta.
Du kommer att upptäcka att det inte finns något du inte kan övervinna.
2. Förändring är en del av livet
Att fatta beslut, förändringar ... allt detta kostar oss mycket, för vi satsar på vardagen och den dagliga rutinen och det vill säga allt som ger oss en viss säkerhet och komfort.
Men när ett problem förföljer oss, vänder vårt liv plötsligt upp och ner. Vi vet inte vad vi ska göra, vi är förlorade.!
Det är viktigt att sluta tänka på förändring som negativ. Vi behöver inte avvisa dem eller ta dem som något att frukta..
Förändringar kan vara mer positiva än vi tror. Om du inte tror på det kanske du kommer ihåg någon erfarenhet av förändringar i det förflutna. Visst förändringen gav dig i första hand ett bra lärande.
3. Ta detta som en tillväxtmöjlighet.
Problemen, svårigheterna, hindren är inte lika hemska som vi vill föreställa oss dem. Och det kan vara en fantastisk möjlighet att växa och lära sig mer om oss själva..
Vem har inte upptäckt en del av sin personlighet som inte uppstod förrän han stötte på ett visst hinder?
Att se tragedier som verkliga elände är socialt uppskattat, men om vi accepterar det som en möjlighet att förbättra sig som människor?
Vi kan bygga den mest kraftfulla motståndskraften genom andra ögon de mest fruktansvärda situationer. För i allt negativt finns det alltid något positivt.
Vi lärde oss att se detta?
4. Att hantera känslor, mycket viktigt!
Ingen lär oss hur vi ska hantera känslor., det är därför vi har så många problem med dem. Ibland undertrycker vi dem, ibland uttrycker vi dem utan kontroll.
Vår okunnighet, ibland när det gäller att identifiera hur vi verkligen känner, och vad som orsakar det, gör att vi får irrationella reaktioner och inte vet hur vi kontrollerar våra impulser..
Det påverkar våra relationer negativt, det undergräver också vår självkänsla och orsakar den fruktansvärda känslan av att känslor flyter över..
Att öva mindfulness, meditation eller yoga kan hjälpa oss att observera våra tankar och känslor, lära känna oss bättre, dyka in i oss själva och framför allt få motståndskraft.
5. Glöm inte dig själv
Det bästa sättet att bygga motståndskraft är att ta hand om oss själva.. Vi tenderar alltid att bry oss om andra, men med respekt för oss själva, som bryr sig?
Att träna, äta bra, prioritera vid behov, lära sig att säga ”nej” är enkla attityder som vi vanligtvis lämnar i en andra, till och med tredje, bakgrund..
Vi ger oss inte den vikt vi förtjänar och det har dess konsekvenser. när ett problem närmar sig.
Om vi börjar uppmärksamma kommer vi att upptäcka att vi kan bli fastare när livet träffar oss. Vi kommer att vara förberedda på allt, vi kommer att ha stor motståndskraft.
Nu när du vet hur du bygger motståndskraft är det viktigt att du börjar göra små förändringar i ditt liv som är till din fördel, aldrig mot dig..
Ibland, utan att inse det, går vi emot vår egen hälsa och välbefinnande., medan du agerar enligt en omedveten beteendemodell som leder till offring, drama och låg självkänsla.
Det är dags att ändra det, börja se det positiva i det negativa och börja bli mycket gladare..