5 Vanor för att minska effekterna av föroreningar på kroppen

Effekterna av föroreningar är något vi inte kan fly från och de ökar varje år. Det bästa vi kan göra i dessa fall är att vara väl informerad om de hälsoproblem vi kan ha.

På samma sätt kan vi i vår dagliga rutin också inkludera vissa vanor som hjälper oss att minska effekterna av föroreningar på kroppen, så att vår kropp inte är så sårbar för yttre föroreningar..

Konsekvenser av föroreningar i vår kropp

Som redan nämnts är föroreningar ett växande problem som inte bara påverkar planeten utan också skadar dess invånare. Bland dem belyser vi människor, som de främsta orsakerna och som drabbas mest.

De högsta föroreningarna är koncentrerade i stora städer och industricentrum. På dessa platser finns det stora mängder bilar, fabriker och andra agenter som är inbäddade i ett giftigt avfallsproduktionssystem. Dessa rester förorenar vatten, luft och jord som vi använder.

Miljöföroreningar kan också identifieras som en process som innebär försämrad livskvalitet och stigande dödlighet i de områden med de högsta föroreningarna.

Men för att förstå effekterna av föroreningar på kroppen skulle vi behöva prata om de olika typerna av föroreningar beroende på den berörda naturresursen (vatten, luft eller jord)..

Luftföroreningar

Denna typ av förorening är mest tydlig i städer och är den vi är mest utsatta för..

Bland dess konsekvenser är irritation i andningsorganen, som orsakar andningsbesvär. Risken för att utveckla luftvägssjukdomar som lungcancer är också högre..

Missa inte dessa 5 idéer för att göra återvinningsavfallskorgar

Vattenföroreningar

Denna typ av förorening är den svåraste att vända. och orsakar problem för alla levande saker.

Bland dess skador på den mänskliga organismen är föroreningar av bakterier som finns i mat, till exempel fisk, eller helt enkelt intagande vatten. Den här typen av förorening kan orsaka diarré, salmonella, leptospiros, bland andra sjukdomar.

Jordföroreningar

Jordföroreningar påverkar främst jordbruksindustrin, förorenande boskap och grödor.

Detta är ett allvarligt problem eftersom det är maten vi äter..

Bullerföroreningar

För stor buller är störst i stadens centrum. Denna typ av förorening medför följaktligen fysiska och psykologiska risker..

Långvarig exponering kan orsaka allvarliga skador såsom permanent hörselnedsättning..

5 Vanor för att minska effekterna av föroreningar på kroppen

1. Håll huden ren

vår hud påverkas av giftiga ämnen i vatten och luft. Därför är det viktigt att upprätthålla strikta rengöringsvanor för att eliminera alla skadliga ämnen som kan finnas kvar i den..

• För hudvård rekommenderas det också att använda fuktgivande kosmetika som kan ge huden näring med vitaminer..

2. Håll en balanserad kost

Förse din kropp med alla nödvändiga näringsämnen så att immunsystemet stärks och så att chanserna att bli sjuka är lägre.

Underhåll därför en hälsosam och balanserad kost..

Kolla in dessa 5 krav för god kost

3. Lfågel mycket frukt och grönsaker mycket innan du konsumerar dem

Bakterier från föroreningar kan förbli i frukt och grönsaker, så det rekommenderas att tvätta eller skala dem väl innan du konsumerar dem..

För att förhindra att dessa bakterier når vår kropp bör vi alltid rengöra den här typen av mat mycket bra..

4. Undvik att lämna i tid rush

Det finns inga problem att gå runt i staden. Tvärtom, detta är något som gynnar organismens fysiska tillstånd..

För att undvika förorening av fordon är det dock bra att lämna innan rush, om du kan (07:00 till 10:00 och 17:00 till 20:00).

5. Sök efter gröna områden

Det finns inget bättre sätt att syrgöra lungorna än att gå genom gröna områden med många träd och så många byggnader och fabriker som möjligt.. Andning av ren frisk luft är synonymt med hälsa. Dessutom är det ett bra sätt att fly från förorenade och giftiga miljöer..