5 vanor som hjälper till att ta hand om tandhälsa

Bra tandvård kräver konstans. Hygien innebär en rad vård, allt från korrekt borstning till tandtråd och muntvätt. Det är en daglig uppgift som inte kan försummas utan att riskera allvarliga sjukdomar..

Orala sjukdomar

De mest kända orala sjukdomarna är karies, tandkötts- och parodontit.. Även trasiga eller mörknade tänder, muntrast, bruxism, munsår och till och med cancer. Alla har förödande effekter på tänder, tandkött och tunga; det är nödvändigt att behandla dem i tid för att undvika stora ondska.

Kaviteter är direkt kopplade till dålig hygien och dåliga matvanor.. Denna typ av tandsjukdom ger smärta och känslighet för kyla och värme..

Tänderna kan gå sönder när man tuggar mat som nötter, hård godis, isbitar, bitande naglar, bitpennor eller andra föremål. Dålig hygien hjälper definitivt med tänderfraktur.

Gingivit är vävnadsinflammation som täcker roten på tänderna.. Tandplack är orsaken till dålig hygien, som inflammerar tandköttet, orsakar blödning och genererar dålig andedräkt..

Periodontit är en avancerad form av tandköttsinflammation. vilket kan leda till tandsförlust, smärtsamma abscesser, dålig andedräkt, blödning och bita förändringar. Skadorna kommer att vara permanenta om de inte behandlas i tid..

Upptäck: Bekämpa dålig andedräkt med naturlig yoghurt 

Vanor som hjälper till att ta hand om tandhälsa

1. Rätt borstning

Tandborsteanvändning krävs minst fyra gånger om dagen; särskilt när du står upp och efter varje måltid. Även när sockermat konsumeras.

Dessutom rekommenderas att inte skrubba borsten hårt för att undvika skador på tandköttet eller tillbakadragning. Cirkulära rörelser är bäst för större effektivitet..

Ännu mer är de mest rekommenderade tandkrämerna de som innehåller fluor. Detta ämne remineraliserar emaljen och bidrar till att eliminera tandplack genom att attackera bakterierna som producerar den och genomborra tänderna för att skapa håligheter..

I tillfällig frånvaro av borstning, sköljning av munnen med vatten hjälper till att minska effekten av bakterier. Vanan att ät ett grönt äpple och skölj sedan munnen med vatten är ett annat alternativ.

2. Interdental rengöring

Flossing är lättillgängligt på platser i munnen där borsten inte når. Eftersom det finns mat kvar i tänderna som genererar en tät plack, vilket är mycket skadligt för tandhälsan..

Det finns tre mycket enkla metoder att komma överallt: tråd, interdentalborstar eller munsprutor. Så något av dessa är idealiskt för denna viktiga uppgift..

3. Det oumbärliga munvatten

Rätt tandstädning kulminerar med användning av munvatten. De avslutar rengöring av utrymmen som inte kan nås med borsten eller andra redskap. Det finns anti-karies sköljmedel, blekmedel eller sådana som minimerar känsligheten. Dessutom ger de en behaglig friskhet..

Läs den här artikeln: Hur man gör munvatten för laryngitbehandling

4. Tandläkaren, ett nödvändigt besök

En gång per år (minst) är det nödvändigt att besöka tandläkaren. Således kommer specialisten att vara medveten om möjliga tandsjukdomar såsom karies, tandkötts, parodontit eller mörkare tänder, bland andra tillstånd..

Vidare bör korrekt tandhygien kompletteras med besök hos tandläkaren, vilket kommer att stärka de aktuella fluoridapplikationerna. Dessutom kommer den att göra djup rengöring och rekommendera ideala produkter för bättre hygien..

5. Mat, komplementet

Kalciuminnehållet för att förstärka tandemaljen erhålls huvudsakligen genom mat. Därför bör livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler vara en del av den dagliga kosten. Dessutom är fisk, grönsaker och frukt gynnsamma för hela organismen, inklusive munnen..

Även livsmedel som Sockerrika godis och drycker är mycket skadliga för tänderna. Vissa, som kaffe och vin, fläckar dem. Å andra sidan kan hårt godis leda till tandbrott..

Sammanfattningsvis kommer korrekt munhygien definitivt att bidra till tand- och munhälsa. Dessa 5 vanor som hjälper dig att ta hand om munhälsa kommer att säkerställa ett vackert leende. Detta är vykortet till en frisk och lycklig person..