5 sätt att innehålla giftiga familjerelationer

Ingen förtjänar att leva i en känslomässigt giftig miljö. Att komma ut ur det är inte bara nödvändigt, utan helt viktigt.. Det finns giftiga familjemedlemmar som kan göra oss mycket skada.. Varje familjemedlem kan komplicera våra liv genom sitt beteende eller ord..

Det här sättet, familjen är en av de vanligaste miljöerna bland dem som utvecklar drama för giftiga relationer. Dessutom finns det ytterligare en svårighet: vi kan inte flytta oss bort från dessa människor, eftersom det alltid kommer att finnas något som förenar oss.

Vi kan ha ex-partners, men inte ex-mödrar, ex-föräldrar, ex-syskon, ex-morföräldrar, etc. Det här är, vi kan sätta stopp för ett parförhållande men vi kan inte göra det för våra familjemedlemmar.

Vi kan inte välja vår familj, och det kräver att även om vi inte gillar den, måste vi anpassa oss. Vi befinner oss ofta utsatta för vissa normer i vårt hushåll, och detta drunker oss.

Detta får oss att känna slavar, fångade och ingen väg ut. Dessutom förekommer det det, desto mer relevant den plats eller position som den giftiga släktingen upptar, svårare blir att lösa eller utöva våra rättigheter.

De säger att det finns två typer av familjer: stel och flexibel. I det förra dominerar toxiciteten, eftersom dess funktion är resultatet av en intensiv och irrationell användning av makt.

Det faktum att detta händer innebär stora svårigheter att förhålla oss, eftersom vi hindras från att fritt uttrycka känslor, åsikter, konversationer eller visa oss själva som vi är..

Dessa familjemedlemmar är utan tvekan emotionella vampyrer. Det är dessa människor som påför sig saker, avundas och försummar någon som borde ta hand.

Som vi kommenterade är det mest logiska och troligt att vi inte kan bryta detta förhållande lätt, för en familjeband bryts inte så snabbt.

emellertid, Det finns tillfällen då relationer intensifieras och det inte finns någon annan lösning än att fly den giftiga miljön..

Hur kan vi agera?

Enligt Laura Rojas Marcos, de flesta konflikter kommer från maktkamp, känslan av rätt och bristen på gränser.

Vilka är nycklarna till att bryta sig loss från en familjemedlem som vill skada oss med hans ord eller hans handlingar??

Se även: 5 tecken på känslomässig mognad

1. Lägg dig själv i andras skor: empati

Det betyder inte att vi måste underkasta oss andras önskemål eller behov, utan att vi är villiga att förstå vad som händer utöver ord och gärningar..

med andra ord, ”Att öva empati” betyder att lyssna och överväga vad andra säger. Detta kommer att hjälpa oss att acceptera möjligheten att inte komma överens om vad de ber oss, eftersom var och en har olika behov.

I sådana fall, det måste finnas en pakt som respekterar oenigheten, något som underlättar samexistens. Det vill säga: du vill ha något som inte är kompatibelt med vad jag vill, acceptera det och gå vidare.

2. Respektera varandras integritet och utrymme

Att respektera den andra innebär att man accepterar att ”nej” är ett svar, tolerera frustration, även om det verkar orättvist. Vi kan inte göra intrång i andras saker eftersom vi kan utveckla stora familjekonflikter..

Som Rojas Marcos säger:

"I familjerelationer görs saker som inte är behagliga för alla. Om vi ​​går in i ett barns hem utan varning eller om vi ringer ett olämpligt tidssamtal, måste vi vara beredda på att få ett svar som kanske inte tillfredsställer oss och som markerar gränserna för förhållandet.".

3. Var respektfull och stå fast

Det är ofta vanligt att familjesamtal säger det första som kommer till minnet. Detta beror på vi filtrerar inte utbildning och respekt i våra ord och handlingar.

De flesta av oss har troligtvis en nära familjemedlem som tror att de kan säga allt de tycker och att deras uppfattningar och åsikter är över alla andra..

Detta kommer att skapa stora konflikter. Det är därför viktigt att hålla sig avstånd i dessa situationer och att sätta gränser lugnt och förklara för denna person att det hon sa orsakar emotionell smärta..

4. Var självgod och använd magiska ord

Det finns familjerelationer som är baserade på maktspel. De kanske inte vill ha makt, de vill bara ha frihet att handla och uttrycka sig, och det kan finnas människor som gör denna övergång svår.

I dessa situationer bör vi prata med att säga "Jag kan inte", "Jag vill inte" eller "Jag håller inte med" utan rädsla. Det är viktigt att känna sig trygga med oss ​​själva, agera med beslutsamhet och verkställa vår förmåga att välja.

dessutom, även om vi är familj, bör vi alltid uttala orden "tack" och "snälla", eftersom vi med dem uttrycker omtanke och vänlighet och visar respekt.

Vi rekommenderar att du läser: Giftig familj: hur vi kan försvara dig själv?

5. Var tålamod

Att vara otålig får oss att agera impulsivt och inte reflektera när det gäller bedömning av omständigheter och beslutsfattande.. Av detta skäl är det nödvändigt att utveckla vår kapacitet för att vänta och reflektera innan vi vidtar åtgärder..

Vi kanske inte kan lösa svårigheterna som följer med utbrändheten i ett giftigt familjeförhållande. därför, till Ibland är beslutet att bryta sig loss från familjeenhet och till exempel att hålla sig borta från dessa människor oundvikligt..

Vi får inte glömma att vampyrer och känslomässiga förstörare finns i varje sammanhang i våra liv, vilket kräver att vi kan identifiera och skydda oss från dem..

Därför är det viktigt att vi lär oss att kontrollera intensiteten hos känslor som ilska, eftersom de kan skapa drama.

Vi måste upprätthålla sunt förnuft och värdera konsekvenserna av våra handlingar., med hänsyn till de känslomässiga och fysiska gränserna som vi aldrig bör korsa.

Källa: "Familj: från giftiga relationer till Sanas". Laura Rojas Marcos.