5 Revitaliserande sellerirecept

Selleri är en grönsak som har många anhängare och många som inte gillar den. Men det är inte bara en ingrediens till din sallad eller soppa som vanligtvis trott. Tveka inte att prova några sellerirecept för att starta din resa..

Selleri har många egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt, näring och ge all energi du behöver för din dag..

Selleriegenskaper

Både stjälk, selleri blad eller rot kan användas för konsumtion i olika recept..

En av de egenskaper som selleri har är dess diuretiska natur., att vara den största kraften som sportar.

Detta beror på det faktum att det aktiverar njurarnas funktion och tjänar därför till att behandla problem som gikt, njursten eller otillräckliga.

Tack vare dess verkan eliminerar det gifterna som samlas i kroppen..

I sin tur är det bevisat att selleri erbjuder toningsåtgärder som ger en känsla av välbefinnande och vitalitet för dem som konsumerar det..

När du blandar selleri med morötter eller tomater, till exempel blandat, multipliceras dina fördelar.

Det kan också tas som en infusion, med 10 gram för en kopp vatten. Drick efter varje måltid.

Bantning av sellerirecept

Som vi nämnde är selleri en bra allierad i kampen för att gå ner i vikt..

Därför ska du inte missa någon diet för viktminskning. Det medför många av de nämnda fördelarna och minskar fettrelaterade riskfaktorer..

Du kan konsumera den i olika presentationer, från den typiska salladen, till grönsaksoppan, juicer, beats, vitaminer och infusioner..

100 gram selleri har visat sig ge 16 kalorier. Det goda är att denna mängd kan komplettera en läcker sallad som i sin tur har 1,6 gram fibrer som gynnar kroppens utrymme för toxiner..

Å andra sidan, selleri ger oss magnesium och kalium, två mineraler som stimulerar urinsystemet och eliminerar överskottsvätska.

Läs också: Varför inte konsumera selleri under graviditeten?

Det är en renande, diuretisk, hypokalorisk, antioxidant mat, ger oss zink, vitamin A, B, C och D, magnesium och har en stor effekt för att förhindra fria radikaler..

Vet: Vad är polyfenoler? Läs mer!

Underskatta inte stormakterna för denna ”superkraftiga” grönsak.

Juice och smoothie recept

• Selleri, päron, gurka och morotjuice. Det är ett underbart sommaralternativ och idealiskt för att eliminera svullnad och vätskeansamling i benen (särskilt anklarna). Plocka upp tre selleristjälkar, två päron, två gurkor och en morot. Om du vill kan du lägga till lite naturligt sötningsmedel. Tvätta och skala alla grönsaker, tärna dem och lägg dem i en mixer. Tillsätt vid behov vatten så att det blir lite mer flytande. Drick fasta eller på morgonen.

• Selleri, ingefära och morotjuice. Det är en läcker drink för dig som lider av förkylning och influensa, de som ständigt är allergiska mot hösnuva. Ingredienserna är 2 selleri stjälkar, 5 medelstora morötter och 1 skiva färsk och skalad ingefära. Skala morötter och skär dem i tunna skivor; gör samma sak med selleri. Lägg båda med ingefära i en mixer och slå tills krämig. Du kan lägga till vatten om det behövs och en honungsked om du vill.
• Selleri och ananas Beat. Börja din dag med denna läckra, mycket hälsosamma och välsmakande takt som kommer att lugna dig i flera timmar och också erbjuda mycket energi för att uppfylla alla dina åtaganden och skyldigheter. Ta en stjälke av selleri, en halv kopp vatten, 1 skiva ananas, en halv kopp krossad is, 2 koppar amarantfrön och 4 skedar proteinpulver (valfritt). För att lägga till frön är det bästa alternativet att blöta dem kvällen innan. Selleri ska skäras i små bitar. Tillsätt allt (utom protein) i mixern tills det bildar en jämn takt. Konsumera som frukost.

Fler sellerirecept

• Selleri, morot och Apple Beat. Det är en av de mest kända kombinationerna och är lämplig för att förbereda huden före solbad, bromsar cellåldrande, stimulerar leverfunktioner, behandlar anemier, minskar effekterna av miljöföroreningar och ökar mängden vitaminer och proteiner. Ingredienserna för två portioner är: 1 bladfri selleri stjälk, 1 äpple, 4 morötter och halva citronsaft. Rengör grönsaker noggrant och skala dem. Skär dem i skivor och lägg i en mixer. Tillsätt saften och blanda. Innan du dricker kan du slå blandaren igen om du vill.
• Selleri och Orange Beat. Det är ett utmärkt recept för viktminskning och bör konsumeras fasta på morgonen. Du behöver en selleri stjälk, två apelsinjuice, några lagerblad och lite kaktus. Pressa apelsinerna, skär selleri och kaktus och mos lövbladet. Lägg allt i en mixer och bearbeta tills alla ingredienser är väl blandade. Det rekommenderas att dricka varje dag i två veckor och sedan vila 7 dagar innan du upprepar det.