5 enkla recept för att förbereda en fruktinfusion

Att förbereda en fruktinfusion är ett av de bästa alternativen för att öka vattenförbrukningen. Hur många vet, Att hålla kroppen hydrerad är avgörande för att främja fysiskt och psykiskt välbefinnande.. Därför rekommenderas vi ofta att dricka minst 2 liter vatten om dagen..

För att inte bli trött på vatten föreslår vi att du provar följande fruktinfusioner. Du kommer att se hur läckra de är!

5 recept för att förbereda en fruktinfusion

En annan fördel med att förbereda en fruktinfusion hemma är att vi kan utöka möjligheterna att variera smaken. så, vattenförbrukningen under dagen är inte längre tråkig och det blir mer näringsrikt. Vi får inte glömma att frukt är fulla av mycket fördelaktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Prova med dem!

1. Fruktinfusion: hallon och mynta

Detta fruktvatten är mycket hälsosamt för dess antioxidant och fiberinnehåll. Den första fruktinfusionen som vi rekommenderar görs med hallon och mynta. Dessa ingredienser koncentrera viktiga antioxidanter, fiber och mineraler som hjälper till att hålla din kropp frisk och hydratiserad. Om du inte har hallon till hands kan du byta ut dem med jordgubbar..

ingredienser

• 1 kopp hallon (200 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)
• Mint (efter smak)

beredning

• Först koka kopparna vatten.
• När de når kokpunkten, tillsätt hallon och mynta och låt stå vid rumstemperatur.
• Överför sedan drinken till kylen.
• Slutligen, konsumera förkylning 2 eller 3 gånger om dagen..

Var noga med att läsa: Förbered ditt eget fruktskrap

2. Fruktinfusion: apelsiner och björnbär

Denna läckra infusion är idealisk för att fukta och stärka immunförsvaret.. Båda innehåller C-vitamin, ett viktigt näringsämne för att stärka försvaret.. Det är också mycket matsmältande tack vare den perfekta kombinationen av vatten och fiber..

ingredienser

• 2 apelsiner
• 1 kopp björnbär (200 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

• Skär först apelsinerna i flera skivor och tvätta björnbär.
• Låt sedan vattnet koka och tillsätt frukten.
• När det är varmt, kyl eller lägg till is.
• Ta slutligen två eller tre gånger om dagen..

3. Fruktinfusion: blåbär och citron

Denna dryck är mycket uppfriskande och näringsrik med anti-smittsamma och immunstimulerande egenskaper. Förutom att uppdatera dig, att förbereda denna fruktinfusion hjälper till att bekämpa urinvägsinfektioner och dålig matsmältning. Dess antioxidanter hjälper till att bekämpa oxidativ stress och stärker försvar för att förhindra virus och bakterier från att attackera..

ingredienser

• 1 kopp blåbär (200 g)
• 3 citroner
• 3 koppar vatten (750 ml)
• Is (efter smak)

beredning

• Tvätta först blåbären och lägg dem i en burk med vatten.
• Skär sedan citronerna i skivor och lägg dem också i burken.
• Låt drycken vila i minst 2 timmar för att intensifiera smaken..
• Efter denna tid, lägg till is efter smak och konsumtion..
• Slutligen dela ut 3 till 4 portioner om dagen..

Upptäck det: Enkelt hemlagat fruktjoghurtrecept

4. Fruktinfusion: Orange och Kiwi

Citrus orange och kiwi-infusion hjälper dig att hålla dig hydratiserad, vilket ger din kropp ett C-vitamin plus. Regelbunden konsumtion hjälper till att förbättra njurfunktionen genom att stimulera eliminering av kvarhållen vätska. Det är också tillfredsställande och hjälper till att minska ångest..

ingredienser

• 2 apelsiner
• 3 skalade kiwifrukt
• 3 koppar vatten (750 ml)

beredning

• Skär först apelsinerna i flera skivor utan att skala.
• Skala sedan kiwifrukten och skär dem efter din smak..
• Häll sedan ingredienserna i en burk med vatten.
• Låt slutligen infusionen stå i 2 timmar i kylen..
• Ta 3 eller 4 gånger dagligen.

5. Infusion av vattenmelon och kokosnötvatten

Denna fruktinfusion är perfekt för varmare och sommardagar eftersom den är uppfriskande och mycket näringsrik. Kombinationen av vattenmelon och kokosnötvatten är helt enkelt uppfriskande.. Du kan njuta av denna fruktinfusion på sommardagar eller när det är väldigt varmt.. Naturligtvis kan du också göra detta regelbundet för att öka din konsumtion av hälsosamma drycker..

ingredienser

• 1 kopp vattenmelonkuber (200 g)
• 3 koppar kokosnötvatten (750 ml)
• 1/2 citronsaft

beredning

• Skala först vattenmelonen och skär i flera kuber.
• När du har fått det föreslagna beloppet, lägg dem till en burk och täck dem med kokosnötvatten..
• Låt sedan stå i cirka 2 timmar och tillsätt till slut halva citronsaft.
• Lägg till sist is efter smak och njut.

Nu när du vet hur du förbereder en fruktinfusion kan du njuta av smakerna hemma. Slutligen, som ni ser, är det här olika recept som bland annat ger viktiga näringsämnen för kroppen..