5 friska pepparkakorrecept för att gå ner i vikt

En av orsakerna till att ingefära har fått berömmelse de senaste åren är att det är en termogen mat som ökar kroppstemperaturen och påskyndar ämnesomsättningen, vilket hjälper kroppen att förbränna fler kalorier..

dessutom, minskar matångest, stimulerar kroppsrening och bekämpar vätskeansamling, som oftast gör viktminskningsprocessen svår.

Så för dem som fortfarande inte vet hur man ska skörda sina fördelar, låt oss dela fem intressanta sätt att äta in det för att komplettera din viktminskningsdiet. Njut!

1. Grapefrukt och ingefära

Grapefrukt rekommenderas starkt för överviktiga och feta personer. Den har väldigt få kalorier och innehåller viktiga näringsämnen. som hjälper till i viktminskning. I kombination med ingefära rot förbättras sålunda effekterna av grapefrukt, vilket ger ännu bättre resultat. Kolla in det här enkla receptet:

Läs också: Hur man förbereder grapefrukt och melonjuice för att gå ner i vikt

ingredienser

• 2 grapefrukt
• 5 msk riven ingefära
• 1 liter vatten
• Honung (valfritt)

Hur man gör det:

• Lägg först vattnet över medelvärme till koka, tillsätt ingefära, stäng av värmen och låt svalna i tio minuter.
• Sil sedan vätskan, blanda den med grapefruktjuice och söt med lite honung.

Hur man konsumerar:

• Drick en kopp fastandrink och konsumera resten efter dagens huvudmål..

2. Kanel och ingefära

Kombinationen av kanel och ingefära ökar ämnesomsättningen med upp till 20% och förbättrar kroppens förmåga att eliminera fett.. Cinnamons egenskaper gör det till en bra allierad för att förbättra blodcirkulationen, avgifta kroppen och till och med kontrollera blodsockernivåerna..

ingredienser

• 1 liter vatten
• 4 msk riven ingefära
• 4 kanelstänger

Hur man gör det:

• Koka först en liter vatten, tillsätt ingefära och kanelstänger. Låt sedan stå i cirka 15 minuter.
• Slutligen, för att servera, sil du drycken.

Hur man konsumerar:

• Drick ett fasta glas och ta resten tre gånger under dagen.
• Drick i två veckor i rad, vila ett tag och återuppta.

3. Ingefära och citron

Detta te är en avgiftande drink som stimulerar den totala rengöringen av kroppen., förbättra alla dess funktioner. Tack vare dess egenskaper stärker immunförsvaret, förbättrar cirkulationen och främjar viktminskning..

ingredienser

• 1 liter vatten
• 4 msk riven ingefära
• 2 citroner

Hur man gör det:

• Koka först en liter vatten, tillsätt den rivna ingefära och låt stå i tio minuter.
• Tillsätt sedan juicen från två citroner innan du äter..

Hur man konsumerar:

• Börja med att dricka en fasta kopp och en annan före lunch eller middag..
• Slutligen konsumerar detta ingefära te minst tre gånger i veckan i två månader..

4. Ginger Lemonade

Även om detta recept också kombinerar fördelarna med båda ingredienserna, skiljer det sig mycket från det tidigare. I det här fallet, bantningseffekterna förbättras av näringsämnena i gurka och myntablad, tillsammans i en uppfriskande drink som kan drickas när som helst på dygnet.

Du kan inte missa: Lär dig hur man gör en detoxlimonad med ingefära och äpple

ingredienser

• 1 matsked riven ingefära
• 8 skivor skalad gurka
• 2 citroner
• 10 myntablad
• 1 liter dricksvatten

Hur man gör det:

• Tvätta och skölj först alla ingredienser noggrant..
• Skär sedan citronerna i skivor.
• Lägg allt i en stor glasburk och tillsätt en liter dricksvatten..
• Slutligen, låt stå hela natten för att börja fasta på morgonen.

Hur man konsumerar:

• Drick först ett fasta glas och resten i små doser under dagen..
• Konsumera minst tre gånger i veckan.
• Det finns ingen maximal förbrukningstid.
• Slutligen kan du dricka denna juice så länge du vill..

5. Morot- och ingefärajuice

Om du föredrar naturliga juice, tveka inte att förbereda detta recept med morot, vilket hjälper till att tömma magen och hjälper till att gå ner i övervikt.. Morötter är rika på vitamin A och C samt flera antioxidanter som förhindrar åldrande och stärker kroppen i allmänhet..

ingredienser

• 4 morötter
  ½ msk riven ingefära
  1 orange
  250 ml varmt vatten

Hur man gör det:

• Lägg först morötter och ingefära i en mixer, slå tills de väl har blandats två ingredienser. Förenkla processen genom att tillsätta varmt vatten.
• Sedan extraherar apelsinjuicen och tillsätt den till föregående blandning, slår bra tills allt är väl införlivat.

Konsumtionssätt:

• Drick juicen omedelbart efter beredningen, minst en gång om dagen, varje dag..
• Slutligen, för att börja se resultat, utför denna behandling i minst en månad..

Alla dessa recept är bra sätt att gå ner i vikt utan att svälta eller genomgå mycket strikta dieter..

Kort sagt, det viktiga är att du följer en balanserad diet, utövar och använder sunda livsstilsvanor..

Förbered ett hem antiviralt med ingefära