5 Borttagningsarbeten för plack

Din mun är den enda delen av din kropp som inte har en naturlig mekanism för att tömma ytan. Detta gör det till ett perfekt ställe för bakterietillväxt och därmed plack.

När du läser den här artikeln lurar omkring 600 arter av bakterier inuti munnen.. Många av dem klibbar fast vid tandytan.

Här är 5 bakterieplackborttagare som verkligen fungerar.

1. Tandborste är en bra plackborttagare

Din första försvarslinje mot plack är naturligtvis tandborstning..

För att förhindra uppbyggnad av plack är det nödvändigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Dessutom bör borstningen pågå i minst två minuter. Måste vara tandkräm med fluor och en mjuk borstad tandborste.

Var uppmärksam på alla ytor på tänder och tungor. Borstborsten ska vara kort och vertikal, men du bör inte använda för mycket tryck när du borstar.

Det kan också intressera dig: Vad händer med vår kropp när vi tillbringar mycket tid utan att borsta tänderna

När du är klar med att borsta, skölj tandborsten, skaka den och låt den torka helt. Enligt Howard Sesemann, ordförande för American Academy of Cosmetic Dentistry, oavsett om du använder en hand eller en elektrisk tandborste, är det viktiga att alltid följa korrekt borstteknik..

2. Floss hjälper till att ta bort plack

Plaket är gömt mellan tänderna. Därför kan inte ens den hårdaste borstingen bli av med allt innehåll. Det är här tandtråd kommer in..

Experter rekommenderar tandtråd minst en gång om dagen. Använd cirka 12 tum tråd som lindas runt pekfingrarna för att kunna rengöra alla tänder och baksidan av tänderna..

Läs också: Tips för att ta hand om tänder mot infektioner

3. Muntvättet är en av de mest effektiva plackborttagarna.

Det finns ytterligare ett viktigt steg i den dagliga kampen mot tandplack: antimikrobiell sköljning. Efter att du borstat tänderna och tandtråd kan ett gott muntvätt desinficera munnen..

Vissa munvatten innehåller plackbekämpande ämnen som fluorid, klorhexidin-glukonat, zinkcitrat och triklosan, men receptbelagda produkter kommer att vara starkare..

Vi varnar dock för att många munvatten har en hög alkoholhalt, så det rekommenderas inte för barn, det är bäst att få helt naturliga sköljningar..

Sök efter produkter med pepparmyntaolja, tea tree oil eller grapefruit seed extract..

4. Rätt diet

Vissa livsmedel är uppenbarligen dåliga för hälsan i vår mun. Läsk, godisbarer, godis etc. Vi vet alla att dessa livsmedel kommer att förgöra våra tänder. Andra livsmedel kan dock vara bra för vår kropp, men inte så bra för munnen..

Mörkfärgade frukter, till exempel, kan öka förekomsten av plack- och tandfläckar på grund av deras höga socker- och syrainnehåll. (även om naturligt socker är mycket mindre skadligt än raffinerat socker).

Grönsaker, å andra sidan, är bra för hela vår organisme. De har lite socker och syror, så de orsakar inte plack och fläckar, och om de är crunchy, tuggarörelse får tänderna att borsta och munnen producerar användbart saliv, som är kroppens naturliga plack förespråkare..

5. Gå till tandläkaren minst två gånger om året för att ta bort plack

För att få ut mesta möjliga av bra borstning, tandtråd och vanligt munvatten, konsultera din tandläkare två gånger om året..

Förutom att utföra djup rengöring identifierar din tandläkare problempunkter och upptäcker problem som tandköttssjukdom, tandröta och annan tandköttssjukdom..

Om du är särskilt benägen för plackattacker kan din tandläkare också applicera en tunn tätningslock på tuggytorna på dina tänder..