5 symtom på ett försvagat immunsystem

Immunsystemet är kroppens mekanism för att försvara sig mot virus, bakterier och många typer av sjukdomar..

Ibland tenderar det att försvagas på grund av dålig kost, stress eller någon form av sjukdom; så att man undviker utförandet av sina grundläggande funktioner. Men vilka är tecknen på svaghet? Fortsätt läsa den här artikeln så kommer du att få reda på det.

Hur man vet att mitt immunsystem är svagt?

Immunsystemet är vårt försvar, vårt "immunsvar" mot vissa externa medel som kan komma in i vår kropp och orsaka sjukdom..

De består av ett nätverk av celler, vävnader och organ och ansvarar för att arbeta tillsammans för att skydda vår kropp..

Du vet säkert att dessa skyddande celler är vita blodkroppar eller vita blodkroppar., anklagade för att precis attackera de organismer som orsakar oss sjukdom. Dessa celler finns i tymus, mjälte och benmärg. De kallas "lymforgan".

Därför, om vi av någon anledning vid en viss tidpunkt har en låg nivå av leukocyter, kan vi inte längre klara de yttre elementen som orsakar oss sjukdom..

sedan, Det är viktigt att vara vaken mot vissa typer av tecken, eftersom det här sättet vår läkare kan avgöra källan till denna svaghet och vi kan ta itu med. Så låt oss titta på ledtrådarna:

1. Trötthet

Det är sant att trötthet kan ha många orsaker. Men när det är kontinuerligt, till exempel när vi står upp på morgnarna känner vi oss redan utmattade, när små ansträngningar är uttömda, när temperaturskillnader ger motstånd, illamående etc. blir det ett symptom att ta hänsyn till.

2. Frekventa infektioner

Först av allt, Mage, urininfektioner, har alltid inflammerat och röda tandkött, lider ofta av diarré etc., är exempel på att vårt immunsystem är svagt.

Det vill säga, det vänder sig inte som de externa medlen som attackerar vår kropp. Det ger inte rätt svar och kan inte försvara oss mot vissa virus eller bakterier..

3. Förkylning, influensa och ont i halsen

Hur många förkylningar får du vanligtvis? Har ont i din hals alltid? Får du alltid influensa? Besök sedan din läkare så att han kan testa dig och testa din vita blodkroppsnivå. Kanske ditt immunsystem inte försvarar dig som det borde.

4. Allergier

Det finns människor som får allergiska reaktioner oftare än andra.. Med andra ord kan de inte svara på påverkan från pollen, damm, omgivande medel som påverkar huden eller slemhinnan och som omedelbart påverkar din hälsa..

Så om detta är ditt fall kan du ha ett svagt immunsystem.

Läs också: Åtgärder mot allergier

5. Sår som tar lång tid att läka

Det är möjligt att när du klipper dig själv eller gör en enkel repa kommer såret att vara öppet i flera dagar. den sår lämnade inte, men de smittar, flammar och gör ont. När allt kommer omkring, varför är det här? Om detta händer med dig, berätta för din läkare om denna långsamhet..

Lär dig hur du stärker ditt immunsystem.

1. Ta hand om din diet

Vi vet att du vet. En bra diet är synonymt med god hälsa.. Men ibland gör vi det bara när vi redan lider av ett problem, när vi redan är sjuka.

Det är därför, du måste alltid upprätthålla en varierad och balanserad näring; rik på frukt, grönsaker, magra proteiner och låg socker, fett och alkohol. Citrusfrukter är ett utmärkt hjälpmedel, så försumma inte att konsumera apelsiner, mandariner, papaya, druvor och tomater..

Läs också: 5 steg för att anta en hälsosam kost

2. Få tillräckligt med sömn

Ha en vilsam och vilsam sömn är viktigt för att hålla immunsystemet starkt, att låta dig återfå energi och därmed fullfölja dess väsentliga funktioner. Sömnlöshet och oro som tvingar oss att ständigt vakna upp är fiender för hälsa.

3. Hygien och renlighet

Det vet vi också, men ibland kan det bli obemärkt. Vi borde tvätta händerna innan vi äter, innan vi röra oss med mat., efter beröring av djur, efter ankomst från gatan eller från jobbet etc..

Det är också viktigt att ta hand om rengöring av mat. Tvätta grönsakerna du ska laga noggrant, blötlägg dem i vatten och eliminera eventuella rester. Allt detta är viktigt för att skydda immunsystemet..

4. Balansera stressen på rätt sätt.

Stress är inte bara en känsla, om den blir kronisk kan det ge allvarliga problem.. Det orsakar uppbyggnad av gifter i kroppen, försvagar immunsystemet och orsakar till exempel sjukdom. Så tänk alltid på det.

Så ställ prioriteringar, lära dig att älska dig själv, hitta din tid och göra saker för dig själv..