5 lågkalori-vitaminer

Vitaminer är hälsosamma drycker som har fått mycket berömmelse de senaste åren. Utan tvekan, är ett av de mycket enkla sätten att öka frukt- och grönsakskonsumtionen.

Det finns ett brett utbud av recept utformade för alla smaker och behov. Faktum är att många används som ett supplement för att gå ner i vikt med tanke på det är låg i kalorier och ökar känslan av mättnad.

Nyckeln, som med andra recept för viktminskning, är att veta hur man väljer rätt ingredienser, låg fetthalt och kolhydrater och rika på antioxidanter och vatten..

I den här möjligheten vill vi dela 5 intressanta alternativ så att se till att lägga till dem i din diet, särskilt när ångest slår.

Smaka på dem!

1. Ananas, äpple och orange vitamin

Detta vitamin innehåller inte bara få kalorier; på grund av dess kombination av ingredienser, erbjuder ett betydande innehåll av kostfiber, antioxidanter och enzymer som främjar matsmältning och metabolism.

ingredienser

• 3 ananasskivor
• 1 äpple
• ½ glas apelsinjuice (100 ml)

beredning

• Tärning ananasskivor.
• Krossa äpplet utan att skala.
• Lägg de hackade frukterna i blandarglaset och bearbeta dem med ett halvt glas apelsinjuice.

Konsumtionsläge

• Ta vitaminet mitt på morgonen eller när du är orolig för att äta..
• Konsumera upp till 2 gånger dagligen.

Läs också: ananas, mynta, äpple och citronavslappnande vitamin

2. Granatäpple- och jordgubbsvitamin

Om målet är att gå ner i vikt och bryta ner förstärka försvaret, är detta granatäpple- och jordgubbevitamin det bästa alternativet. Med bara 160 kalorier Det är en mättnadsdryck som erbjuder höga doser C-vitamin och antioxidanter..

ingredienser

• ½ kopp granatäpplesaft (100 ml)
• ½ kopp frysta jordgubbar (80 g)
• ½ kopp naturlig yoghurt (100 g)

beredning

• Tillsätt alla ingredienser i mixern och bearbeta i två minuter.
• När du har fått en drink utan bitar, servera den direkt.

Konsumtionsläge

• Drick vitaminet mitt på morgonen eller som ett mellanmål.

3. Jordgubbs- och bananvitamin

Jordgubbsantioxidanter kombineras med naturliga banansocker för att ge oss ett energifattigt kalori vitamin som är idealiskt för att lindra hunger i tider av ångest..

Dess betydande fiberinnehåll bidrar till att reglera matsmältningen och agerar förresten positivt på kolesterolkontroll.

ingredienser

• ½ kopp frysta jordgubbar (80 g)
• 1 mogen banan
• ½ kopp mandelmjölk (125 ml)

beredning

• Lägg jordgubbar och bananer i mixern.
• Tillsätt mandelmjölk och slå på medelhastighet i 2 eller 3 minuter.

Konsumtionsläge

• Ta nyberedd vitamin under frukost eller mitt på morgonen.

4. Ananas, banan och spenat vitamin

Detta tropiska gröna vitamin innehåller låga doser av proteiner och energisubstanser som hjälper till att bekämpa morgontrötthet.. Det är perfekt för att förbättra sportprestanda och begränsa ångest för att äta..

ingredienser

• 2 ananasskivor
• 1 mogen banan
• 6 spenatblad
• 1 kopp mandelmjölk (200 ml)
• Isbitar (valfritt)

beredning

• Krossa ananas och mogen banan.
• Lägg dem i en mixer och tillsätt spenat och mandelmjölk.
• Bearbeta allt i 2 eller 3 minuter tills du får en mjuk drink.
• Servera med is efter smak.

Konsumtionsläge

• Ta vitaminet mitt på eftermiddagen när du vill äta.

5. Vattenmelon, jordgubbar och citron vitamin

De ingredienser vi blandar i detta naturliga vitamin är kraftfulla fuktighetsbevarande medel som hjälper till att uppdatera kroppen. Dess antioxidanter skyddar celler och främjar eliminering av gifter..

De har en mild diuretisk effekt som bland annat, ökar utvisningen av kvarhållna vätskor för att förhindra inflammatoriska obalanser.

ingredienser

• 2 skivor skalad vattenmelon
• ½ kopp jordgubbar (80 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• 2 msk citronsaft (30 ml)

beredning

• Skär vattenmelonskivor i flera kuber.
• Tvätta jordgubbarna och krossa dem.
• Lägg allt i en mixer, inklusive vatten och citronsaft..
• Bearbeta i 2 minuter tills allt är väl blandat.

Konsumtionsläge

• Ta vitaminet mitt på morgonen eller när du vill svalna.
• Konsumera upp till 2 gånger dagligen för att väta.

Glada att förbereda dessa vitaminer hemma? Som ni kan se, är mycket enkla och mestadels hälsosamma recept. Välj den du gillar bäst och ät som en del av din diet..