6 livsmedel för att förbättra matsmältningen

Många människor söker dagar efter hur de kan förbättra matsmältningen.. När vi lider av förstoppning eller förstoppning är det ett riktigt drama att gå på toaletten.

Dessutom, när vi inte kan evakuera regelbundet och normalt känner vi en svullnad mage och tung vikt..

Men trots det har vi goda nyheter för dig. Det finns alternativ som kommer att förbättra denna situation kraftigt..

Så i den här artikeln kommer vi att presentera några laxermedel som kan vara mycket fördelaktigt för att förbättra matsmältningen och har inga biverkningar.

Förutom att vara alla naturliga produkter, kan du konsumera dem så ofta du vill, men naturligtvis utan överdrift. Börja förbättra matsmältningen just nu.

Bananer för att förbättra matsmältningen

Försök att konsumera en banan om dagen

Bananer har mycket fiber som hjälper mycket effektivt i matsmältningen..

Dessutom, bland dess komponenter, finns närvaron av fruktoligosackarider, kraftfulla ämnen som möjliggör förbättring och ökning av tarmfloratillväxten..

Av denna anledning är det viktigt att lägga till denna läckra frukt, eller godis tillverkad av den, till vår kost. Och oftare om vi lider av förstoppning.

äpplen

Äpplen är rika på pektin, en typ av heteropolysackarid som hjälper till att tarmarna fungerar korrekt..

Även äppelcidervinäger, en av de produkter som extraheras från denna frukt, är en utmärkt naturligt laxermedel.

Som sagt:Ett äpple om dagen håller läkaren borta”Men att konsumera det varje dag kan vara lite tråkigt för vissa människor.

Lyckligtvis finns det en effektiv, hälsosam och trevlig lösning på detta..

I detta fall kan man ta juicen (läcker!). Eller ännu, ta med ett halvt glas vatten en eller två matskedar äppelcidervinäger. Det rekommenderas att konsumera det när du fastar.

Läs också: Fördelarna med äpple och 9 sätt att konsumera det

Röda frukter är bra för matsmältningen

Vissa röda frukter som blåbär, jordgubbar och björnbär är mycket rika på antioxidanter, vilket är helt effektiva för att rensa kolon.

De smakar också läckra, dessa läckra frukter är mycket mångsidiga eftersom vi kan äta dem på olika sätt.

Till exempel, i välsmakande juice och vitaminer, vid frukost när det läggs till yoghurt eller spannmål och om vi äter tillsammans, är spannmål med yoghurt och några av dessa frukter en perfekt kombination som gör att tarmen fungerar bättre..

morötter

Morot är en fantastisk naturlig antioxidant vars ofta konsumtion gör att tarmarna fungerar normalt och korrekt..

Den ska helst ätas rå, riven, åtföljd av sallader, juice och, om du föredrar att äta dem kokta. De måste ångas så att de inte förlorar sina egenskaper..

Om ingen av ovanstående idéer glädjer dig föreslår vi ett speciellt recept som till och med behagar många människor: äta morötter med honung! Förutom att de är läckra, kommer honungsegenskaper att läggas till och njutas..

lök

Lök, förutom att vara ett utmärkt naturläkemedel för att sänka kolesterolnivåerna, förhindrar sjukdomar som är så komplexa som cancer och är också en antioxidant par excellence..

Tack vare förekomsten av C-vitamin och E är det också ett bra laxermedel som samarbetar aktivt i rätt tarmrörlighet, underlättar normal och kontinuerlig tarmrörelse.

Du kanske är intresserad av: Hur man extraherar lökjuice och dess användningsområden

Tomater för att förbättra matsmältningen

Tomat är ett fantastiskt naturligt laxermedel På grund av den stora mängden fiber som den innehåller är den också ett utmärkt skydd av kolon och prostata, eftersom den har mycket lykopen, vilket ger den den röda färgen som kännetecknar den och ansvarar för att förebygga cancer i dessa organ..

Kom ihåg

Slutligen, om du följer dessa rekommendationer och råd noggrant, kan du vara säker på att dina mag- och tarmproblem kommer att försvinna och förstoppning kommer att vara en saga historia..

5 naturliga vitaminer för att lindra långsam matsmältning