6 läckra sätt att förbereda vatten för att avgifta kroppen

Daglig vattenförbrukning är avgörande för att varje organ i kroppen ska fungera i perfekt skick.. Hon ansvarar för att hålla oss hydratiserade så att celler utför sina uppgifter när de förnyar sig..

Vi har alltid hört rekommendationen att dricka cirka två liter vatten om dagen för att stödja ämnesomsättningen och processen genom vilken kroppen eliminerar gifter..

emellertid, de flesta har svårt att ta den rekommenderade mängden vatten för för vissa är det inte trevligt vätskans brist på smak.

Lyckligtvis tack vare den läckra smaken av vissa frukter och örter kan vi ge vattnet en mycket speciell touch för att göra det enkelt att konsumera varje dag..

Idag vill vi dela 6 intressanta recept för dig att njuta av läckra uppfriskande vatten med ett extra näringsämne. Njut!

1. Vatten med citron

Kombinationen med citron skapar en fuktgivande syrorik vitamin C-drink. Det rekommenderas för den första timmen på dagen eftersom Stödjer matsmältningen, stärker försvar och hjälper till att upprätthålla vacker hud.

ingredienser

• 1/2 citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Pressa ut halva citronsaft och späd i ett glas varmt vatten.
• Om du vill göra det mer uppfriskande är ett alternativ att lägga till några isbitar..

2. Med gurka och mynta

Gurkan är en mycket låg kalori- och näringsrik grönsak. Dess konsumtion gynnar rengöring av kroppen och främjar viktminskning..

Vi kan kombinera denna hälsosamma dryck med ingredienser som mynta och citron som kompletterar dess avgiftande egenskaper..

 ingredienser

• 4 gurka skivor
• 4 citronskivor
• 3 myntablad
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Lägg alla ingredienser i glaset vatten och kyl i två timmar för att koncentrera.
• Du kan ta det fasta eller när du känner dig törstig..

3. Med chiafrön

Chia frön har blivit populära för sin förmåga att stödja viktminskning dieter. Detta beror på det faktum att förlänga mättnadskänslan och förbättra matsmältningsprocessen.

Läs också: Lär dig hur du förbereder chia citronvatten för att gå ner i vikt

ingredienser

• 1 msk chiafrön (10 g)
• 1 msk citronsaft (10 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Tillsätt chiafrön och citronsaft i glaset vatten..
• Låt stå i en timme och ta sedan.

4. Kokosnöt och aloe

Kokosnötvatten är en av de hälsosammaste vätskor vi kan konsumera. Det är mycket fuktgivande och hjälper till att fylla på mineralförlorade förluster på grund av uttorkningsprocesser.

Vi kommer att kombinera dess avgiftande verkan med de otroliga egenskaperna med citron och aloe vera, två ingredienser som är välkända i allt relaterat till matsmältning och rensning av kroppen..

Drinken kommer vi att få som ett resultat kommer att hjälpa oss att eliminera toxiner och minska maginflammation.

ingredienser

• 1/2 kopp kokosnötvatten (125 ml)
• 2 msk aloe gel (30 g)
• 2 msk citronsaft (10 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och slå dem kort så att de blandas väl.
• Tillsätt is efter smak och dryck.

5. Med grapefrukt

Grapefrukt (även känd som pomelo) är en av de mest använda citrusarna i viktminskningsdieter. Dess låga kalorier och höga näringsinnehåll gör det en av de bästa allierade att missa åtgärder.

I det här receptet förstärker vi dess effekter med några skivor gurka och citron, två livsmedel vars reningseffekter är allmänt kända..

Vi rekommenderar också: 12 skäl till att gurken inte ska missa i din diet

ingredienser

• 4 grapefruktskivor
• 3 gurka skivor
• 3 citronskivor
• 6 myntablad
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Lägg alla ingredienser i glaset och låt stå i två timmar.
• Tillsätt is efter smak och dryck.

6. Med äpple och kanel

Äpple och kanel ger detta vatten en utsökt smak att njuta av när som helst på dagen. Båda ingredienserna tjänar till att avgifta och har egenskaper som reglerar blodsockernivån.

ingredienser

• 1/2 äpple
• 3 kanel kvistar
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig?

• Skär äpplet i små bitar och lägg dem i ett glas vatten med kanel..
• Låt stå i en timme eller två och njut!

Kom ihåg det alla dessa alternativ är hälsosamma när socker inte tillsätts eller andra konstgjorda sötningsmedel.

Förbered dem varje dag och bevisa att de är bra sätt att njuta av fördelarna med denna populära vätska..