Thomas Davis
0 
3987
1119
Du kanske har undrat varför du investerar i hjärnövningar? Under åren, stress och oro i vardagen, hjärnan slutar fungera som vi var vana vid.
Om detta är ditt fall eller om du tar bevis. Fortfarande, om du känner dig orolig eller med tiden påverkar dig, föreslår vi några övningar för din hjärna..
Men innan vi undervisar, är det bra att veta hur ditt huvud fungerar. Som vi alla vet har vi två hjärnhalvor, vänster och höger. Och var och en har en annan funktion.
Den vänstra behandlar den muntliga och logiska analysen. I sin tur handlar den högra halvklotet om den icke verbala aspekten och kreativiteten. I den meningen, de bästa aktiviteterna är de som förbinder båda sidor.
1. Hjärnövningar: gym för sinnet
Detta gym för sinnet ökar kreativiteten, koncentrationen, psykomotoriska färdigheterna och underlättar lärandet. Sociologen Paul Dennison föreslår en serie hjärnövningar i 26 enkla kroppsrörelser som förbinder de två halvkärlen..
Vi rekommenderar att värma upp med bröstandning och dricka ett glas vatten före hjärnträning (Brain gym). Idealet är också att öva det varje dag, upprepa varje övning tio gånger i 30 sekunder.
2. Korsa mars
progressivt, lyft höger knä och rikta armbågen mot den för att sedan återgå till den första positionen och göra samma sak med de andra medlemmarna. Du kanske frågar dig själv, vad har det att göra med sinnet??
Denna enkla rutin optimerar balansen i vår nervösa aktivitet. Detta manifesterar sig därför i en förbättring av psykomotoriska färdigheter och koncentration, särskilt behövs för att arbeta din kreativitet.
Läs också: Upptäck hjärnfördelarna med att läsa på natten
3. Kom ihåg telefonnummer
Till skillnad från den föregående, här behöver du inte annat än hjärnaktivitet. Granska kalendern och välj först de vanligaste numren och försök att komma ihåg dem.
Inkludera detta i dina dagliga uppgifter. Så du kommer att se hur din hjärna börjar se mycket mer smidig ut när du behöver dekorera något.
Minne är en del av vår hjärnaktivitet för att utveckla viktiga aspekter som kreativitet, eftersom vi bara kan föreställa oss utifrån vad vi redan vet. I den här artikeln hittar du tricks till arbetsminnet.
4. Lyssna på musik
Något så roligt som musik kan bli ditt huvudverktyg för att förbättra studier och bekämpa stress. Detta område belyser Dr. Tomatis forskning, som visade att Mozarts musik hjälpte till i depressionsterapier.
Således uppstod "Mozart-effekten" på en ström av psykologisk och musikalisk studie som säger att rytm och kompositörsmelodier förbättrar syresyrningen av hjärnan och gynnar därför koncentration genom att förvandla dem till en fantastisk hjärnövning.
Se även: Bästa träning för att hålla din hjärna fit!
5. Fly undan monotonin
Att göra samma sak varje dag slappnar av hjärnan och sänker därför uppmärksamhetsnivåerna och försämrar vår koncentrationsförmåga..
Med detta i åtanke, en av de bästa hjärnövningarna är att variera din väg hem och också öppna upp för nya sociala metoder.
Att träffa nya människor förbinder de två halvkloterna, vilket är särskilt intressant. Å ena sidan väcks intuition och nyfikenhet och samtidigt övar vi såväl logik som våra muntliga färdigheter..
6. Förvara inte allt på ett ställe
I linje med vad vi sa tidigare kommer vi att erkänna det plats allt på samma plats underlättar uppkomsten av automatismer, och så kommer vi att ha en låg uppmärksamhet.
Att ändra positionen för alla delar av huset kommer emellertid att krävas tänk på det nya stället, memorera det och kom ihåg det, vilket kommer att vara ett bra träningspass för sinnet utan att behöva fler element än dig och ditt hem.
Dessa fantastiska hjärnövningar är snabba och enkla att utveckla. Du behöver bara sätta in dem i din rutin..
Försök!
Hur kärlek påverkar hjärnan