6 Hjärnhälso-fiender du borde eliminera idag

Hjärnhälsa beror på många interna och externa faktorer. Även om många sjukdomar som drabbar dig är av genetiskt ursprung, kan återkommande praxis av vissa vanor också orsaka betydande försämringar..

Även om det är oundvikligt att vissa av dess funktioner kommer att reduceras som en del av åldrandet, ignoreras ibland "fiender" som leder till för tidigt slitage av dina nervceller och vävnader..

Bland dessa, vi hittar vissa ämnen som innehåller vissa vanligt konsumerade livsmedel som påverkar deras aktivitet på något sätt.

Här sätter vi ihop de 6 bästa, så begränsa din kost innan den har en negativ inverkan.

1. Monosodium Glutamate

Monosodium glutamat är en komponent som ofta finns i förpackade eller konserverade livsmedel..

Det är ett koncentrerat salt används för att bevara mat längre, hålla sin smak och lukt.

• Konsumtionen är relaterad till ökad dopaminproduktion i hjärnan, ett ämne som ger en kortvarig känsla av välbefinnande..
• Problemet är att det också finns en hög koncentration av så kallade excitotoxiner, vilket negativt påverkar hjärnhälsan..
• dessa är kopplade till utvecklingen av Parkinsons sjukdom, Alzheimers, demens och kronisk trötthet..

Läs också: Är du i riskzonen för Parkinson? Vet 7 tecken som kan hjälpa dig att upptäcka

 2. Fluor

Fluor är ett av elementen som tillsätts dricksvatten för att upprätthålla dess renhet och hälsa. Konsumenterna inser inte det, men det finns i vattnet som kommer ut ur kranen.

Trots dess funktion har användningen ifrågasatts under åren, särskilt på grund av dess möjliga effekter på människors hälsa..

• Det finns studier som tyder på att det är relaterat till dålig intellektuell prestanda och förändring av vissa kognitiva funktioner.
• Dessutom har organisationer som UNICEF också talat emot denna komponent i vatten..

3. Raffinerat socker

Raffinerat socker, liksom alla derivat, har rankats som en av de bästa "vita gifterna" tillsammans med salt och raffinerade mjöl.

Idag är det en av de vanligaste tillsatserna i köket, och trots varningar är den fortfarande en av de mest konsumerade livsmedel..

• Överdriven intag förändrar metabolismfunktionerna och äventyrar kognitiva funktioner..
• Efter att ha blivit assimilerad i kroppen begränsar det BDNF-proteinets funktion, som är ansvarig för att utföra viktiga funktioner i nervsystemet..
• Som ett resultat, minnesproblem, svårigheter att ansluta neuroner och depression kan uppstå.

4. Konstgjorda sötningsmedel

Sötningsmedel är ämnen som används i livsmedelsindustrin för att ersätta socker. Även om vissa är av organiskt ursprung, är de flesta tillverkade av kemikalier och konstgjorda ämnen som inte är helt friska..

• Dessa är kända som "hjärngifter" eftersom ansvarar för stimulering och överstimulering av nervceller.
• Ämnen som aspartam och sackarin kan utlösa störningar i nervsystemet och orsaka ångest, migrän och talsvårigheter.
• Ofta fokuserar de på förpackade industrimat eller mat med etiketter "Lätt", "diet" eller "lågt socker".

Besök den här artikeln: 6 tips för att stärka ditt nervsystem

5. Gluten

Livsmedel med mycket gluten har blivit en del av hjärnhälsans "fiendelista".

Denna uppsättning proteiner, som finns i olika spannmål, vidhäftar tunntarmen och producerar olika metaboliska störningar..

• Dålig assimilering ökar inflammatoriska obalanser och risken för lidande sjukdomar.
• Även om många saknar känslighet för denna komponent kan de vanligtvis påverka nervsystemet när de konsumeras i stora mängder..

6. Alkohol

Alkoholhaltiga drycker innehåller toxiner och kemiska föreningar som kan leda till betydande försämring av hjärnfunktioner..

Överdriven konsumtion påverkar direkt leverfunktionen, men kan också leda till ett problem som kallas "hjärndimma".

• Detta tillstånd kännetecknas av ett tillstånd där hjärnan är oskarp och inte kan tänka klart.
• dessutom, stör störande nervsystemets funktion och kan öka ångest och depressiva tillstånd.

Är du utsatt för effekterna av dessa hjärn fiender? Om så är fallet, försök att vidta åtgärder för att begränsa dem innan du genererar komplikationer eller negativa effekter. Försök också att anta vanor och träning för att stärka kognitiva funktioner..