6 idealiska växter att ha i ditt sovrum

Har du svårt att sova eller vakna på natten? I så fall är det värt att vidta alla möjliga åtgärder för att bekämpa sömnlöshet. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 6 idealiska växter att ha i ditt rum.

Till att börja med verkar det normalt att ha den här typen av svårigheter, och att inte kunna kontrollera det gör dagliga resor mycket tyngre och mindre produktiva..

Dålig sömnkvalitet orsakar förlust av mental och fysisk energi, humörsvängningar, koncentrationsproblem och andra negativa effekter som påverkar livskvaliteten.

Lyckligtvis finns det många saker vi kan göra för att bekämpa detta problem och återhämta våra vilotider så snart som möjligt..

En effektiv och 100% naturlig lösning är att integrera en mängd olika avkopplande växter i ditt hem..

Dessa har inte bara en dekorativ touch och ger liv åt utrymmen, utan har också anti-stress och renande egenskaper som främjar hälsosam sömn..

Idag vill vi dela topp 6 så att du inte tvivlar på att välja den som mest tilltalar dig. Upptäck dem!

1. Idealiska växter att ha i ditt rum: jasmin

Jasmine är en exotisk växt som lugnande egenskaper tillskrivs kropp och själ.. Det har visat sig kontrollera ångest, vilket resulterar i bättre sömnkvalitet..

Detta indikerar att om du håller dem på sängbordet eller i ett annat hörn av huset hjälper du att somna lätt och gör att du kan få avkoppling..

Läs också: Stress och ångest? Må bättre med dessa naturliga beats

2. Idealiska växter att ha i ditt rum: lavendel

Lavendel är en mycket populär växt för sina avkopplande och aromatiska egenskaper.. Det används i många behandlingar för att kontrollera ångest och inducera sömn..

Luktarna som frigörs av blommorna saktar hjärtfrekvensen och hämmar produktionen av kortisol, känd som stresshormonet..

Många föredrar att använda den genom oljor eller doftande produkter, men vi föreslår att den används i sin naturliga form: en vacker inomhusväxt.

3. Idealiska växter att ha i ditt rum: aloe vera (aloe vera)

Aloe vera katalogiseras som en av de bästa växterna för att rena luften. enligt NASA. Uppenbarligen avger det syre på natten, vilket gynnar en djup och vilsam sömn.

Det är värt att notera att det är en av de enklaste att växa och bevara, eftersom det inte kräver speciell beskärning eller konstant vattning..

Egypterna kallade den för "odödlighetens växt" eftersom den har många medicinska och estetiska tillämpningar..

Du kan placera den i ditt sovrum, men det rekommenderas att hålla det i ett fönster så att det får tillräckligt med solljus..

4. Idealiska växter att ha i ditt rum: gardenia

Gardenia kännetecknas av sina ljusa vintergröna blad och doftande blommor som har en avkopplande effekt..

Det är en av växterna som inte orsakar problem i huset och tvärtom gynnar sömnens kvalitet..

Det finns studier som hävdar det den Gardenia jasminoides är lika effektiv som Valium i ångestlindring,påkänningoch sömnlöshet.

Men det är lite svårare att underhålla eftersom dess blad och blommor kräver mycket uppmärksamhet och vård..

5. Idealiska växter att ha i ditt rum: valerian

Valerian är en vacker, vintergrön växt med rosa eller vita blommor som släpper en mycket utsökt parfym..

Det har använts sedan 1500-talet som en aktiv förening för framställning av dofter, dock senare. roten började användas i te och tinkturer för att bekämpa sömnlöshet.

Hennes upptäckt som en relaxant tillskrivs den romerska doktorn och filosofen Galen, som var en av de första som ordinerade den..

Senare fastställdes att receptet var korrekt eftersom växtens arom är mycket effektiva mot de problem som förhindrar a god sömn.

Tänk alltid på att växten ska vara på en solig plats, eftersom den behöver den i minst 6 timmar dagligen.

Besök denna artikel: Bekämpa sömnlöshet genom att äta banan med kanel före sängen

6. Idealiska växter att ha i ditt rum: bambupalm

En liten bambupalm eller rottingpalm är ett perfekt val för att rena luften och smaka omgivningen..

Dess egenskaper gör att du kan njuta av friskare luft under dagen, men påverkar också känslan av avkoppling på natten..

Eftersom dess ursprung är exotiskt, har bambu en mycket speciell dekorativ touch till sin hus.

Du bör bara hålla marken lite fuktig och försöka placera den där den får lite solljus..

Innan du väljer någon av dessa växter, se till att de inte utvecklar allergier i ditt hus och barn.

Försök att rengöra bladen varje vecka och vattna dem efter behov så att de inte torkar ut.