6 naturliga produkter som hjälper dig att kontrollera klimakteriet

Med ankomsten av klimakteriet får kvinnor vanligtvis några kilo. Vanligtvis verkar det oftast från 45 års ålder och före 54. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 6 naturliga produkter som hjälper dig att kontrollera klimakteriet.

För att minska dess effekter, såväl som att hålla linjen och ta hand om huden när det gäller denna tid av livet, bör vi göra några koständringar och att ta naturliga kosttillskott.

Dessa förändringar hjälper oss att ha mer energi och vitalitet för att bättre övervinna detta stadium..

Metabola förändringar under klimakteriet

I slutet av menstruationscyklerna har kvinnor ofta hormonella förändringar åtföljt av svettningar, irritation, värmevallningar och till och med depression och ångest.

Mycket ofta, från 45 års ålder, börjar kvinnor förlora en del av sin muskelmassa. Detta kan öka buken..

Upptäck gåvan att vara en kvinna efter 40

Det är alltid bäst att rådfråga en näringsläkare som är specialiserad på klimakteriet..

• Det är mycket användbart att anta en diet som syftar till att upprätthålla muskelmassa., som ökar proteinet och sänker vissa kolhydrater som är rika på raffinerade mjöl och mättat fett.

Förändringarna som sker i den kvinnliga kroppen under klimakteriet kan mildras tar vissa läkemedel, såsom hormoner, naturliga eller syntetiska.

Men vi kan också ta till oss andra naturprodukter..

1. Soja-isoflavoner för att kontrollera klimakteriet

Sojaisoflavoner är det mest kända vitamintillskottet som används av många kvinnor..

Deras sammansättningsstrukturer är mycket lik de naturliga östrogener.. Därför är de idealiska för att ockupera utrymmet för dessa östrogener som inte längre produceras i klimakteriet..

Soja kan vara det perfekta komplementet för att övervinna bristen på naturliga hormoner..

kontraindikationer

• Om det inte är möjligt att ta naturliga hormoner av någon anledning är isoflavoner från soja eller någon annan växt inte tillrådliga för konsumtion..
• på liknande sätt, rekommenderas inte för personer med sojaallergier.
• Bland de besvär som sojakonsumtionen har idag, är en av dem mängden transgen soja som finns på marknaden..

När det gäller att köpa dessa produkter är det bäst att använd soja från ekologiskt jordbruk. Vi kan hitta det i kapslar, krämer etc..

Visste du det Upptäck potentiellt cancerframkallande livsmedel

2. Sankt Kitts rättsmedel (Actaea racemosa) för att kontrollera klimakteriet

Även känd som acteea, recepten på denna växt ersätt många av de traditionellt beredda sojaprodukterna.

Det är att det bland annat inte orsakar oss den allergi som soja kan orsaka, och det finns inte heller någon risk för transgen soja.

• Denna intressanta växt från Nordamerika kan förkorta klimakteriebesvär på kort sikt..
• också har aktiva ingredienser mot ångest, värmevallningar och hjärtklappning.
• Derivat från denna växt finns i många viktminsknings- eller håravfallsprodukter..

3. Rödklöver för att kontrollera klimakteriet

Denna vilda växt av baljväxfamiljen innehåller också isoflavoner och bidrar till att eliminera effekterna av nattvärmeböljor, samt ångest och depression.

Vi kan hitta rödklövermedel lätt. Förutom isoflavoner erbjuder det också mineraler (magnesium, kalium, kalcium) och vitaminer som C.

4. Peruansk Maca-rot för att kontrollera klimakteriet

Peruansk makarot också Hjälper till att minska klimakteriets symtom, förutom att kontrollera ångest, depression och förlust av libido.

I vissa regioner i världen, som Peru och Bolivia, har den använts i stor utsträckning sedan forntiden för att behandla flera sjukdomar..

5. Dong quai för att kontrollera klimakteriet

Dong Quai (Angelica sinensis), känd som "the kvinnlig ginseng", Det används ofta för att lindra olika symtom på både klimakteriet och premenstruella symtom..

Traditionell kinesisk medicin har använt denna aktiva ingrediens i många år..

• Om vi ​​letar efter detta ämne i stormarknader hittar vi det ingår i olika recept eller kosttillskott..
• deras effekterna liknar de hos naturliga östrogener.

6. Omega 3 för att kontrollera klimakteriet

Omega 3 viktiga fettsyror är en mycket användbar typ av fett för olika aspekter av vår hälsa.

Förutom att skydda vårt immunsystem och hjärta, används de som antiinflammatorier, något grundläggande under klimakteriet..

Omega 3 är en naturlig källa för vitamin E, bärare av de flesta hormoner. Så din konsumtion är mycket hälsosam under klimakteriet..

Även om värmevallningar och deras effekter inte förhindras, är det möjligt att förbättra inflammation, benproblem och ökat kolesterol i blodet..

Hur man använder peruansk Maca-rot för att kontrollera klimakteriets symtom