7 underbara livsmedel för att förhindra bakteriella infektioner

Bakterier är en del av vårt dagliga liv. Tänker på dem vi visualiserar, nästan på samma ögonblick, de klassiska infektioner eller tillhörande sjukdomar som vi alla har upplevt.

Nu är bakterier en oumbärlig del av livet. Många av dem är viktiga och mycket fördelaktiga för att ge stark hälsa och ett immunsystem som kan skydda oss mot dessa andra bakterier som ger upphov till infektioner..

Men finns det något konkret sätt som gör att vi kan skydda oss 100% från dessa smittsamma bakterier? Svaret är nej..

Dessa encelliga mikroorganismer förändras, varierar och blir till och med resistenta mot antibiotika..

Vi står inför människans starkaste fiende och utan tvekan den minsta.

Det som finns i våra händer är att göra vårt bästa för att öka våra försvar, ta hand om maten för att uppnå ett starkare immunsystem..

Här är några av de bästa livsmedel du kan inkludera i din diet för att skydda oss från bakteriella infektioner..

1. Probiotika för att förhindra bakteriella infektioner

I vår mat ofta försummar naturliga probiotika.

• Det är vanligtvis att ta till klassiska mejeridrycker som redan är berikade med laktobaciller utan att kämpa lite för att konsumera mer naturliga produkter som innehåller dem..
• Mörk choklad, surkål, kefir eller kombucha te är fantastiska för att förhindra infektioner och stärka immunförsvaret..

Läs också De 15 bästa probiotika och prebiotika för att ta hand om din hälsa

2. Aloe Vera

Att ha ett glas varmt vatten med en matsked aloe gel varje dag är ett bra sätt att skydda dig mot många sjukdomar..

• Aloe Vera är antiinflammatoriskt och antibakteriellt.. Dessutom kommer det att erbjuda oss en skattkam av vitaminer (A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 och folsyra).
• Dess mineralinnehåll är också sensationellt: kalcium, zink, krom, selen, järn, koppar, magnesium.

Alla dessa element hjälper oss att hantera många sjukdomar naturligt utan behov av vitamintillskott..

3. Gurkmeja

Detta exceptionella krydda, ljust gult i färgen och ger curry sin intensiva färg, har otroliga läkande egenskaper..

• Du kommer att njuta av att veta det gurkmeja fungerar som ett mycket kraftfullt antibakteriellt medel. För att dra nytta av det mycket mer, bara kombinera en liten sked gurkmeja med lite honung.
• Med detta läkemedel kommer vi att stärka immunförsvaret och förebygga flera infektioner..

Upptäck också detta oundvikliga naturläkemedel: gurkmeja och bi-honung

4. Apple cider vinäger

Börja detta enkla botemedel idag: efter dagens måltid, ta ett glas vatten (200 ml) tillsammans med en matsked äppelcidervinäger (10 ml).

• Tack vare detta enkla förslag kommer vi inte bara att förbättra våra matsmältningar, utan också vi kommer att balansera vår kropps pH för att hantera bakteriella infektioner mer lämpligt, mer kraftfullt.
• Se till att dra nytta av äppelcidervinäger, och om den odlas ekologisk, mycket bättre!

5. Vitlökte för att bekämpa infektioner

Om du inte har provat vitlökste än, är detta den bästa tiden. Det är lätt att förbereda och kommer att erbjuda oss en stor mängd vitaminer (A, B1, B2 och C) och utmärkta antioxidanter..

• En sak som vi alla vet är att vitlök är ett utmärkt naturligt antibiotikum..
• Vid konsumtion mellan två eller tre gånger i veckan, kan förhindra eller bota förkylningar eller influensa mycket snabbare.

I gamla tider drack de grekiska soldaterna detta vitlökste efter striderna för att bota deras infektioner..

Så, om vi börjar inkludera denna enkla ritual själva när vi kommer hem efter våra dagliga "strider"?

Upptäck också: Fördelarna med att ta vitlökste på morgonen. Lär dig hur du förbereder det!

6. Blåbärssaft

Blåbär är mycket uppskattat, de blir bra, de är en mycket attraktiv frukt och viktigast av allt, de hjälper oss att bekämpa sjukdomar..

• En av de mest kända fördelarna med blåbärssaft är att det är det mycket lämplig när vi lider av bakterieinfektioner.
• Aciditeten hos denna frukt ger oss redan en aning till dess friska egenskaper: Den beror på dess höga innehåll av proantocyanidiner, en mycket fördelaktig typ av flavonoid för att behandla cystit..

7. Citronen

Du kunde inte missa någon lista över naturläkemedel för att bekämpa infektioner, stjärnan bland frukterna: citronen!

• Din naturliga juice är i det här fallet, Mycket lämplig för behandling av luftvägsinfektioner.
• Å andra sidan, något som måste vara känt är att C-vitamin inte kommer att kunna förhindra 100% av klassisk ont ​​i halsen eller andra infektionssjukdomar..

Det kommer att hjälpa oss, som vi har påpekat tidigare, att göra dessa smittsamma processer läka mycket snabbare och vi kommer till exempel att undvika antibiotikamissbruk, vilket på lång sikt alltid försvagar vår försvarsmekanism lite..

För att förebygga eller hantera bakterieinfektioner på bästa sätt, vi måste ta full omsorg om våra livsstilsvanor.

Matar oss med färsk frukt och grönsaker, dricker mycket vatten, sover bra och undviker även självmedicinering eller antibiotika utan disk..

Hur man bekämpar infektioner naturligt