7 livsmedel som ska undvikas när de får sura återflöde

Acid reflux är en matsmältningssjukdom som kännetecknas av en stark brännande känsla i övre buken, nästan alltid återspeglas i matstrupen och i munnen.

Uppträder när den nedre matstrupen sfinkter försvagas, vilket underlättar överföring av ämnen till överkroppen.

Den upplevda smärtan kan vara mild eller svår. och i vissa fall förväxlas faktiskt med vad som förekommer i hjärtinfarkt.

Den främsta orsaken är missanpassningen av mat och tunga rätter, även om det också kan förekomma på grund av specifika matstrupsavvikelser och matsmältningsstörningar.

Det är vanligtvis inte allvarligt och är sporadiskt, men det är viktigt att behandla så att det inte genererar andra komplikationer..

Dessutom för att helt kontrollera återflöde, vi bör undvika vissa livsmedel vars sammansättning tenderar att förvärra problemet.

I den här artikeln vill vi dela i detalj de 7 bästa så att du kan försöka utesluta dem från ditt flöde.

1. Undvik kött när du lider av surt återflöde

Rött kött är en viktig proteinkälla som i små portioner kan gynna kroppen..

De rekommenderas inte för dieten hos syra refluxpatienter eftersom många av dess komponenter kan förvärra symptomet..

• Dess puriner och syraföreningar påverkar matsmältningsprocessen. och öka produktionen av sura juicer.
• Å andra sidan är det en fetthaltig mat som kan orsaka långsamma matsmältningar och förstoppning..

2. Kaffe

På grund av dess läckra smak och energikraft är kaffe en av de mest konsumerade dryckerna i världen..

Innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som koffein som kan utlösa detta symptom..

• Dessa ämnen fungerar som avslappningsmedel på ventilerna som reglerar passagen av sura juicer., vilket kan underlätta din återgång till halsen och munnen.

3. Inlagd och konserverad

Inbäddade köttprodukter, såväl som konserver, kan orsaka matsmältningssvårigheter, särskilt när de lider av återkommande återflödesepisoder..

• Dess höga natrium- och konstgjorda föreningar orsakar irritation i magsäcken och därför, underlättar återföring av syror till matstrupen.
• Å andra sidan innehåller det mättat fett, mjöl och socker som, när det väl har integrerats i kroppen, producerar metabola störningar och matsmältningsproblem..

4. Kryddiga kryddor

Konsumtionen av kryddig kryddor kan orsaka förändringar i magsyror och är ibland irriterande för magslemhinnan.

Även om små portioner kanske inte orsakar problem, upplever vissa människor ofta surt återflöde och förbränning efter att ha intagit dem..

• Det är viktigt att minimera ditt intag, särskilt om det kombineras med andra irriterande livsmedel..

5. Choklad

En liten mängd choklad om dagen kan föra in hälsofrämjande antioxidantföreningar, vitaminer och mineraler i kroppen..

Det är emellertid inte det bästa alternativet för dem som har dessa besvikelser i matsmältningen eftersom de kan vara irriterande..

• Ät choklad när du har återflöde genererar större svaghet i nedre esophageal sfinkterventiler, vad som gör symptomet värre.
• Detta beror på deras fett-, koffein- och teobromininnehåll, ämnen som är förknippade med överdriven magsyraproduktion..

6. Stekt mat

Stekta livsmedel, särskilt de med industriellt ursprung, har katalogiserats som potentiella fiender för metabolisk och matsmältningshälsa..

De innehåller höga doser av transfett, tillsatta kemikalier och salt som tillsammans irriterar magslemhinnan och förändrar pH i matsmältningen..

• Konsumtion ökar syraproduktionen och orsakar upprepade avsnitt av återflöde och gastrit..
• Bland annat påverkar överdrivet intag kroppens inflammatoriska processer och därmed ökar magtrycket..

7. Raffinerade mjöl

Bearbetat bröd, bageriprodukter och alla recept som innehåller raffinerade mjöl kan förvärra hälsan hos dem med denna typ av matsmältningssymtom..

• Dessa produkter producerar en sur miljö i magen och matstrupen, och orsakar också vävnadsinflammation.
• Dina kolhydrater är svårare att assimilera och kan höja blodsockernivån..

Tillsätter du vanligtvis dessa livsmedel till din diet? Om så är fallet, och du lider av sur återflöde, är det värt att börja begränsa deras konsumtion för att kontrollera tillståndet..

Var medveten om att även om antacida kan hjälpa till att behandla återflöde., Det bästa sättet att undvika det är genom att bibehålla goda matvanor.. 

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com

6 Hjälpmedel för att bekämpa acid reflux