7 Grundläggande ögonvård

Kontinuerlig exponering för elektroniska apparater, toxiner och många andra miljöpartiklar har en negativ inverkan på den visuella hälsan. Även om det finns andra relaterade faktorer, kan dålig ögonhygien vara orsaken till att sjukdomar utvecklas..

Eftersom symtomen på dessa problem inte manifesterar sig otydligt i sina tidiga stadier är snabb diagnos svår att få. Faktum är att i oftast upptäcks de när de redan befinner sig på en avancerad eller irreversibel nivå. Vilka åtgärder ska vi vidta för att förhindra visuell försämring??

Även om vissa människor ignorerar, Det finns många försiktighetsåtgärder som kan integreras i rutinen för att skydda ögonen.. Det viktigaste är att börja tillämpa dem återkommande, även om du tror att det inte finns några riskfaktorer. Ta reda på vad de är!

Ögonhygienvård som alla bör tillämpa

Visuell hälsa kan påverkas av åldringsprocessen, infektioner, skador eller medicinska problem som diabetes. dessutom, kan utveckla vissa avvikelser på grund av genetiska förändringar eller näringsbrister. Hur du skyddar dina ögon mot dessa faktorer?

Även om det finns förhållanden vars orsaker inte kan kontrolleras, är det bra att känna till ögonhygienvanor som minimerar riskerna. Nedan tittar vi på de viktigaste detaljerna så att du inte tvekar att utöva dem från och med nu..

Prova dessa 5 naturliga ögonkonturkrämer

1. Ta en fullständig visuell tentamen

En av de viktigaste åtgärderna för att skydda ögons hälsa är utföra en fullständig visuell undersökning med elevutvidgning. Ibland är människor säker på att de har god visuell hälsa och ignorerar mindre symtom som varnar de tidiga stadierna av en sjukdom..

Det enda sättet att snabbt diagnostisera eventuella avvikelser är med denna typ av test. Så medan allt verkar vara i gott skick är det bäst att begära regelbundna checkar minst en gång om året..

2. Tvätta händerna ständigt

Något så enkelt och grundläggande som att tvätta händerna flera gånger om dagen kan skydda dina ögon mot många sjukdomar..

Du måste vara medveten om det händerna är i ständig kontakt med många bakteriefyllda ytor; därför kan vara vägen till infektioner och synproblem.

3. Följ en hälsosam kost

Näring och ögonhygien går hand i hand. En balanserad diet som innehåller vitamin A och antioxidanter kan minimera membranförsämring. Förutom dessa ämnen är det faktiskt det Det rekommenderas att din diet också innehåller omega 3-fettsyror, E-vitamin och mineraler..

Korrekt assimilering av alla dessa näringsämnen minskar risken för grå starr, makuladegeneration och åldrande. Det hjälper också till att lindra symtomen på visuell stress och skapar en barriär mot solljusets påverkan..

4. Håll en sund vikt.

Vad har kroppsvikt att göra med synhälsa? Nog! Även om det vid första anblicken verkar som att dessa två aspekter inte är relaterade, övervikt och fetma ökar risken för ögonförsämring.

Båda förhållandena kan orsaka diabetes, synförlust eller glaukom..

5. Undvik cigaretter

Cigaretttoxiner skadar inte bara hälsan i lungorna. I själva verket är de på medellång till lång sikt ansvariga för optiska nervskador, startreducering och makuladegeneration..

Det är viktigt att sluta röka och undvika någon form av rök..

6. Bär solglasögon

Att bära solglasögon är inte bara ett mode utan en nödvändighet.

Ständig användning av detta tillbehör är ett bra mått på ögonhygien.. Det ansvarar för att tillhandahålla en skyddande barriär mot inverkan av ultravioletta strålar och miljögifter..

Kolla in dessa fyra viktiga tips om glasögonvård

7. Låt dina ögon vila

Människor som tillbringar mycket tid framför datorn eller någon annan elektronisk enhet bör vila sina ögon.. Att fixa ögonen under lång tid mot samma punkt orsakar torrhet och visuell stress..

• Försök helst att göra lite avkopplingsövningar var 20: e minut. Det betyder att du vilar några minuter från skärmarna och blinkar i olika riktningar för att koppla av utsikten..
• dessutom, skärmbelysning och allmän arbetsbelysning bör dimmas.

Har du inte uppmärksammat dina ögons hälsa ännu? Som ni ser är det mycket viktigt att följa några försiktighetsåtgärder. Även om inte alla har känsligheter eller problem som tyder på nedsatt syn, är det viktigt att följa dessa rekommendationer för att undvika framtida komplikationer..