7 tips för tunna lår snart

Det är mycket svårt att bekämpa ansamlingen av fett i låren. och även om det finns många metoder för att uppnå det, kan de flesta inte minska det på kort tid.

Kost och träning har visat sig spela en viktig roll för att uppnå goda resultat..

Eftersom det är ett problemområde är det viktigt att vidta andra viktiga steg för att få dina snygga lår.

Som vi vet så många försöker minska låren, då vill vi dela dessa sju tips som alla kan göra för att smala ner, ge dem fasthet och minska celluliter..

Är intresserad?

1. Långa tunna massage

Benmassage är en mycket effektiv lösning mot vätske- och toxinretention som påverkar underkroppen.

Dess praxis stimulerar lymfsystemet, förbättrar cirkulationen och hjälper till att minimera fettavlagringarna som bildar dessa anti-estetiska gropar..

Vad du ska göra?

• Välj din favorit eteriska olja, helst med avkopplande egenskaper, applicera den på handflatorna och massage dina ben uppåt medan du utövar ett lätt tryck med knogar och fingertoppar..
• Upprepa minst tre gånger i veckan..
• För bästa resultat, massage med en reducerande kräm.

Läs också: Bencirkulation: De 7 bästa lösningarna

2. Motion

Att leva ett stillasittande liv gynnar inte kroppen, speciellt i förhållande till ämnesomsättning och kroppsvikt..

Det är viktigt att utföra en daglig träningsrutin för att bli tunnare och fastare ben.

Var medveten om att det inte finns några övningar för att eliminera lokalt fett.,så snart vi borde kombinera konditionsträning med styrketräning.

Några av de rekommenderade övningarna i detta fall är:

• cykel
• simma
• Kör eller gå snabbt
• Pilates
• yoga
• squat
• sist

3. Förbättra utfodring

En näringsdiet av hög kvalitet är det bästa sättet att uppnå minskade mätningar och en friskare kropp.

Det handlar inte om att anta de populära 'mirakeldieterna', utan om att upprätthålla en komplett, balanserad och kalorikontrollerad ätplan..

dessutom, Det är intressant att öka konsumtionen av livsmedel med diuretika och renande egenskaper., eftersom dessa bidrar till viktminskning.

Det är också viktigt att förbättra ditt intag av proteinkällor eftersom de behövs för att få muskelmassa..

Samtidigt måste vi minimera konsumtionen av mättat och omättat fett, sockerhaltiga livsmedel, överskott av salt och industrifoder..

Vet: hälsosam kost och fysisk aktivitet är nyckeln till att gå ner i vikt

4. Använd stärkande krämer

Den dagliga appliceringen av uppstrammande krämer eller lotioner har flera fördelar för lårens skönhet..

Användningen minskar celluliter, bekämpar sagging, aktiverar blodcirkulationen och förbättrar hudens utseende..

Även om effekterna inte omedelbart kan märkas, kan vi över dagarna bevisa att de är ett bra komplement..

5. Öka vattenförbrukningen

Att dricka upp till två liter vatten om dagen är fördelaktigt för både låren och resten av kroppen..

Denna vätska har inga kalorier och när den når kroppen, deltar i korrekt funktion av de organ som ansvarar för att hålla vikten under kontroll.

Konsumtion reglerar kroppens inflammation, bekämpar vätskeansamling och hjälper till att hålla cirkulationen aktiv för att förhindra åderbråck.

Å andra sidan förbättrar det leverfunktionen.,förlänger känslan av mättnad och är av största vikt i matsmältningsprocesserna.

För maximala fördelar Vi rekommenderar att du tar vattnet som fäster med lite citronsaft.

6. Sov väl

Även om det verkar inte relatera till vikt, vila spelar en mycket viktig roll i kroppens förmåga att tappa överskott av fett.

Dåsighet gör att man vill äta mer och att vara mindre aktiv på grund av trötthet leder till viktökning..

Vi måste förbättra rumsförhållandena, undvika att använda elektroniska apparater och se till att du har en bekväm kudde och madrass..

7. Ta en kall dusch

Att ta kallt vattenbad går inte ner i vikt direkt, men det är en vana som hjälper till att förbättra ditt utseende..

Denna temperatur hjälper till att förbättra blodcirkulationen, förbättrar hudens utseende och minskar slapphet..

Å andra sidan är det en bra terapi att undvika att bli trött eller spänd..

Redo att få de lår du vill ha? Fokusera på ditt mål och gör de nödvändiga ansträngningarna att märka ändringarna på kort tid.