7 orsaker till att inkludera betasaft i kosten

Införandet av rödbetasaft i kosten ger intressanta fördelar för kroppen. Många människor äter vanligtvis denna grönsak tillagad eller i sallader, men Att dricka juice är ett mer effektivt sätt att njuta av dess näringsmässiga egenskaper..

Under många år har det blivit populärt för sin avgiftande effekt eftersom det optimerar leverfunktioner och främjar eliminering av toxiner. Men det är också en antioxidant och energidryck som kan förbättra hälsan på många sätt..

Trots att smaken för många inte är den mest behagliga, är betesaft en viktig källa till vitaminer och mineraler, fiber och aminosyror.. Dessa näringsämnen stärker immunförsvaret och förhindrar uppkomsten av många sjukdomar.. Har du provat det?

Skäl att inkludera rödbetasaft i kosten

För några år sedan rekommenderades det att konsumera sparsamt på grund av dess höga halter kolhydrat och socker. Men i dag är det en av de mest rekommenderade grönsakerna och de flesta kan äta det utan problem..

Läs noga: Stärk ditt immunsystem och förhindra infektioner med dessa 8 livsmedel

1. Reglerar blodtrycket

På grund av dess naturliga nitritinnehåll, ett ämne som förvandlas till kväveoxid i kroppen, betasaft hjälper till att reglera blodtrycket. Dessa komponenter utvidgar blodkärlen, vilket underlättar blodcirkulationen..

2. Förbättrar matsmältningen

I rödbetasaftet koncentreras hela växtens fiber. Inte konstigt att det tjänar till att förbättra matsmältningen. Regelbundet intag förhindrar förstoppning och optimerar processen för absorption av näringsämnen..

3. Förhindrar åldrande

På grund av dess betydande bidrag från betalains och polyfenoler har denna hälsosamma dryck förmågan att motverka negativa verkan av fria radikaler på celler.. Dessa antioxidanter förhindrar för tidigt åldrande och allvarlig sjukdom..

4. Skyddar sköldkörteln

Sköldkörtelpatienter kan förbättra deras hälsa genom att inkludera betasaft i kosten. Men det är inte ett mirakelmedicin eller något liknande. Dess jodinnehåll hjälper till att förebygga sjukdomar som hypotyreos och struma.

5. Bekämpa inflammation

Denna växt innehåller betain, som hjälper till att skydda celler, enzymer och proteiner från försämring orsakad av oxidativ stress. därför, din juice minskar inflammatoriska obalanser och skyddar organ mot kroniska sjukdomar.

6. Hjälper dig att gå ner i vikt

På grund av det höga innehållet av viktiga näringsämnen står betesaft i listan över drycker som hjälper dig att gå ner i vikt. Först och främst, din fiber förbättrar matsmältningen och minskar maginflammation. Det är också mycket tillfredsställande och optimerar processen för fettnedbrytning..

7. Lindrar vätskeansamling

Uppkomsten av ödem eller vätskeretention kan förvärra många hälsoproblem. Därför är det bra att äta diuretiska juice, till exempel betor. Det främjar utvisning av kvarhållna vätskor, förbättrar njurarnas funktion och hjälper till att reglera kroppens mineralsalter..

Hur man förbereder rödbetasaft hemma?

Beredningen av betasaft är ganska enkel. Du kan också variera intäkterna, kombinera denna rot med frukt och grönsaker som äpple och morot. Sedan föreslår vi det klassiska receptet för att njuta av alla dess egenskaper..

ingredienser

• 1 storbetor
• 1 glas vatten (200 ml)

vägbeskrivning

• Tvätta rödbetorna noggrant och skär i flera bitar..
• sedan, placera i bländerglas och täck med ett glas vatten.
• Slå allt kort tills du får en mjuk, klumpfri drink.
• slutligen, servera omedelbart utan att anstränga.

Konsumtionsläge

• Ta ett glas betor juice fasta eller mitt på morgonen.
• Upprepa intaget minst 3 gånger i veckan.

Vi rekommenderar att du läser: 5 lågkalori-detoxskakningar

slutsats

Rödbetasaft är en dryck med låg kaloriinnehåll som hjälper till att "ladda" kroppens energi för bättre prestanda. Den innehåller också antioxidanter och viktiga näringsämnen som skyddar kroppen mot olika sjukdomar..