7 anledningar till att få ett glas honungsmjölk före sänggåendet

Har du hört att det är värt att ha ett glas honungsmjölk före sängen? Det låter som ett av mormors gamla tricks, men det finns mycket mer bakom denna rekommendation än vi någonsin föreställt oss..

Under de senaste åren har det bevisats konsumtionen av Vissa naturläkemedel före sänggåendet kan förbättra sömnkvaliteten, minskande spänningar och sömnlöshet.

Dessa innehåller vanligtvis tryptofan och andra essentiella aminosyror., vars effekter på kroppen ökar produktionen av melatonin, en sömnsubstans.

Bland dem hittar vi en läcker drink med mjölk och honung, erkänd för dess medicinska egenskaper och dess otroliga effekter för att främja en god vila..

Båda livsmedel inducerar sömn och, som om det inte räckte, erbjuder ett brett utbud av kroppsfördelar medan vi vilar..

även om inte vara ett botemedel för laktosintoleranta drabbade, har många egenskaper för dig som kan dricka mjölk utan problem.

Som vi vet att många inte är medvetna om dess fördelar, vill vi markera topp 7 nedan. Spåra och ta reda på varför så många människor älskar att dricka honung före sängen.

Anledningar till att dricka honungsmjölk före sängen

1. Skyddar huden

Regelbunden konsumtion av ren honungsmjölk hjälper till att rena blodet, så det minskar förekomsten av gifter och ämnen som är skadliga för huden..

Konto med antimikrobiella ämnen och antioxidanter som hjälper till att djuprena huden, förhindra utveckling av sjukdomar och brister.

Det kan till och med användas som en extern behandling för att förhindra rynkor, sagging och överdriven döda celler..

2. Förbättrar matsmältningen

Detta enkla läkemedel är ett bra stöd för matsmältningshälsan. Honungs antimikrobiella och antivirala föreningar hjälper till att förhindra utvecklingen av tarminfektioner och magproblem..

Denna mat fungerar som ett naturligt prebiotikum., perfekt för att främja tillväxten av friska bakterier som skyddar tarmarna.

3. Ökar motståndet

Att dricka ett glas honungsmjölk före sängen ger kroppen ett extra protein och komplex kolhydrat, vars effekter förbättrar ämnesomsättningen..

Faktum är att dess konsumtion både på natten och på morgonen kan ge kroppen ett boost av energi för en mer aktiv och produktiv dag.

Tack vare enzymer bryts animaliska proteiner från mjölk i sina basiska aminosyror och komponeras sedan igen för att skapa proteiner som kan användas som en energikälla..

4. Förbättrar benhälsan

Medan mjölk är en av de största naturliga källorna till kalcium, innehåller honung näringsämnen som gynnar dess absorption i kroppen..

därför, Kombinationen av båda hjälper till att förbättra benhälsan., och förhindrar förlust av densitet och styrka.

Det är ett naturligt botemedel som minskar risken för osteoporos och andra inflammatoriska störningar som äventyrar benets välbefinnande..

5. Har antibakteriella egenskaper

Det är bevisat att kombinationen av dessa två ingredienser har en intressant effekt på bakterier Staphylococcus, ännu högre än honung har när den konsumeras ensam.

Honung har erkänt antimikrobiella, antibiotiska och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att förhindra utvecklingen av olika infektioner..

Till och med detta enkla botemedel anses vara en allierad av immunsystemet, eftersom konsumtionen förhindrar förkylning, hosta och andra andningsproblem.

6. Bekämpa sömnlöshet

Som nämnts tidigare är både honung och mjölk full av aktiva föreningar som inducerar djup och vilsam sömn..

Dess blandning har använts sedan antiken som ett botemedel mot sömnlöshet., ersätta några av de rekommenderade läkemedlen mot detta problem.

Honung innehåller naturliga sockerarter och tryptofan, som stimulerar frisättningen av kemikalier som hjälper dig att sova bra..

Detta tillsammans med mjölknäringsämnen, främjar ökat serotonin, en neurotransmitter relaterad till avslappning och stresslindring.

7. Förhindrar för tidigt åldrande

Kombinationen av dessa två ingredienser minskar inte bara risken för för tidig åldrande hud, utan verkar också på resten av kroppen..

Många av dess antioxidantegenskaper minska den negativa effekten av fria radikaler, molekyler som påverkar cellulär aktivitet i kroppen.

Vissa antika kulturer behandlar detta läkemedel som "livets elixir", eftersom dess regelbundna konsumtion förhindrar cellförsämring och utveckling av många sjukdomar..

Är du glada att förbereda den här drinken? Lägg en matsked honung till din kopp varm mjölk och njut av all din vila och hälsofördelar.