Christopher Wilcox
0 
3972
483
Arbetet, de ekonomiska problemen, skyldigheterna ... Allt detta orsakar mycket stress. Av denna anledning, för närvarande Fler och fler människor som söker naturläkemedel för att kontrollera nervös ångest och bekämpa dina huvudsymtom.
I den här artikeln kommer vi att prata om några av de mest effektiva. Se till att kolla in det!
Nervös ångest: När och varför?
Att känna orolig och nervös är mycket vanligt i dessa tider.. Även om detta inte betyder att allt är bra, är det säkert att samråd om denna konsekvens av samtida liv är mycket frekventa..
Alla har problem av olika slag. Men de påverkar vissa mer än andra och i varierande grad. De vanligaste symtomen på nervös ångest är:
- sömnlöshet, problem med att sova.
- Högt blodtryck, takykardi och hjärtklappning.
- spänning, irritabilitet och dåligt humör.
- Oförmåga att fokusera, fatta beslut eller vara tyst.
- Prickande känsla i extremiteterna, trasig andning, illamående och skakningar.
Nervös ångest är vanligare i vissa livsfaser.
Visas i kroppen som en reaktion på en förmodad fara: Sätter oss i väntan och väntar på en negativ situation, så att vi inte kan vila och vårt hjärta slår tusen per timme.
I vardagliga händelser som en jobbintervju, ett test, ett äktenskap eller en förändring är det normalt att vi känner oss oroliga eller nervösa..
Men när tryck och problem ständigt besvärar oss, kan vi få mer allvarlig nervös ångest..
Vill du veta mer? Läs: 5 saker du inte vet om min depression
Naturläkemedel för att minska nervös ångest
Att ta ett djupt andetag, sova efter lunch eller meditera kan vara mycket bra alternativ att lugna..
Vi kan också njuta av fördelarna med bostadsrättsmedel som vi talar om nedan:
1. Melissa Tea
det mycket effektiv för att behandla ångest efter en mycket komplicerad dag. Vi rekommenderar att du konsumerar det på natten för bättre sömn..
ingredienser
- 1 kopp vatten (250 ml)
- 1 matsked melissa (10 g)
beredning
- Lägg vattnet i en kastrull och värm tills det börjar koka.
- Ta bort från värmen och tillsätt melissa.
- Låt stå några minuter, sil och dricka (söt med honung om du föredrar det).
2. Infusion av hirs och vit hagtorn
Dessa två örter är naturliga relaxanter. och kan erhållas i hälsokostbutiker. Lugna nervsystemet och bekämpa sömnlöshet.
ingredienser
- 1 kopp vatten (250 ml)
- 1 msk hirs (10 g)
- 1 matsked hagtornblommor (10 g)
beredning
- Koka vatten i 3 minuter.
- Ta bort från värmen och tillsätt båda örter samtidigt..
- Täck och låt svalna i 10 minuter.
- Sila och dricka om du vill, sötning med honung.
- Konsumera två gånger om dagen i en månad i rad..
3. Hop te
Det här hemmedlet är effektivt för människor som känner nervös ångest och även för avsevärda ätepisoder. Det rekommenderade maximumet är 3 koppar om dagen när symtom uppträder..
ingredienser
- ½ kopp vatten (125 ml)
- 1 tesked humle (5 g)
beredning
- Koka vatten och ta bort från värmen efter 5 minuter.
- Tillsätt hopblommor och värm i ytterligare 3 minuter.
- Låt sedan stå i 5 minuter.
- Coe e dricka så varmt som möjligt.
4. Het äppeljuice
Denna juice erbjuder alla fördelarna med äpplet och samtidigt som det är en varm dryck..
ingredienser
- 2 äpplen
- ½ kopp vatten (125 ml)
- 1 nypa salt
beredning
- Tvätta och skala äpplen;
- Hacka dem och placera dem i mixerns burk tillsammans med vattnet.
- Bearbeta väl och placera i en kastrull;
- Koka i 5 minuter och tillsätt saltet;
- Rör om och konsumera innan du kyler.
5. Valerian Tea
Det är en av de mest kända växterna för att bekämpa nervös ångest.. Roten till denna växt är avkopplande om den konsumeras före sängen.. Således är det perfekt att undvika sömnlöshet eller mardrömmar..
ingredienser
- 1 kopp vatten (250 ml)
- 1 m valerianrot (10 g)
beredning
- Lägg valerianroten och vattnet i en kastrull.
- Värm tills det kokar. Låt den koka i 5 minuter.
- Ta bort från värmen och låt stå i 5 minuter.
- Filtrera, sötna efter smak och smutta.
Besök också artikeln: 7 tips för att möta sömnlöshet producerad av ångest
6. Salladte
sallad Det är en växt med många avkopplande egenskaper.. Till exempel används det för ett barns bad när han inte får tillräckligt med sömn..
Om det tas som en infusion hjälper det människor med sömnstörningar eller nervositet..
ingredienser
- ½ huvud sallad;
- 4 koppar vatten (1 liter).
beredning
- Tvätta salladsbladen väl och lägg i en stor stekpanna.
- Tillsätt vatten och värm tills det kokar.
- Låt koka i 10 minuter, ta bort från värmen och låt svalna.
- Sila och dricka upp till 2 koppar om dagen (en på natten).
7. Avslappnande örtte
Om nervös ångestbilden är för djup, förbered denna infusion som kombinerar de viktigaste lugnande örter.
Rekommenderas efter huvudmåltider.
ingredienser
- 2 msk lavendel (20 g)
- 2 msk lind (20 g)
- 2 msk nepeta ört (20 g)
- 2 msk melissa (20 g)
- 4 koppar vatten (1 liter)
beredning
- I en behållare, tillsätt alla örter och blanda dem väl.
- Ta 4 skedar (resten kan sparas under en annan dag) och blanda med vatten i en kastrull.
- Värm upp vattnet och när det kokar, koka i 10 minuter.
- Sila och dricka en kopp när det fortfarande är varmt.
- Detta ger 4 koppar, så att du kan förbereda dig i 2 dagar och lägga åt sidan i kylen.