7 växtbaserade lösningar för att behandla fibromyalgi

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av förekomst av generaliserad smärta, känsla av trötthet, stelhet i muskler, ligament, senor och leder. Patienten som lider av denna sjukdom känner vanligtvis extrem känslighet för fysiska, visuella och auditive stimuli..

Orsakerna till detta tillstånd har ännu inte definierats.. Men det förvärras ofta när individen utsätts för fysisk och emotionell stress. Denna sjukdom är vanligare hos kvinnor..

I den här artikeln kommer vi att introducera några växtbaserade behandlingar som kan hjälpa dig att lugna ner och kontrollera de karakteristiska symtomen på fibromyalgi..

 1. Timjan te

Timjan är rik på flavonoider, så den har antioxidantegenskaper. utmärkt för att bekämpa försämring av senor, ligament och leder. Det har en hög koncentration av järn, kalcium och kalium som reglerar blodtrycket..

Det främjar också bildandet av röda blodkroppar, vilket förbättrar funktionen hos alla organ i människokroppen..

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 2 msk färsk eller torkad timjan (30 g)
• 1 msk naturlig honung (7,5 g)

beredning

• Värm vattnet och häll det i en kopp timjan när det kokar.
• Låt stå i 8 minuter och filtrera infusionen för att ta bort den fasta återstoden.
• Drick detta te varje dag fasta, sötad med honung.

 2. Gurkmeja och mjölk

Tack vare gurkmejens antiinflammatoriska egenskaper minskar denna blandning muskelspänningen och ledstyvheten.

dessutom, är antibakteriell och stimulerar immunsystemets funktion, vilket är fördelaktigt vid behandling av fibromyalgi. Till skillnad från traditionella antibiotika, balanserar inte detta recept tarmfloraen. På grund av curcumins antioxidantegenskaper stimulerar det också regenerering av senor och ligament..

Läs: Mer hälsa genom kryddor

ingredienser

• 1 kopp mjölk (250 ml)
• 1 msk riven gurkmeja (15 g)

beredning

• Värm upp mjölken och ta bort den från värmen och tillsätt gurkmeja när den kokar..
• Blanda väl, låt stå och konsumera detta recept 2 gånger om dagen.

Du kan också lägga till gurkmeja som salladdressing som är en del av din dagliga diet för att minska symtomen på fibromyalgi..

 3. Ringblomma kompresser och isopropylalkohol

Blandningens smärtstillande verkan hjälper till att lugna de svåra muskelvärkarna i fibromyalgi.

ingredienser

• 4 msk ringblomma blommor (60 g)
• ¾ kopp isopropylalkohol (150 ml)

beredning

• Placera ringblommablommorna i isopropylalkoholflaskan.
• Låt blandningen stå i 24 timmar för att få ringblommans egenskaper att stanna i alkoholen..
• Blötlägg en kompress med blandningen och applicera den på det område där du känner smärta..

 4. Lavendel- och rosmarinbad

Kombinationen av lavendel och rosmarin aromer hjälper dig att kontrollera stress och ångest, som är en del av symtomen på fibromyalgi.

ingredienser

• 4 msk lavendel (60 g)
• 2 msk rosmarin (30 g)
• Vatten (önskad mängd)

beredning

• Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt lavendel och rosmarin. Var noga med att sprida örter i vattnet..
• Blötlägg i badkaret och vila i 15 till 20 minuter.

 5. Vit wattle-infusion (oil moringa)

Acacia är en ört med högt kalcium som bekämpar bengenerering.. Dess höga kaliumkomposition hjälper hjärnan att fungera korrekt och stimulerar det centrala nervsystemet. Acacia är också rik på flavonoider, såsom quercetin, vilket är idealiskt för att tömma levern..

ingredienser

• 4 koppar vatten (1 liter)
• 2 msk akacia (30 g)

beredning

• Värm upp vattnet och lägg akacian till när det kokar och låt stå i 5 till 10 minuter.
• Ta bort fast avfall från anläggningen.

konsumtion

• Konsumera 3 glas dagligen under den första veckan; under återstående 3 veckor, minska dosen till 2 koppar per dag.
• Ta en månad och stoppa konsumtionen i en vecka. innan behandlingen startas om.

 6. Grönt te

Denna växtbaserade infusion är rik på aminosyror, såsom L-teanin., som tjänar till att bekämpa känslan av trötthet och trötthet som kännetecknar fibromyalgi. L-Theanine ger mental avkoppling, ökar koncentrationen och allmänt välbefinnande.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 påse med grönt te

beredning

• Tillsätt en påse grönt te i en kopp kokande vatten och låt stå i några minuter.
• Det är viktigt att undvika att använda smaksatt te eftersom det innehåller kemiska tillsatser som begränsar fördelarna med grönt te..
• Det rekommenderas att konsumera 3 koppar te om dagen. för att få önskad effekt.

Kolla också in: 5 mycket näringsrika och lätta att förbereda sallader

 7. Spenat och salladsallader för att förhindra fibromyalgi

Att äta sallader med mycket sallad och spenat hjälper till att öka mängden magnesium i kroppen. Detta mineral fungerar som smärtstillande och antiinflammatoriskt.

Kort efter att du lagt till det som en viktig del av dina matvanor du kommer att märka lättnad från muskelsmärta orsakad av fibromyalgi.